按摩方法：

1.双手用中指从眉头下方的凹处到鼻翼上方,沿鼻骨（注意，不是沿着鼻子轮廓，是按在鼻子的骨头上）上下来回指压,刚开始按,力道不用太重,有压迫感就行。按1分钟。

2.双手合拢。类似低头祈祷的动作，但手是把鼻子包着的。大拇指贴着鼻两侧，稍稍弯曲，然后大拇指贴着鼻上方不动，用手掌的力夹住鼻梁往外提，感觉鼻子整体在网外拉，作用力重点在鼻中部，就是有软骨的部位，力道不要太温柔，速度慢一点准一点，按2分钟。

3.继续用2的手势。不过位置向下移动一点点，这时候大拇指的关节在鼻梁上。然后用大拇指的力夹着鼻梁往外提，用力夹，用力提。

速度比2的时候快一些。这时候力道比较大以感觉到疼比较好，不是一定要这么重，依每个人的感官承受力来控制就好。按2分钟。

4.姿势不变。快速地沿着鼻子轮廓做上下直线运动，类似外面盲人按摩店里按面部时喜欢在鼻梁旁很快速地上下推按一样，感觉像刮鼻子。按30秒左，接着按的速度也慢下来，再按1分钟。

很简单的按摩刺激，重点是要按的时候配合时间规律这很重要。刚开始按的时候一定要坚持每天按，没事就按，连续按一个月左右，让鼻子的软骨开始一点一点地重新"醒"过来,变的更软更易改变形状。

然后改成按4天，休息3天。适合地隔着时间按鼻子的刺激效果反而会更快见效。这时软骨和周围肌肉，比如鼻头，要调整鼻头的话，从这个时候开始是有效的。

拓展资料：

鼻翼缩小（手术），将在鼻腔内进行切口，去除掉多余的软组织和结缔组织。突出强调鼻翼鼻头与鼻尖鼻梁之间的弧度美感，力求精致圆润。

鼻子低而鼻翼稍微宽时只以隆鼻术就可以达到鼻翼缩小自然的效果。鼻翼很宽的人，需行鼻翼缩小术才能使整个鼻子变小而显得成熟。

正常情况下，鼻孔外侧不超过内眦的垂直线，否则就是鼻翼肥大。