这个是没有办法的,现在没有手术是不行的指导意见:对于这个情况是需要去整形手术治疗的,自己运动锻炼是调节不过来的

a：注射隆鼻优点：

1、注射隆鼻只需注射一针，边注射、边塑性，在几分钟内便可完成，患者痛苦小。同时采用全新注射法，因此马上就可以看到注射隆鼻效果。 　　

2、注射隆鼻舒适***注射隆鼻采用注射法，像打针一样，全程仅有微胀微痛感，无大痛苦，求美者接受程度高。

3、注射隆鼻相对高昂的手术隆鼻费用，价格较为低廉。

b：注射隆鼻缺点：

1、硅胶和其他人工材料易引起组织反应，而且取出困难。液态硅胶易流动，因而注射后硅橡胶流动导致畸形，且硅橡胶与组织粘连较紧密，不易分离，修复非常困难；

2、患者术后发生皮肤变灰色或皮肤反光性增强，这可能与硅橡胶硫化不完全，或因注射过深或过浅而向周围组织渗透有关；

3、目前，已有关于应用液体硅橡胶隆鼻引起硅橡胶瘤的报道。动物实验表明，聚成团状的硅橡胶周围组织没有排异反应，而硅微粒周围的巨细胞反应总是存在的；

c：隆鼻专家提醒大家这些注射看上去操作简单，其实操作中有很多的风险，针剂是处方药，国家规定按照药品管理，保存条件也相当严格，所以注射必须要在正规的、有经验的医院进行，一定由有资格的医生进行操作，要在手术室进行，决不能在手术床上草率进行。

d：医生建议您一定要选择专业的整形机构避免发生隆鼻后遗症。

美鼻第一步

每天用拇指和食指捏鼻梁，从两只眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方后一块骨头。鼻子里面的骨头是脆骨，和面部其他部位的骨头性质不一样，所以它可以微微地改变形状。特别要捏两眼中间的部分，就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力地捏。

按捏鼻子对美鼻有很好的效果，但关键在于坚持，而不是力气多大和时间多长。

美鼻第二步

将两手的大拇指外侧相互摩擦，搓热之后，沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15——20次。迎香穴位于鼻翼外侧0.5厘米处，大肠经向上行和下行的胃经都在此穴交会，使劲按压时会有一些酸痛。