您好，有效的丰胸方法是手术丰胸。建议食疗。蛋白质可以丰胸，木瓜、猴桃、香蕉、西柚等水果，可以促进新陈代谢，能使女性在胸部丰满的同时，保持体型，鱼肉、猪蹄、豆制品等含丰富蛋白质，有利于胸部营养，黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米种籽和坚果类食品也是有效的天然健胸滋养品，经常做扩胸运动每天适当的按摩按摩，促进乳腺的发育，保证睡眠质量。

丰胸要选择健康的方式，首先坐姿很重要。正确的坐姿(上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距离)可以让胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循环。

不要小看文胸的重要，选择罩杯大1码而胸围小1码的内衣，穿好后左右旋转一下上半身，如果胸罩下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。

按摩丰胸，每天沐浴或者是睡觉前都是比较好时机。双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。

纤细的小腰，高挑的身材，以及丰满的乳房是一个完美女性的基本，每个爱美者都想拥有这样的身材，但不是每个人都是完美的，谁都有不足的地方，胸部作为女人为之自信骄傲的标志，同时也有很多女性因为自己的乳房感觉到自卑和烦恼，对于那些胸部不够丰满的女性可以选择做一些丰胸的运动，吹气球，每天坚持按摩胸部，多吃木瓜，牛奶都是可以丰胸的。

吹气球：吹气球需要深呼吸，能增加人类的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。每日3次，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量。

坚持按摩胸部：平时可以对胸部进行深层按摩，可以刺激皮肤中的纤维原细胞，有效改善胸部松弛，对丰胸是有帮助的。可于每天晚上睡前涂上适量丰胸产品，用双手虎口包围胸下围，轻轻由外向内推按，再用指腹由胸下围往上推按，至上胸、颈部的位置，反复数次，能让胸型更聚拢。

抓住比较好丰胸时间：想要让胸部变得丰满坚挺，要把握好丰胸的比较好时间，女性荷尔蒙旺盛的时候就是生理期，利用这周期变化能达到丰胸效果。一般来说，在生理期来之后的第11至13天亦即排卵前，还有第18至23天在排卵后这两段时期比较好，只要能这段期间摄取营养丰富的丰胸食物，可以达到丰胸的效果。

以上就是给大家解答的丰胸按摩手法，不同的方法效果也有所不同。

丰胸的方法有很多，比如膨体丰胸，自体丰胸等等，每一种方法都有不同的效果，而且也适用不同的人群。大家想要采用丰胸的手术让胸部更加突出，那么可以参考一下下面的各种方法，然后掌握各种方式的特点，让胸部和事业线更加迷人。

1、假体丰胸。虽然假体丰胸也是不少人选用的丰胸手术，妙招简单、功夫短，但是填充丰胸的难题也就在于此会发现由填充而引胸部的过敏，或是因为不小心挤压而形成破坏性的结果的真实情境。因而，假体丰胸术是结果不稳定的一种丰胸方式。

2、注射丰胸。注射丰胸指的是透过小针管把亲水性的一种胶注射进去，经过注射让胸部膨胀起来。此种丰胸方式也是很受欢迎的一种方式。丰胸无印迹可寻，不易被人看出瑕疵。一般来说注射丰胸的安全性也是很高的。

以上的内容介绍的就是各种丰胸的类型，这些方法都有比较理想的效果，而且风险小，安全性高，大家在选择手术方法之前，可以了解一下上面的内容。每一种丰胸的方法都有可能带来一些副作用，如果不听从医生的叮嘱，经常接触有害的环境，可能会导致细菌感染。希望大家在做完丰胸手术之后，要保护好自己的胸部卫生。