美白的方法有哪些：
1.柠檬水洗脸
因为在柠檬当中含有的维生素C是比较丰富的，它有不错的抗氧化和美白效果，在洗脸的时候适量加入一些柠檬水在里面来对面部进行清洁即可达到不错的美白效果，当然，你也可以直接将其滴在化妆棉上面，接着轻轻拍打面部促进吸收即可。
2.纯净水洗脸
在市面上销售的纯净水种类非常多，价格也在一两块钱左右一瓶，你可以坚持每个星期用它来洗脸三次到四次，并且在日常生活当中经常用化妆棉沾上纯净水来敷脸，只要坚持一段时间就可以让你的皮肤变得更白嫩一些。
3.蜂蜜洗脸
在每次洗脸的时候先用温水来清洁自己的面部，接着倒入一定量的蜂蜜在手掌心里面，对搓以后用双手在面部进行打圈和按摩，只要坚持使用一周左右，你就会发现自己的皮肤变得白皙了很多，而且，皱纹也会随之减少。
4.绿茶洗脸
在绿茶当中含有的茶多酚比较丰富，它可以很好的对抗氧化，不仅能够帮助防治自由基对细胞造成的损伤，还能够很好的促进细胞生长呢，所以，你可以在洗脸以后用绿茶水拍打面部，也可以用化妆棉将其敷在脸上两三分钟。
5.盐水洗脸
盐本身可以让人的肤色变得更亮一些，用它来洗脸有不错的清洁和消除污垢效果，做法是用盐混合几滴水搅拌均匀，从额头往下按摩，一直到面部有粉末状的白色物质出现，用温水将面部清洗干净即可。
在夏天过去之后我们每个人的皮肤几乎都被晒黑了，所以夏天过后很多人就会为了美白而忙碌起来，美白的方法有很多，大家一定找到适合自己的方法然后坚持下去，那么全身美白的方法有哪些，平时要注意休息和睡眠，注意防晒，可以多吃一些富含维生素c的食物。
1.休息和睡眠
休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
2.外出要注意防晒
外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
3.饮食方面
多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
4、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成，因此全身美白要尽量避免这些东西。
以上是关于全身美白的一些小方法，美白的方法还有很多，适合自己的才是比较好的，不管哪种美白方法都需要坚持，美白是一件长久的事。
在夏天过去之后我们每个人的皮肤几乎都被晒黑了，所以夏天过后很多人就会为了美白而忙碌起来，美白的方法有很多，大家一定找到适合自己的方法然后坚持下去，那么全身美白的方法有哪些，平时要注意休息和睡眠，注意防晒，可以多吃一些富含维生素c的食物。
1.休息和睡眠
休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
2.外出要注意防晒
外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
3.饮食方面
多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
4、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成，因此全身美白要尽量避免这些东西。
以上是关于全身美白的一些小方法，美白的方法还有很多，适合自己的才是比较好的，不管哪种美白方法都需要坚持，美白是一件长久的事。
王守均- 长沙美莱整形医院 - 主治医师| 2019-07-17 16:17吃一些美白的食物
1柠檬是美容水果中的皇后，只要是因为柠檬中含有丰富的维它命Ct和钙质，而这两种成份都是护肤品的重要原料，日常可直接吃柠檬美容，泡水，外用都可，常见的美容方法是将其切开后放后入凉水中5分钟，就可用来洗头，擦身，敷脸，长期使用的话，就可起到一个去除色斑，美容的效果。
2、樱桃：
樱桃中含有丰富的维它命A，C，这两种营养成份对抑制黑色素的形成具有很大的帮助，长期樱桃的话，就可人的皮肤变得越来越细腻，有弹性，推荐美容方法，日常可将樱桃炸成果汁后喝，长期喝的话，就可使皮肤变得有光泽，同时也能改善肤色暗黄的问题。
3、西红柿：
