你好，根据你说的情况来看，有效的美白牙齿的方法是去牙科医院做冷光美白，这种方法是通过***来将牙齿部位的黄渍进行去除，而且这种方法对于牙齿来说没有任何的伤害的，维持时间也是比较久的。

牙齿变白的快速方案有洗牙，是一种非常好的牙齿保健手段，也是预防牙周病，促进牙龈健康的措施之一。建议一般情况下每半年进行1次超声波洗牙术，可以去除很多牙结石，牙菌斑，使牙齿亮白。生活中建议在刷牙时，牙膏当中可以适当的添加一些小苏打，那样能有助于牙齿变白，如果吃了有色食物记得及时漱口，养成良好的生活习惯，早晚刷牙。

冷光美白是近几年兴起的一种新型的美白方式,一般冷光牙齿美白疗程仅需30分钟,利用特殊冷光作用在冷光美白剂上即可达到美白效果,完全不接触牙龈,对牙齿结构不会造成损害,效果很好

对于爱美女性来说，五官是十分重要的，牙齿作为其中一部分起到了至关重要的作用，如果拥有一口洁白的牙齿可以提升一个人的气质，笑起来也会很灿烂，目前牙齿美白快的方法含食醋、含柠檬片、多吃含高维C的热带水果等等。

现在的女性越来越注重自己的仪表，在美容护肤方面会花很多时间，有的女性在拥有了完美肌肤后还是会烦恼，因为牙齿变成黄色的了微笑的时候也越来越不自信了。今天与大家一同分享日常保护牙齿的方法：

快速美白牙齿方法一：含食醋

家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

快速美白牙齿方法二：含柠檬片

刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

快速美白牙齿方法三：多吃含高维C的热带水果

热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

你好，目前比较受爱美者欢迎的牙齿美白方法就是冷光美白牙齿了，这是一种不伤害牙齿的美白技术。一次治疗就能达到非常理想的牙齿美白效果。做冷光美白牙齿，求美者一定要去正规的整形医院进行，正规的整形医院有专业的口腔医生和设备，达到的牙齿美白效果会更加理想。