第1招——夹书丰胸

招数详解：在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习.书的厚度因人而异,以不感到难受为宜.

成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇.专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰,挺胸.此姿势有助于锻炼胸肌,挺拔胸部.

第2招——催眠丰胸

招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满,越来越挺拔”.成效分析：心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹.在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示.这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响.

第3招——呼吸丰胸

招数详解：盘腿端坐,两脚底并拢；两膝尽量向下,上半身尽量向上伸展,两臂尽量向上伸直；用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾,腹部尽量下压；上半身倾至比较大限度,屏住呼吸；等到憋不住气时,边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力.起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5～10次.呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧.呼吸节奏适中,不宜过快或过慢.成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果.有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦.

男友揉胸方法一：

1、直推乳房，先用右手掌在左边的乳房部着力，均匀的向下推至乳房根部，再向上沿原路推回，做20-50次，然后以同样的方法按摩右乳。

2、侧推乳房，用左手掌和掌面以胸正中部着力，横向推按右侧乳房直到腋下，返回时，用手指指腹将乳房组织带回，做20-50次，同样方法给右胸按摩。

3、热敷按摩乳房每晚睡前用热毛巾敷在两侧乳房3-5分钟，用手掌按摩乳房周围，20-50次即可，坚持几个月，就能使乳房隆起2-3厘米。

男友揉胸方法二：

1、用双手手指，圈住整个乳房周围，每次停留几秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟部位往下平行按压，一直到乳房外围部位。

目的：让胸部不会松垮。

丰胸按摩第一步：

在按摩之前，先沐浴全身，将双手和身体清洗干净，然后将身体擦干，赤裸上身。将一些用于按摩的之类的东西均匀地涂抹在乳房上。

丰胸按摩第二步：

十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。

丰胸按摩第三步：

用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。

丰胸按摩第四步：

用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

在当下大多数爱美人士都是通过丰胸来实现美丽的身材，尤其是对于按摩揉胸非常的喜欢，那么怎样按摩揉搓才可以丰胸，大家不妨试着用按摩结合食疗丰胸来实现真正的丰胸，当这两种方法结合一起，是非常合适的。

按摩

按摩能够疏通人体穴位，让血液循环更加畅通，这也是按摩成为自然丰胸的比较好方法的缘故所在。按摩丰胸做法有三种：

第一种：左手沿着右乳房下侧向右上侧方向滑动，直到左乳房为止，然后再换另一只手进行;做完这组动作之后，在用双手轻轻拍乳房下半部，重复该动作十五次，然后换手。

第二种：配合丰胸产品的按摩。

第三种：不对称按摩法。用左手托住乳房，然后垂直向上运动，反复六次，换另一边，注意另一边需要做七次;做完之后用右手握住乳房，做八次逆时针圆周运动，之后换左手，做九次。这样可以预防胸部变形，同时还能够丰胸。

饮食

女性节食的目的是为了瘦身，殊不知这样的做法会导致胸部缺乏营养，自然就不能实现再次发育，因此建议女性朋友比较好不要节食。

与此同时在饮食方面，还要加强营养，比如多食用一些豆奶蛋白质高的食物以及锌铬含量比较高的食物，这类食物能够促进人体性征产生，同时还能够形成重要的元素。

尤其是铬元素，能够促使乳房丰满，经常食用含有这种元素的食物，胸部发育会更快。

除此之外，木瓜、猪蹄、黄豆、牛肉、牛奶以及甘蓝菜、花椰菜等等，这些都是丰胸极好的食物，每天来一碗雪耳炖木瓜或者是黄豆花生红枣猪蹄汤，不仅补充胶原蛋白，实现丰胸的目的，同时还能让肌肤更加光滑、有弹性。

两种方法结合对于单纯按揉丰胸，更合适。