西红柿不仅可以当成一种水果美容，同时也是一种营养丰富的蔬菜，西红柿中的酸性汁液可促进皮肤的酸碱平衡，由其是对于那些皮肤黑而且粗糙的朋友来说，日常更可将西红柿弄碎后直接涂于脸上，大约过15分钟的时候，再将其用清水洗干净，长期这样做可改善人的肤质，起到一个祛斑美容的作用。
4、柚子：
柚子是一种营养丰富的水果，由其是在干燥的地区，更要常吃柚子，以促进身体的新陈排谢，其中的维它命C是美容养颜，减肥，多吃柚子可排出身体的毒素，人自然看起来也更有精神了。
5、猕猴桃：
猕猴桃号称水果之王，由其是其中的维它命C和维它命E更具有抗氧化，促进美容的作用，可以针对性的解决皮肤的色斑，肤色暗沉问题。
6、草莓：
草莓中含有丰富的果酸，及多种对人体健康有好处的矿物质，多吃可使皮肤保持弹性，保湿的功效。草莓美容法：将草莓洗干净后榨成汁，加入等量米酒拌匀就做成了草莓酒，坚持早晚各饮喝1杯长期下去的话，就可大大的改善人的肤质
吃一些美白的食物
1柠檬是美容水果中的皇后，只要是因为柠檬中含有丰富的维它命Ct和钙质，而这两种成份都是护肤品的重要原料，日常可直接吃柠檬美容，泡水，外用都可，常见的美容方法是将其切开后放后入凉水中5分钟，就可用来洗头，擦身，敷脸，长期使用的话，就可起到一个去除色斑，美容的效果。
2、樱桃：
樱桃中含有丰富的维它命A，C，这两种营养成份对抑制黑色素的形成具有很大的帮助，长期樱桃的话，就可人的皮肤变得越来越细腻，有弹性，推荐美容方法，日常可将樱桃炸成果汁后喝，长期喝的话，就可使皮肤变得有光泽，同时也能改善肤色暗黄的问题。
3、西红柿：
西红柿不仅可以当成一种水果美容，同时也是一种营养丰富的蔬菜，西红柿中的酸性汁液可促进皮肤的酸碱平衡，由其是对于那些皮肤黑而且粗糙的朋友来说，日常更可将西红柿弄碎后直接涂于脸上，大约过15分钟的时候，再将其用清水洗干净，长期这样做可改善人的肤质，起到一个祛斑美容的作用。
4、柚子：
柚子是一种营养丰富的水果，由其是在干燥的地区，更要常吃柚子，以促进身体的新陈排谢，其中的维它命C是美容养颜，减肥，多吃柚子可排出身体的毒素，人自然看起来也更有精神了。
5、猕猴桃：
猕猴桃号称水果之王，由其是其中的维它命C和维它命E更具有抗氧化，促进美容的作用，可以针对性的解决皮肤的色斑，肤色暗沉问题。
6、草莓：
草莓中含有丰富的果酸，及多种对人体健康有好处的矿物质，多吃可使皮肤保持弹性，保湿的功效。草莓美容法：将草莓洗干净后榨成汁，加入等量米酒拌匀就做成了草莓酒，坚持早晚各饮喝1杯长期下去的话，就可大大的改善人的肤质
肖艳华- 襄阳韩美整形医院 - 副主任医师| 2019-07-17 08:39美白要做到早睡早起，在睡眠不足的情况下，人的脸色会呈现蜡黄，发青的情况。而早睡早起可以保证新陈代谢的运转和身体的正常。长期坚持早睡早起，可以使人的肌肤看起来健康透亮。平时也要注意护肤，可以敷一些美白面膜，都是有一定的美白作用。外出的时候也需要做好防晒工作，在出门前根据防晒霜的说明指示，提前抹好防晒霜，出门带上防晒伞，做好这些防护工作也能有一定的美白效果的。另外，通过注射美白也能有一定的美白功效，不过要去正规的医院进行才好。
美白要做到早睡早起，在睡眠不足的情况下，人的脸色会呈现蜡黄，发青的情况。而早睡早起可以保证新陈代谢的运转和身体的正常。长期坚持早睡早起，可以使人的肌肤看起来健康透亮。平时也要注意护肤，可以敷一些美白面膜，都是有一定的美白作用。外出的时候也需要做好防晒工作，在出门前根据防晒霜的说明指示，提前抹好防晒霜，出门带上防晒伞，做好这些防护工作也能有一定的美白效果的。另外，通过注射美白也能有一定的美白功效，不过要去正规的医院进行才好。
简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。然后用点补水的面膜。建议可以尽量少晒太阳的，还有可以考虑吃点滋养的药物的，如银耳，燕窝之类的。
简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。然后用点补水的面膜。建议可以尽量少晒太阳的，还有可以考虑吃点滋养的药物的，如银耳，燕窝之类的。