平常应该坚持做眼保健操有助于缓解眼睛疲劳、防止近视度数加深。同时需要注意避免持续用眼时间过长，均衡饮食及注意正确的读书写字姿势。

避免长时间连续阅读，每隔30至45分钟做远眺休息，不要再用眼。读写光线适度，不能躺着看书或手机。保持适当读写距离，握笔姿势要正确。保证充足睡眠，比较好关灯睡觉。做好眼保健操，积极参加户外活动和体育活动，多鹛簦咨艄庀伦鎏逵硕。坚持在家定期检查视力和矫正视力，及时发现青少年视力下降，及时到医院就诊并及时更换眼镜。注意膳食平衡，一定要少吃甜食，否则近视度数容易加深。对于度数容易加深的患儿一定要及早干预，可以配戴角膜塑形镜或减少旁中心离焦的眼镜如美德可儿类眼镜。

您好，预防近视加重首先需要检查验光佩戴合适度数的眼镜矫正，再就是避免过度用眼眼疲劳，过度用眼眼疲劳容易加重近视情况和加快发展，如不要熬夜，不要长时间看电脑手机等电子产品，平时适当运动锻炼注意作息规律，定期复查验光调理就可以。

预防近视加深有以下几项措施：

1、改善用眼环境，平时写字、看书、玩手机时，建议保证合适的光线，光线须要明暗适中。室内注意通风，也不要过于干燥。

2、注意用眼的习惯，在工作看书时，需要保持良好的用眼姿势，一般距离书本30-40cm为比较好。感到眼疲劳的时候，要充分的休息和做眼保健操。

3、注意饮食的均衡，饮食上不能偏食、不能挑食，要多吃富含维生素类食物。

4、坚持户外活动，每天比较好能保证两小时的户外活动。

5、近视发生之后要正确的配戴眼镜。包括框架眼镜以及隐形眼镜，眼镜的度数要合适，并按要求每3-6个月复查一次，如度数变化，要及时更换眼镜。

预防近视的方法有很多。

第一，平时写字看书，以及看电视，看电脑的姿势要正。这样不仅可以预防近视，还可以预防颈椎病。

第二，不要躺着看书。这样不仅光线不好，眼睛与书的距离也保持不了一世，是对眼睛有极大伤害。

第三，写字看书，玩手机，玩电脑，看电视，一小时之后，要学会，适当的休息，做眼保健操，或者远眺一会儿。使眼睛放松下来，不会造成用眼过度。

你是如果已经近视，那你就更要注意了，减少看手机，看电视，以及玩电脑的时间。在看书写字时，眼睛与书本的距离也要拿捏好，光线不能太明，也不能太弱。不能在动荡的车厢里看手机看书写字。