瘦下巴的方法各种各样，我举例几个：
1、清晨洗完脸后，按摩按摩脖子，头微微往后仰，每天坚持五分钟左右同时还可以阻止双下巴的产生 ，这种方法很简单，也不会耽误你太多的时间，保持良好的习惯很重要。
2、手指指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按，若是按摩霜或《泊碧雅》，可以抹在双下巴的地方，这样效果会更佳。
3、用手掌的底部，从下巴的中间部分开始向两边用力推压到耳部，将两手的食指放在嘴唇下面深陷的地方，大拇指从下巴内侧向下巴底端用力推压。注意：这时下颌会感到有轻微的力量在推动，两手手指一起从下巴下方的中部向上推压。
去除双下巴快有效的方法是用双下巴吸脂术，用双下巴吸脂术把双下巴多余的肉移除掉，使颈部和下巴肌肤特别年轻，紧致，通过吸脂术去除双下巴效果是非常不错的，建议到比较正规的专业整形医院进行吸脂术去除双下巴。
去除双下巴快有效的方法是用双下巴吸脂术，用双下巴吸脂术把双下巴多余的肉移除掉，使颈部和下巴肌肤特别年轻，紧致，通过吸脂术去除双下巴效果是非常不错的，建议到比较正规的专业整形医院进行吸脂术去除双下巴。
对于双下巴，在日常生活中，我们可以学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，以延缓容貌衰老的进程，预防双下巴的产生。
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。
提升运动：
A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
除了日常自我面部提升运动锻炼外，对于已形成双下巴的人可以到美容院做特效祛双下巴护理，通过特效去脂精华液，渗透到下巴的脂肪层，分解、消除脂肪，从而改善双下巴的状况。
美容院特效去双下巴护理
1、清洁
2、深层清洁
3、穴位按摩
4、淋巴排毒
5、下巴去脂按摩
6、下巴收紧定型按摩
7、收紧定型面膜
8、下巴做收紧雕塑
9、清洁
10、上巩固精华。
只要我们坚持科学的美容护理，再加上持之以恒的日常锻炼，那么双下巴就会远离双下巴有遗传基因,所以如果你爸妈有双下巴的话,那你就是遗传性双下巴,这种情况的话相对来说就较难减掉它,但如果你后天形成或因肥胖而引起的那就有可能减掉,这样的话那就得减肥了!局部地减肥!简单的方法就是：每天洗脸涂爽肤水或润肤产品时,用手背向上轻拍下巴部位约30下,对收紧下巴肌肉很有效,只要你坚持永远都不用担心有双下巴的.
对于双下巴，在日常生活中，我们可以学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，以延缓容貌衰老的进程，预防双下巴的产生。
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。
提升运动：
A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
除了日常自我面部提升运动锻炼外，对于已形成双下巴的人可以到美容院做特效祛双下巴护理，通过特效去脂精华液，渗透到下巴的脂肪层，分解、消除脂肪，从而改善双下巴的状况。
美容院特效去双下巴护理
1、清洁
2、深层清洁
3、穴位按摩
4、淋巴排毒
5、下巴去脂按摩
6、下巴收紧定型按摩
7、收紧定型面膜
8、下巴做收紧雕塑
9、清洁
10、上巩固精华。
只要我们坚持科学的美容护理，再加上持之以恒的日常锻炼，那么双下巴就会远离双下巴有遗传基因,所以如果你爸妈有双下巴的话,那你就是遗传性双下巴,这种情况的话相对来说就较难减掉它,但如果你后天形成或因肥胖而引起的那就有可能减掉,这样的话那就得减肥了!局部地减肥!简单的方法就是：每天洗脸涂爽肤水或润肤产品时,用手背向上轻拍下巴部位约30下,对收紧下巴肌肉很有效,只要你坚持永远都不用担心有双下巴的.
杨蕾- 上海薇琳医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-16 13:44首先建议每天都是可以使用精华露对自己的下巴做一下提拉按摩，会有很好的缓解情况，日常生活中的饮食也一定要多加注意，尽量的减少吃过多的肉类或者是油腻的食物，否则是非常容易导致身体赘肉出现，每天都可以进行瑜伽锻炼是可以很好的塑造形体。
首先建议每天都是可以使用精华露对自己的下巴做一下提拉按摩，会有很好的缓解情况，日常生活中的饮食也一定要多加注意，尽量的减少吃过多的肉类或者是油腻的食物，否则是非常容易导致身体赘肉出现，每天都可以进行瑜伽锻炼是可以很好的塑造形体。
双下巴怎么减?
1、下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。
每天3分钟刺激下颚肌肉轻松消除双下巴
1）：脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。
2）：嘴唇和脸慢慢恢复原状。
Point：进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置，再慢慢做动作。
2、在每次吃饭的时候，我们将食物反复的咀嚼。需要注意的是，咀嚼的时候一定要慢，并且自己要感觉到下巴上的肌肉正在被牵动着。怎样去双下巴，还可以在饮食上多吃一些富含钾的食物，佳颜果就含有钾等多种有益瘦脸的成分，能够更有效的解决脂肪型双下巴等脸部肥胖问题。
3、在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上
双下巴怎么减?
1、下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。
每天3分钟刺激下颚肌肉轻松消除双下巴
1）：脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。
2）：嘴唇和脸慢慢恢复原状。
Point：进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置，再慢慢做动作。
2、在每次吃饭的时候，我们将食物反复的咀嚼。需要注意的是，咀嚼的时候一定要慢，并且自己要感觉到下巴上的肌肉正在被牵动着。怎样去双下巴，还可以在饮食上多吃一些富含钾的食物，佳颜果就含有钾等多种有益瘦脸的成分，能够更有效的解决脂肪型双下巴等脸部肥胖问题。
3、在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上
黄一蓉- 沈阳美莱整形医院 - 医师| 2019-07-16 13:06你好，双下巴可用运动，按摩来治疗，在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩，这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。消除双下巴的穴位及指压法：“人迎”、“大迎”两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。指压要领是一边吐气一边压6秒钟，“人迎”重复10次，“大迎’重复30次。采用上述方法，可逐渐除去脂肪。
你好，双下巴可用运动，按摩来治疗，在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩，这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。消除双下巴的穴位及指压法：“人迎”、“大迎”两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。指压要领是一边吐气一边压6秒钟，“人迎”重复10次，“大迎’重复30次。采用上述方法，可逐渐除去脂肪。