一、多吃水果蔬菜，水果和蔬菜富含充足的维生素和蛋白质以及各种营养元素，像维生素C及铁可以让人的皮肤更加白里透红。尤其是番茄，番茄这种水果含有大量的维生素和矿物质可以促进维生素的吸收，不仅美白效果极佳，瘦身效果也不错，有需要的朋友可以试一下。
二、因为晒伤的皮肤很脆弱，所以建议应该更换温和刺激性小的护肤品，例如洁面，你可以直接用清水，或者使用温和低刺激性的洗面奶，如果有长痘痘的位置应该使用具有消炎作用的产品进行消炎，比如芦荟胶。
三、出门要采取好防晒措施，比如擦防晒霜，打防晒伞。防晒霜要用天然无刺激性的，不要使用化学性的防晒霜，因为化学性防晒霜刺激性大，如果你是敏感肌肤再加上被晒伤，很可能会被刺激到，引发一些其他的皮肤问题。
四、多喝水，水乃生命之源，充足的水分才能够加快美白的进程。
五、养成好的作息时间，大家应该知道熬夜之后第二天的皮肤状态就会很差，如果要美白那比较好在11点之前睡觉，七点之前起床，早睡早起，因为睡觉的过程也是排毒的一个过程，如果熬夜错过了美容觉的时间，那就是错过了排毒的时间，所以要想快快的白回去就得养成好的作息习惯。
1、晒后禁用热水洗脸
晒后的肌肤要避免用热水洗脸，因为晒后肌肤比较脆弱，用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血，肌肤出现红斑或晒斑。为了避免这样情况的发生，洗脸做好在等待肌肤常温状态下，用凉水来清洗面部肌肤。达到给肌肤镇静消红热的效果，还能预防黑色素的沉淀。
2、补充维生素
补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体性能和进步免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
3、多喝水
其实简单方便的美白方式就是多喝水，很多人可能认为喝水对美白没有太大效果。但是要美白就要注意水分的补充，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除，这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在。
4、使用保湿喷雾
日晒后的肌肤水份大量流失，时刻保持肌肤的水份充足是全身美白的首要条件。这时候比较好使用保湿喷雾，分子量小，可直接透过皮肤渗入皮下，经常喷在脸上。使用美白化妆水来敷脸可以有效拯救晒后的肌肤，如果条件允许的话，在平时的时候就把化妆水放在冰箱内冰镇好，需要敷脸的时候就拿出来，用来敷脸可以实现美白的功效，效果还不错的。
5、敷面膜补水
被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态，这时候加强补水非常重要，可以使用水泊兰极速冰爽瞬时补水面膜来敷脸，能够降低皮肤表面的温度，镇静和舒缓肌肤，保持皮肤水润，恢复晒后肌肤弹性，令肌肤变得白皙光滑。
1、晒后禁用热水洗脸
晒后的肌肤要避免用热水洗脸，因为晒后肌肤比较脆弱，用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血，肌肤出现红斑或晒斑。为了避免这样情况的发生，洗脸做好在等待肌肤常温状态下，用凉水来清洗面部肌肤。达到给肌肤镇静消红热的效果，还能预防黑色素的沉淀。
2、补充维生素
补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体性能和进步免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
3、多喝水
其实简单方便的美白方式就是多喝水，很多人可能认为喝水对美白没有太大效果。但是要美白就要注意水分的补充，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除，这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在。
4、使用保湿喷雾
