龋齿俗称蛀牙或者虫牙，是人类常见但又是完全可以预防的一类疾病，那么，到底怎么样才能预防龋病的发生呢？要想知道怎样预防龋齿，首先让我们看看龋病是怎么发生的。
龋齿的原因及其发生比较复杂，简单来说，其原因包括三个方面，也就是细菌、食物和宿主（牙齿自身、唾液成分和量等），用一句话来概括就是，粘附在牙面上的细菌（牙菌斑）代谢糖类产生有机酸导致牙齿脱矿破坏，这样就发生了龋齿。因此，可以说龋病的发生离不开糖和细菌，而且它们要持久的粘附在牙面上才能发挥破坏作用。知道了龋齿发生的原因，我们就可以有针对性的预防龋齿的发生了。
1、控制牙菌斑（牙面上的细菌性附着物）：牙菌斑附着在牙面上，可以说没有牙菌斑就不会发生龋齿，因此，清除牙菌斑是预防龋齿的关键，而有效刷牙是清除牙菌斑简单有效的方法，但牙齿邻接面靠牙刷是很难清洁的，因此还需要使用牙线、牙签、牙间隙刷等。除了刷牙之外，一些漱口剂或者牙膏中的药物也具有清除、抑制细菌的作用。总之，良好的口腔卫生习惯是预防龋齿的主要的措施。
2、控制含糖饮食：食物中的糖为口腔中的细菌提供了代谢和产酸的原料，因此说糖（主要是蔗糖）是龋齿的元凶，应该减少糖的摄入量，控制食糖频率及吃糖后及时刷牙、漱口，以减少糖在口腔内的停留时间，细菌就无法利用糖来产酸，牙齿就不会破坏了。
3、定期口腔检查：学龄及学龄前儿童每6个月、成人每12个月让牙医进行口腔健康检查，以利于指导口腔卫生保健措施，并有助于龋病的早期发现和早期治疗。
4、窝沟封闭和氟化物防龋：对学龄及学龄前儿童由牙医对牙齿进行窝沟封闭，相当于给牙齿容易龋坏的部位穿上了盔甲，细菌和食物就不能够附着在牙面上，从而避免了龋齿的发生。另外，给牙齿涂氟化物能够增强牙齿的抗酸能力，使牙齿不容易脱矿破坏。
蛀牙，有时也有人叫它虫牙，学名龋齿。其主要形成原因是牙菌斑。牙菌斑是牙齿表面的一层几乎无色的薄膜，含有造成龋齿的细菌。每次进食后，牙菌斑中的这些细菌会和食物中的糖分或淀粉发生化学反应，产生腐蚀牙齿的酸性物质。久而久之，牙齿的珐琅质便会破坏，形成比较脆弱的小蛀斑，若继续恶化则会形成牙洞，即蛀牙。
蛀牙，有时也有人叫它虫牙，学名龋齿。其主要形成原因是牙菌斑。牙菌斑是牙齿表面的一层几乎无色的薄膜，含有造成龋齿的细菌。每次进食后，牙菌斑中的这些细菌会和食物中的糖分或淀粉发生化学反应，产生腐蚀牙齿的酸性物质。久而久之，牙齿的珐琅质便会破坏，形成比较脆弱的小蛀斑，若继续恶化则会形成牙洞，即蛀牙。
首先是饮食。少吃糖（糖块、点心、蛋糕等）、少喝碳酸饮料（雪碧、可乐、酸奶、橙汁儿等）。因为里面的糖分特别是蔗糖，是细菌的良好培养基，细菌会产酸，使得牙齿脱落甚至形成牙体组织缺损，形成牙洞，甚至引起牙疼。如果有了蛀牙，尽早补牙，不然它会继续进展。
其次刷牙，使用牙线、牙缝刷或者冲牙器。上面我们提到了蛀牙的形成始动因素是牙菌斑，只有把牙菌斑清理干净了，才能阻止蛀牙的形成或者进展。采用巴氏刷牙法刷牙可以清理掉牙齿光滑面或者颌面的菌斑，牙线可以清理干净邻面的牙菌斑，如果发生了牙龈退缩，间隙刷或者冲牙器就比牙线更有效来清理邻面的牙菌斑。宝宝们有牙齿萌出来以后，家长可以用刷牙指套或者棉签纱布给孩子刷牙，还有就是不要吃夜奶。
再有就是做窝沟封闭。对于宝宝们新长出来的后牙，因其表面的窝沟比较深，不容易清理干净，是蛀牙的高发部位。可以用窝沟封闭剂将窝沟封闭起来，防止食物残渣进入引起蛀牙。
