先你要每天早晚坚持刷牙，这样可以保持牙齿光泽。如果你是因为抽烟，或者总是喝咖啡，饮料导致的牙齿变黄，建议你可以进行洗牙还有可以往牙上涂药，还可以往牙上贴牙贴，这样都可以美白牙齿的。主要的是少抽烟，保持牙齿清洁。

洁白的牙齿可以给人留下更好的印象，洁白的牙齿也可以很好的展现我们美丽的笑容，洁白整齐的牙齿可以让我们开心的笑，洁白整齐的牙齿是生活中很多朋友们都向往的，有人觉得自己的牙齿有问题影响自己的美观。那么怎样才能让牙齿快速变白?

冷光美白牙齿是将波长480-520nanometer之间的高强度蓝光，经过转换光学传导，通过30多层镀膜的特殊光学镜片，特殊光学处理后，隔离了有害的紫外线和红外线。把过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅为美白剂，快速产生氧化还原的作用，通过牙小管，去除牙齿表面和附在牙齿上的色素，实现快速美白牙齿的效果。美白的操作时间不用很长，仅需30分钟。低温冷光，完全避免了操作过程中对牙神经的刺激。美白剂的主要成分过氧化氢， 安全使用在牙齿脱色上已有数十年之久。

牙齿冷光美白术前注意事项：向病人介绍冷光美白治疗的步骤、治疗时间、预后、合并症，注意及时修正病人的过高要求。指导病人在治疗过程中不要用口唿吸，避免误吞碎屑及美白剂，保持术野干燥、清晰。治疗过程如有不适则举手示意，不能随意讲话及转动头部及躯干，以防导致口腔软组织化学伤。

如果牙齿先天是白的，也就是说是后天使用牙齿的过程中不断使牙齿染的色，普通刷牙是无法去除牙齿表面的污渍及结石的，可以通过洁牙恢复牙齿的美白。

但如果牙齿先天就不白，需要通过牙齿漂白、牙齿贴片、冷光美白及制作烤瓷牙等技术来恢复牙齿的美白的，其中前两种方法对牙齿没有太大伤害，但效果不明显，还容易复发，而后两者虽然能够取得好的效果，但需要磨除部分牙体组织。

用食盐小苏打等量,加入调成牙膏状,每日刷牙一次,3-4天可除牙齿表层所有色斑,使牙齿洁白.

美白原理为下列两种中的一种：

1.漂白程序改变你牙齿的自然色度,通常美白效果为从五成到七成的颜色明亮度的改变；

2.漂白程序通过物理作用或化学作用,或两者结合,帮助清除牙齿表层污渍.