1、 一般情况下，到了中年以后，做什么事情都不能持之以恒，特别是对于自己的减肥，更不能坚持到底，这时候要注意，要找一些伙伴，一起进行减肥，特别是每天早上或者是晚上，可以在一起做一做减肥操，谈论一些减肥的方法，这样就可以坚持下去。
2、 到了中年发福，一定要注意减肥，控制摄取总热量，要注意少吃多运动，大家知道运动可以消耗热量，还要注意每天摄取的总热量不能超过标准，但是也不能低于标准，如果每天摄取的总热量太低，反而对身体健康会起反作用。
3、 中年发福的人们，减肥的时候，要养成运动的好习惯，有的人到了中年以后，因为一些原因，会引起身体懒惰，有的是因为家庭琐事，就不抽出时间去运动，所以每天要抽出一定的时间，选择适合自己的锻炼项目，只有多运动才能保证减肥。
你好,中年发胖,减肥还是得从三餐饮食中注意,少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。千万不要吃夜宵,另外平时要多活动活动,尤其是饭后.
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减肥还是得增加身体热量消耗，少吃多运动。如果没有时间的话，可以尝试中医一些经络穴位会很有帮助的
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您好！向您推荐简亭简亭！简亭组方减肥套装产品，相比其它P57类产品，优势非常突出！其它P57类产品的阻脂成分P57，只是来自仙人掌，而简亭组方产品的阻脂成分HG-12，来自法国的蝴蝶亚食用仙人掌果！“仙人掌果”是仙人掌的精华，更珍贵！在抑制多余食欲产生阻挡多余食物热量进入体内，维持热量摄入与消耗的平衡，实现阻止新脂肪的合成与存积的效果方面，法国仙人掌果提取物“HG-12”的阻脂塑身效果是P57的10倍！有效而且安全！天然，无添加：源自于法国的仙人掌果粉浓缩物，是全球健康、安全的天然食欲调节剂。复合仙人掌果粉片的减肥原理，就是增加饱腹感，减少对食物的欲望，燃烧体内屯积的脂肪，并抑制体外脂肪摄入量。燃烧脂肪率高！100%健康食品，男女老少皆可食用。祝您减肥成功！
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