首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。

1、按摩时是从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环；

2、然后是有双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环；

3、双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧；

4、双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮；

5、还可以借助瘦脸滚轮按摩，达到快速消除双下巴的目的；

6、瘦脸滚轮按压两腮后侧以及下侧，多次重复按摩；

注意事项：

按摩时手的方向不要搞反了；

要持之以恒，只要肯坚持，双下巴很快就会消失不见的；

1、补充水份也是众人推荐减轻体重的方法，也能改善双下巴，还可以搭配多吃含水量较高的食物，如甜瓜、黄瓜、芹菜等达成期望的效果。

2、选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶，以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。

3、敷完鸡蛋面膜后，把下巴擦干净，涂抹《泊碧雅》到下巴上，进行保养，用手按摩三到五分钟，每天坚持按摩即可。

瘦下巴的方法各种各样，看以下的方法：

1、清晨洗完脸后，就去按摩脖子，比如头微微往后仰，每天坚持五分钟左右还可以同时阻止双下巴的产生 ，这种方法很简单，不会耽误你太多时间，保持良好的习惯很重要。

2、手指指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按，若是按摩霜或《泊碧雅》，可以抹在双下巴的地方，这样效果会更佳。

3、修饰适合自己的发型，对于有双下巴的小仙女来说，可以拥有萌萌哒蛋卷发的短发，看起来很时髦呢，蓬松的发丝修饰到你的脸蛋，给别人造成视觉上的瘦脸效果。

1、刮痧去双下巴

刮痧去双下巴是利用脂肪的燃烧来消除双下巴,但是这种做法不宜太过频繁,因为过多的刮痧,会使皮肤受到损伤,但是不坚持又看不到效果,所以这个方法还是得谨慎选择.

2、伸出舌头

整个面部和脖子间的互动,伸舌头是可以让脖子和面部之间的皮肤保持运动状态,时间久了也就不会再出现松弛的现象,对于双下巴的出现和减轻都有帮助,当然这种需要长期坚持才会有效果的.

3、控 制 饮 食

如果你是肥胖型的双下巴,那么从根本上消灭双下巴的法子自然就是减肥啦!饮食上注意清淡、少油少盐,多吃蔬菜水果、少吃肥肉零食.可以多摄取高钾食物如菠菜、香蕉、黄豆、荞麦等,因为钾元素能够促进体内代谢功能,加速燃脂.

4、平时注意休息

低头族不仅会产生双下巴,还容易导致颈椎问题,所以一定要改掉这个坏毛病.看手机时比较好把手机举到与视线水平的位置,避免一直低着头.靠在床上看电脑、看手机也容易造成脂肪堆积在脖子周围.

5、搭配按摩帮你快速击退双下巴

洗澡时,防松全身的肌肉和神经,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩.常做这样按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹效果极佳