要想牙齿美白，首先建议您平时多吃富含钙质和维生素c的食物，因为咱们日常生活中如果多吃富含钙的食物的话他有利于牙齿的健康美白，另外还能够减少口腔中细菌的滋生，牛奶跟豆制品都是富含钙的食物，另外呢多补充维生素c，众所周知，维生素c是咱们的维持牙龈健康的重要营养素，如果身体缺乏维生素c就会导致牙齿松动，牙龈充血的问题。

牙齿美容的方法有哪些：牙齿美白的方法现在常用的有几种，第一个就是说的牙齿美白通过我们特殊的药物来作用到牙齿上，让牙齿达到一个美白的效果。另一个技术就是树脂贴面技术，树脂贴面技术经过近十几年的发展现在已经达到比较成熟的阶段了，已经在在市场上广泛应用。还有一个技术就是瓷贴面技术，瓷贴面技术是专门为了牙齿美容逐渐发展起来的这么一个技术，还有一个就是烤瓷牙技术或者叫全瓷牙技术。

现在社会对内涵形象的追求导致越来越多的人开始看重牙齿美容了，我们大多数人的牙齿都是不健康的，健康的牙齿的颜色是晶莹剔透的乳白色，如何使我们的牙齿笑起来能像明星非常刺目耀眼刺目耀眼呢?

牙齿漂白治疗是一种不必磨除自然牙齿而使牙齿改变颜色的治疗方法，如近来许多医院和牙科门诊所采用的冷光美白技术就是其中一种，它是通过特殊冷光源照射覆盖在牙面的漂白剂，使之短时间内渗入牙齿硬组织中来达到改变牙齿颜色的目的，其优点是不损伤牙齿硬组织，操作治疗时间约30~45分钟，但不足之处是由于药物作用漂白，漂白效果因个人牙齿情况会有不同。

全瓷牙贴面可以根据患者的牙形，来为患者量身定制，可预观效果。大量应用黄金比例，各种可能效果比较，使笑容更美丽。超硬全瓷牙贴面，硬度高达380Mpa，薄可达0.2mm，所以不用磨牙，无痛，无麻醉，是目前受消费者追捧的牙齿美容的方式。

美容冠如果医生技术不够的话，很容易在新牙冠与真牙之间出现的密合度低，口水及食物残渣会渗入缝隙，真牙逐渐腐蚀，从而出现假牙发臭，松动脱落等现象。

1、洗牙

洗牙不但是一种有效的口腔保健方式，而且洗牙还可以去除牙齿的烟渍、茶渍等，可以有效清洁此类色素，还原牙齿原本的色泽，可以请到一定的美白功效。而且一般来说洗牙后会进行抛光处理，这样可以使得牙齿表面更加光滑，不但更加美观，而且还可以延缓牙结石和牙菌斑的生长速度。洗牙可以发现和预防各类口腔疾病，因此，建议一年进行一至两次的洗牙。

2、冷光美白

如今，越来越多的人开始重视牙齿的美白，冷光美白成为他们喜欢的项目。冷光美白可以有效去除黑牙、黄牙、轻中度四环素牙、轻中度氟斑牙等，它是通过在牙齿上涂抹美白剂，然后再用冷光反复照射，让药物渗透到牙齿内，有效的漂白牙齿，而且效果自然逼真，有效时间长达两年以上，不会产生任何的副作用。

3、烤瓷牙

如果出现牙齿缝隙过大、牙齿缺损、重度四环素牙、重度氟斑牙等难看的牙齿问题，这些就需要进行烤瓷牙修复。烤瓷牙是先对牙齿进行取模，再根据牙齿情况、脸型、肤色等综合设计适合的烤瓷牙的形状和颜色，再磨除旁边的牙齿，然后再将做好的烤瓷牙冠套上去，这样做出来的烤瓷牙几乎与真牙一模一样，而且它因为美观精致、坚固耐用、安全等优点，受到了很多明星、艺人、成功人士的喜爱。

4、牙齿矫正

有龅牙、地包天、牙齿不齐、牙齿拥挤的情况会给口腔的美观造成不利的影响，而且还会对发音、咀嚼功能、口腔清洁造成不利的影响，容易引起各类口腔疾病。这时候很多人会选择通过牙齿矫正来治疗，牙齿矫正对于未成年人和成年人都是可以进行的，但相对来说在十一岁至十六岁之间是比较好的治疗时间，因为这段时间内的身体发育达到比较好的时间，而且牙槽骨和颌骨的潜力也是比较大的，这个时间段矫正的效果更快、费用更低、也相对会比较简单。一般来说，牙齿矫正儿童需要一年半左右的时间，而成人矫正在两年左右，而且成人矫正后还需要佩戴一段时间的保持器，防止出现反弹的情况。

5、牙钻石

现在的人们除了做一些常规的口腔美容，很多女生还喜欢在牙齿上镶上闪亮的牙钻石。这些小小的牙钻石其实主要是用玻璃或是水晶制成的，一般有红色、蓝色和白色可以供于选择，这种牙钻石不但不会对牙齿造成危害，而且方便粘贴，价格也比较实惠，因此，成为了许多时尚女性钟爱的产品。