如果想减肥可以通过饮食和体育锻炼来达到目的，这个是目前比较好的减肥方法，因为要清淡多吃蔬菜和水果，吃饭不要太饱，每顿吃七八成就可以了，每天坚持体育锻炼，一定会达到你的要求的，祝你健康美丽。

想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果

2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。

每个人都想要拥有一个苗条的身体，尤其是女性，可以说是每一个人都不希望自己是肥胖的，每一个人每天嘴里都会念叨着减肥，只是女性朋友比较严重一点，其实要想去除大腿上的赘肉，让我们拥有健美的体型，展现优美的身材，那么比较好的方法其实就是打瘦腿针，它也包括溶脂针，溶脂针是一种整形瘦身的有效方式，这种与传统的方式不一样，不需要通过手术开刀的方式达到瘦大腿的效果，只需要通过针剂注射进大腿肌肉内，从而达到瘦大腿的方式，那么，很多女性问大腿粗可以打瘦腿针吗?这个当然可以，打完以后你也可以变得苗条，也可以有一对纤细的大腿。

瘦腿针之所以会瘦腿是因为注射进入肌肉的肉毒素能抑制周围运动神经末梢突触前膜乙酰胆碱释放，阻断神经和肌肉之间的信息传导，从而引起肌肉的松弛性麻痹，以致腿部肌肉缩小，达到瘦腿的目的。通常在注射瘦腿针后渐渐达到瘦腿效果，效果一般可以维持半年到一年的时间，一般建议半年再次注射瘦腿针，当坚持注射3-4次，瘦腿效果改善到一定程度后，一般它是不会反弹的，瘦腿针的效果十分显著，在注射几天后就能看到小腿肌肉一天比一天缩小的效果，一般来说瘦腿针的效果可以持续半年以上，治疗后恢复的也很快。

减肥在当今社会，必不可少,尤其是对女性来说，美不美看大腿这句话一点也不假。当今的社会你的腿要是不漂亮不瘦的话，夏天都不敢穿裙子、短裤上街。随着社会经济的快速发展。上班族每天要在电脑钱工作长达8个小时甚至更长，加上长期不运动，你的大腿也会慢慢的变成人们所说的大象腿，可想而知当你看见别人的大腿是那么的美，那么的秀气，那么的纤细，你肯定会羡慕嫉妒恨的，一定会想为什么她的腿那么的漂亮，自己的却是小粗腿。其实可以尝试的打瘦腿针。大腿粗可以打瘦腿针吗?一般来说是可以的。

瘦腿针主要是针对肌肉发达的情况，一般小腿承载了身体的重量，所以通常肌肉发达。瘦腿针打完不能立刻见效，药物吸收起效要有一个过程，通常一周以后开始起效，一个月左右的时候效果就比较明显了，一般三个月以后可以加强一针，这样维持的时间会更长久一些。

瘦腿针时注射肉毒素的，操作不当和剂量控制的不妥都会导致很多不好的隐患，所以瘦腿针打针要精确把握，不然将构成非常严格的影响。所以挑选病院必定要慎重。同时也要注意打瘦腿针的注意事项。