快速美白吃什么食物好
1.白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”.白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C.维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
2.豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
3.胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
4.蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
5.甘薯
甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
6.黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
吃什么能美白皮肤
四大食材美白法
番茄:这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
鱼类:科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节比较好少吃。
柠檬:含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
坚果:坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
吃什么能美白皮肤
四大食材美白法
番茄:这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
鱼类:科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节比较好少吃。
柠檬:含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
坚果:坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
胡卫国- 沈阳伊美尔医疗美容医院 - 主治医师| 2019-04-23 15:50吃什么排黑色素强
枸杞
枸杞的营养价值很高,而且吃饭也很多,枸杞能够熬汤与泡茶,这两样能够重复的把枸杞的营养激发除了,选哪种按照自己的喜爱。枸杞具有很好的滋补与养颜的成效,还能明目哦,经常食用可使肤色白净嫩滑。但枸杞温热性强,感冒发烧腹泻者慎用。
白萝卜
要注意能够排黑色素的是白萝卜,不少其他的萝卜,白萝卜与其他萝卜虽然都是萝卜,不过它们色彩不同,这也改变了它们对人体的好处也不同。白萝卜含有丰厚的维C,能抗氧化剂按捺黑色素的合成,阻止脂肪氧化。而且白萝卜的吃法也有很多,炒菜、熬汤乃至是生吃都行。
猕猴桃
绿色的心却有美白的成效,与白萝卜相同,它也含有丰厚的维C,能按捺黑色素生成,滋味香甜,是夏日解馋的比较好挑选之一,长时间食用即可令皮肤白净细腻。
黄瓜
黄瓜美容美白的作用能够说是众所周知,大家平常都会用黄瓜做面膜,这样美白的作用很好,而且黄瓜还能够吃,赞同能够排毒养颜,它富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素等,其中所含的黄瓜酸能促进人体推陈出新,帮助排出体内的毒素,使肌肤坚持弹性。
吃的对于调理身体内部又不错的效果,在对皮肤外部的斑点进行护理淡除,这样去黑色素更全面。
吃什么排黑色素强
枸杞
枸杞的营养价值很高,而且吃饭也很多,枸杞能够熬汤与泡茶,这两样能够重复的把枸杞的营养激发除了,选哪种按照自己的喜爱。枸杞具有很好的滋补与养颜的成效,还能明目哦,经常食用可使肤色白净嫩滑。但枸杞温热性强,感冒发烧腹泻者慎用。
白萝卜
要注意能够排黑色素的是白萝卜,不少其他的萝卜,白萝卜与其他萝卜虽然都是萝卜,不过它们色彩不同,这也改变了它们对人体的好处也不同。白萝卜含有丰厚的维C,能抗氧化剂按捺黑色素的合成,阻止脂肪氧化。而且白萝卜的吃法也有很多,炒菜、熬汤乃至是生吃都行。
猕猴桃
绿色的心却有美白的成效,与白萝卜相同,它也含有丰厚的维C,能按捺黑色素生成,滋味香甜,是夏日解馋的比较好挑选之一,长时间食用即可令皮肤白净细腻。
黄瓜
黄瓜美容美白的作用能够说是众所周知,大家平常都会用黄瓜做面膜,这样美白的作用很好,而且黄瓜还能够吃,赞同能够排毒养颜,它富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素等,其中所含的黄瓜酸能促进人体推陈出新,帮助排出体内的毒素,使肌肤坚持弹性。
吃的对于调理身体内部又不错的效果,在对皮肤外部的斑点进行护理淡除,这样去黑色素更全面。
金荣华- 天津伊美尔医疗整形美容专科医院 - 医师| 2019-04-23 13:23每晚喝柠檬片泡水喝,再在洗脸水里加几滴柠檬汁,坚持一个月,自然白净。
每晚喝柠檬片泡水喝,再在洗脸水里加几滴柠檬汁,坚持一个月,自然白净。
白皙水嫩的皮肤可以更好的彰显出自身完美的身材与面容,因此一些皮肤不好的女性希望通过皮肤美白来达到想要的效果,那么吃什么能美白排黑色素呢?
南瓜:维生素C有较好的美白功效。
土豆:土豆中含有大量的维生素B族以及大量的纤维素,还含有微量元素和蛋白质,能帮助身体排毒,达到养颜的效果。
苹果:具有强大的抗氧化作用,能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。
黄瓜:黄瓜中含有黄瓜酸,能促进人体的新城代谢,排毒素。黄瓜中所含有的维生素C还能保持皮肤弹性,抑制黑色素的形成。
樱桃:铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的!
白萝卜:白萝卜含有丰富的维生素C.维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
胡萝卜;胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
以上是对吃什么能美白排黑色素问题的回答,希望可以对需要皮肤美白的人群有所帮助。
白皙水嫩的皮肤可以更好的彰显出自身完美的身材与面容,因此一些皮肤不好的女性希望通过皮肤美白来达到想要的效果,那么吃什么能美白排黑色素呢?
南瓜:维生素C有较好的美白功效。
土豆:土豆中含有大量的维生素B族以及大量的纤维素,还含有微量元素和蛋白质,能帮助身体排毒,达到养颜的效果。
苹果:具有强大的抗氧化作用,能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。
黄瓜:黄瓜中含有黄瓜酸,能促进人体的新城代谢,排毒素。黄瓜中所含有的维生素C还能保持皮肤弹性,抑制黑色素的形成。
樱桃:铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的!
白萝卜:白萝卜含有丰富的维生素C.维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
胡萝卜;胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
以上是对吃什么能美白排黑色素问题的回答,希望可以对需要皮肤美白的人群有所帮助。
朱晓红- 杭州珈禾整形专科医院有限公司 - 医师| 2019-04-23 08:14美白生活小细节(总结)
1. 每天吃一片维生素C和维生素E,可达到美白作用。
2. 用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点不那么明显了。
3. 每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿敷脸,对祛斑有较好的作用,因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。
4. 洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用。
5. 将鲜胡萝卜榨碎抗挤汁,取10-30毫升,每日晚上洗完脸后涂抹,待干后,洗净。此外,每日喝一杯胡萝卜汁,可美白肌肤。
6. 将柠檬搅汁,加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等,常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能防止黑色素沉淀,达到美白的作用。
美白生活小细节(总结)
1. 每天吃一片维生素C和维生素E,可达到美白作用。
2. 用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点不那么明显了。
3. 每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿敷脸,对祛斑有较好的作用,因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。
4. 洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用。
5. 将鲜胡萝卜榨碎抗挤汁,取10-30毫升,每日晚上洗完脸后涂抹,待干后,洗净。此外,每日喝一杯胡萝卜汁,可美白肌肤。
6. 将柠檬搅汁,加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等,常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能防止黑色素沉淀,达到美白的作用。
刘大华- 西安艺星医疗美容医院 - 主治医师| 2019-04-23 08:13