后是养成一个定期做口腔检查的习惯。口腔检查可以发现早期的龋齿或者牙龈炎，尽早处理，以免其继续进展，引起不良后果。
首先是饮食。少吃糖（糖块、点心、蛋糕等）、少喝碳酸饮料（雪碧、可乐、酸奶、橙汁儿等）。因为里面的糖分特别是蔗糖，是细菌的良好培养基，细菌会产酸，使得牙齿脱落甚至形成牙体组织缺损，形成牙洞，甚至引起牙疼。如果有了蛀牙，尽早补牙，不然它会继续进展。
其次刷牙，使用牙线、牙缝刷或者冲牙器。上面我们提到了蛀牙的形成始动因素是牙菌斑，只有把牙菌斑清理干净了，才能阻止蛀牙的形成或者进展。采用巴氏刷牙法刷牙可以清理掉牙齿光滑面或者颌面的菌斑，牙线可以清理干净邻面的牙菌斑，如果发生了牙龈退缩，间隙刷或者冲牙器就比牙线更有效来清理邻面的牙菌斑。宝宝们有牙齿萌出来以后，家长可以用刷牙指套或者棉签纱布给孩子刷牙，还有就是不要吃夜奶。
再有就是做窝沟封闭。对于宝宝们新长出来的后牙，因其表面的窝沟比较深，不容易清理干净，是蛀牙的高发部位。可以用窝沟封闭剂将窝沟封闭起来，防止食物残渣进入引起蛀牙。
后是养成一个定期做口腔检查的习惯。口腔检查可以发现早期的龋齿或者牙龈炎，尽早处理，以免其继续进展，引起不良后果。
肖艳华- 襄阳韩美整形医院 - 副主任医师| 2019-07-17 08:48龋齿的预防措施如下：
1.尽量使用含氟牙膏，可以使牙齿更坚固。
2.注意口腔卫生，定期使用专业牙线清洁牙缝食物残渣和牙菌斑；
3.勤刷牙，掌握正确的刷牙方式，每次刷牙时间至少3分钟，做到面面俱到；
4.实施窝沟封闭，能起到有效的防龋作用；
5.定期进行口腔检查。
龋齿的预防措施如下：
1.尽量使用含氟牙膏，可以使牙齿更坚固。
2.注意口腔卫生，定期使用专业牙线清洁牙缝食物残渣和牙菌斑；
3.勤刷牙，掌握正确的刷牙方式，每次刷牙时间至少3分钟，做到面面俱到；
4.实施窝沟封闭，能起到有效的防龋作用；
5.定期进行口腔检查。
潘申- 深圳美莱医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-17 08:33保持口腔卫生是如何预防蛀牙的第一步:养成良好的刷牙习惯,以便减少黏附在牙齿表面的细菌及牙菌斑,正确的方法为:早、晚各一次。饭后可以用清水漱漱口,保证口腔的清新。 含糖食物少食用:口腔细菌经常会利用糖的发酵产酸腐蚀牙齿,因此日常生活中很多人尤其是小孩喜欢齿甜食,知道如何预防蛀牙就要尽量的少吃甜食,尤其是睡觉前一定不要糖果、零食 氟化物防龋齿:氟对牙齿和骨骼的结构能起到增强的作用,另外还能抑制细菌生长及产酸能力。市面上很多牙膏大多含氟,还有现在流行的漱口水也是含氟,因此要尽量少用含氟的牙膏。
保持口腔卫生是如何预防蛀牙的第一步:养成良好的刷牙习惯,以便减少黏附在牙齿表面的细菌及牙菌斑,正确的方法为:早、晚各一次。饭后可以用清水漱漱口,保证口腔的清新。 含糖食物少食用:口腔细菌经常会利用糖的发酵产酸腐蚀牙齿,因此日常生活中很多人尤其是小孩喜欢齿甜食,知道如何预防蛀牙就要尽量的少吃甜食,尤其是睡觉前一定不要糖果、零食 氟化物防龋齿:氟对牙齿和骨骼的结构能起到增强的作用,另外还能抑制细菌生长及产酸能力。市面上很多牙膏大多含氟,还有现在流行的漱口水也是含氟,因此要尽量少用含氟的牙膏。