如果牙龈萎缩，没有很好的方法。建议你，注意刷牙的姿势要正确，按时刷牙。饭后漱口。可以用手，经常按摩牙龈。多吃些青菜水果，特别是绿叶蔬菜胡萝卜。牙龈肿胀牙龈萎缩牙龈出血牙齿松动.其原因是缺乏维生素C加上牙结石的压迫和刺激导致毛细血管破裂出血.勤漱口刷牙定期去掉牙结石。
牙龈萎缩一旦发生就很难再恢复到原来的高度。建议要以预防为主，养成正确的刷牙习惯，定期到医院进行检查，如果有牙结石，要及时清除。轻度的牙龈萎缩一般不需要进行特殊治疗，只要保持良好的口腔卫生，定期复查。如果牙龈萎缩引起了牙根敏感的症状，可以用脱敏剂来封闭牙本质小管。
牙龈萎缩一旦发生就很难再恢复到原来的高度。建议要以预防为主，养成正确的刷牙习惯，定期到医院进行检查，如果有牙结石，要及时清除。轻度的牙龈萎缩一般不需要进行特殊治疗，只要保持良好的口腔卫生，定期复查。如果牙龈萎缩引起了牙根敏感的症状，可以用脱敏剂来封闭牙本质小管。
建议您去正规的口腔医院检查治疗,彻底清理口腔卫生，注意日常的口腔护理，定期检查洁牙，一般牙龈只会控制不在萎缩，不会在生。如果可以您可以没事的时候用干净的手指上牙龈向下推，下牙龈向上推，有可能缓解一点。
建议您去正规的口腔医院检查治疗,彻底清理口腔卫生，注意日常的口腔护理，定期检查洁牙，一般牙龈只会控制不在萎缩，不会在生。如果可以您可以没事的时候用干净的手指上牙龈向下推，下牙龈向上推，有可能缓解一点。
首先应了解牙龈萎缩的原因，一小部分为生理性因素，即随着年龄增长引起的，是不可避免的，大部分为病理性因素，是一些外界刺激，不良修复体或牙菌斑、牙结石等引起的。若及时清理掉刺激物，部分牙龈可以得到恢复，但若刺激时间过长，牙龈被炎症控制过度，则很难恢复。
首先应了解牙龈萎缩的原因，一小部分为生理性因素，即随着年龄增长引起的，是不可避免的，大部分为病理性因素，是一些外界刺激，不良修复体或牙菌斑、牙结石等引起的。若及时清理掉刺激物，部分牙龈可以得到恢复，但若刺激时间过长，牙龈被炎症控制过度，则很难恢复。
在患者中对牙龈萎缩的认识存在着两种误区,一种是认为凡松动牙都该拔除,另一种则认为松动牙宁任其自行脱落也不愿拔除.其实以上两种观点都是有偏差的.医生一般会建议把牙龈萎缩导致松动的牙齿拨掉,然后装上假牙,这种方式应该是多人不得不接受的一种方式,拨一颗少一颗这是每个老年人的心病.拨牙装上假牙不但没有达到治疗的效果,其实是无法可依,拨而除根.装上假牙之后也一样是要靠好牙及牙龈来做依靠,所以也会给好牙一定的负担,做得不好对牙龈萎缩的刺激更大!
在患者中对牙龈萎缩的认识存在着两种误区,一种是认为凡松动牙都该拔除,另一种则认为松动牙宁任其自行脱落也不愿拔除.其实以上两种观点都是有偏差的.医生一般会建议把牙龈萎缩导致松动的牙齿拨掉,然后装上假牙,这种方式应该是多人不得不接受的一种方式,拨一颗少一颗这是每个老年人的心病.拨牙装上假牙不但没有达到治疗的效果,其实是无法可依,拨而除根.装上假牙之后也一样是要靠好牙及牙龈来做依靠,所以也会给好牙一定的负担,做得不好对牙龈萎缩的刺激更大!