日晒后的肌肤水份大量流失，时刻保持肌肤的水份充足是全身美白的首要条件。这时候比较好使用保湿喷雾，分子量小，可直接透过皮肤渗入皮下，经常喷在脸上。使用美白化妆水来敷脸可以有效拯救晒后的肌肤，如果条件允许的话，在平时的时候就把化妆水放在冰箱内冰镇好，需要敷脸的时候就拿出来，用来敷脸可以实现美白的功效，效果还不错的。
5、敷面膜补水
被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态，这时候加强补水非常重要，可以使用水泊兰极速冰爽瞬时补水面膜来敷脸，能够降低皮肤表面的温度，镇静和舒缓肌肤，保持皮肤水润，恢复晒后肌肤弹性，令肌肤变得白皙光滑。
杨宝禄- 北京上上相医疗美容诊所 - 医师| 2019-07-17 16:56夏天阳光充沛，爱美人士出门一定要做好防晒的工作，避免被晒黑，如果不慎被晒黑以后可以通过进行光子嫩肤的项目来将晒黑的皮肤变白，非常有效。此项目可以刺激胶原蛋白的增生，通过新陈代谢来达到美白皮肤的效果，在手术过后也要认真听取医生交代的注意事项来进行保养。
光子嫩肤是一种先进的高科技美容项目，采用特定的宽光谱彩光，直接照射于皮肤表面，它可以穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，闭合异常的毛细血管，同时光子还能刺激皮下胶原蛋白的增生。所以肌肤的日常保养护理，光子嫩肤是比较好的选择。
术前准备：
1.使用外用A酸药膏或者祛斑产品者，建议停药1周后开始治疗;
2.光子嫩肤治疗前一周不能做激光、磨皮、果酸换肤美容项目;
3.手术提前20天口服配套营养ACMETEA，每天两次，每次一袋，每袋12克，充分做好的术前准备;
4.光子嫩肤治疗前一个月内避免强烈日晒或做室外SPA;
5.发炎、伤口化脓的皮肤不适合治疗;
6.服用口服A酸者，建议停药3个月后再开始治疗;
7.如果有光敏感病史、皮肤病变、免疫系统异常，需要与医生沟通。
在手术中同医生进行沟通，将自己的意愿告知给医生，术后认真的进行护理，都能够让手术的效果更佳。
夏天阳光充沛，爱美人士出门一定要做好防晒的工作，避免被晒黑，如果不慎被晒黑以后可以通过进行光子嫩肤的项目来将晒黑的皮肤变白，非常有效。此项目可以刺激胶原蛋白的增生，通过新陈代谢来达到美白皮肤的效果，在手术过后也要认真听取医生交代的注意事项来进行保养。
光子嫩肤是一种先进的高科技美容项目，采用特定的宽光谱彩光，直接照射于皮肤表面，它可以穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，闭合异常的毛细血管，同时光子还能刺激皮下胶原蛋白的增生。所以肌肤的日常保养护理，光子嫩肤是比较好的选择。
术前准备：
1.使用外用A酸药膏或者祛斑产品者，建议停药1周后开始治疗;
2.光子嫩肤治疗前一周不能做激光、磨皮、果酸换肤美容项目;
3.手术提前20天口服配套营养ACMETEA，每天两次，每次一袋，每袋12克，充分做好的术前准备;
4.光子嫩肤治疗前一个月内避免强烈日晒或做室外SPA;
5.发炎、伤口化脓的皮肤不适合治疗;
6.服用口服A酸者，建议停药3个月后再开始治疗;
7.如果有光敏感病史、皮肤病变、免疫系统异常，需要与医生沟通。
在手术中同医生进行沟通，将自己的意愿告知给医生，术后认真的进行护理，都能够让手术的效果更佳。
潘申- 深圳美莱医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-17 11:51注意防晒
修复皮肤屏障 （如果有晒红晒伤）
适当去角质
补充维生素c 和e (小秘诀 用维C泡腾片用在喷瓶里面做喷雾，时不时的用一下，可以全身用)
多吃西红柿
珍珠粉做面膜
注意防晒
修复皮肤屏障 （如果有晒红晒伤）
适当去角质
补充维生素c 和e (小秘诀 用维C泡腾片用在喷瓶里面做喷雾，时不时的用一下，可以全身用)
多吃西红柿
珍珠粉做面膜
黄一蓉- 沈阳美莱整形医院 - 医师| 2019-07-17 08:36