你好,理论上吃这样的食物是很正常的,也说不上是会发胖,粗粮本事是很好的食物,如果说吃粗粮也会发胖那么我们平时吃的大米之类的食物都会发胖了。

放心吧,这些东西该吃的时候还是可以吃的,但是饼干的话还是比较容易会发胖的,其实想要好身材很简单,每天坚持跑跑步,保证你的身材顶呱呱的,只有锻炼出来的身材才是比较好的

吃粗粮饼干不容易发胖的，但是真要想达到健康瘦身的话还是多吃粗粮，多运动，这样才会达到效果。其实，不论什么样的食物，只要你吃太多都会发胖的，建议你每天少食多餐，多吃水果蔬菜，多喝水，多运动，尽量保持在四十分钟，每天保证充足的睡眠，是有助于你减肥的。

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全麦食品只是用全麦为原料制成的食品之一，常见的全麦产品有全麦面包、全麦饼干、燕麦片、玉米花、糙米和粗磨的谷类食物等。进食全麦食品有利于减肥，其原因是：

1.全麦食品含有普通面粉所没有的麸皮，而麸皮的主要成分是纤维素。每100克精白粉约产生350千卡(1千卡=4.10千焦)热量，而等量全麦粉产热317千卡,所以吃全麦粉产生热量比一般面粉少10%左右。

2.全麦粉富合的膳食纤维，人体不仅不能被吸收，还会吸收比自己大5——25倍重量的水，在胃中停留时间较长，可增加饱腹感而减少进食。又由于全麦食品比较“粗”，所需咀嚼的时间长，因此一般不会连着吃很多。

但是，不要以为吃全麦食品肯定不会发胖，因为，对于减肥而言，营养专家都认为“不在于你吃什么，在于你吃多少”。对于全麦饼干来说，虽然产生的热量比一般饼干要少，但是吃多了同样会因摄入热量过多而致肥胖。且大多数面包、饼干制作时都会添加一些黄油、植物油、人造奶油、起酥油等，全麦食品也不例外。又因为全麦食品的口感不好，有些商家为了让其变得好吃，就会加入更多的黄油、糖等。如果全麦面包闻起来很香，估计是没有少放上述辅料，而它们会提供很高的热量，所以不要以为吃全麦食品摄入的热量一定是低的——太甜的全麦食品吃多了对减肥没有好处。如果吃纯全麦馒头，或是购买全麦面粉自己加工后蒸了吃，以及吃红薯、荞麦面等，同样会有好处。