体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：

①BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）

②体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

比如，某男士30岁，体重75公斤，身高1.75米：

BIM=75÷（1.75×1.75）=75÷3.0625≈24.89

体脂率：

1.2×24.89+0.23×30-5.4-10.8×1

=29.868+6.9-5.4-10.8

=20.568

即该男士的体脂率为20.568%

体脂率的正常范围：

正常成年人的体脂率分别是男性15%——18%和女性25%——28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%——15%，则可能引起功能失调。

BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。特别要强调的是，不是每个人都适用BMI 的，如果你属于有以下的情况，那么BMI的指数对你不适用。

1. 未满18岁。

2. 是运动员。

3. 正在做重量训练。

4. 怀孕或哺乳中。

5. 身体虚弱或久坐不动的老人。

另外，我们不建议用BMI来衡量一个人的体重是否标准，并以此决定其在饮食和运动上做出相应调整。如果你认为BMI算出来的结果不正确，请带着结果与你的医师讨论，并要求做其他相关测试。

计算公式：

体重指数BMI＝体重（kg）/ 身高（m2）

理想体重（Kg）＝20?身高m2——22?身高m2

体脂肪量是什么？体脂肪量是一个判定人胖或者瘦的标准，他指的是人体里面含有脂肪量的比例，计算方式也是比较明确的，男士的体脂肪量的比例大概在百分之十几，而女性的体脂肪比例会比男性的要高一些。也正是由于体脂肪俩这个名词的诞生，现在市面上已经有了很多种方式，可以测量人自身的体脂肪量，以此来判定自己的身体状况。当然，很多人都说宁愿瘦也不愿胖，这是由于胖引起的疾病种类非常多，而且一个人太胖的话也会影响整个形象的，所以建议大家比较好是保持一个良好的身材，不可太胖。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：

1、BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）

2、体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

正常成年人的体脂率分别是男性15%——18%和女性25%——28%。体脂率应保持在正常范围。

若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

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扩展资料：

国家国民体质监测中心研究员推荐大家利用BMI公式进行自测。

BMI，即身体质量指数，该指数可用体重公斤数和身高米数的平方数相除得出，计算得出的数值如果在18.5到24的区间内，就属于正常，24到28，就是超重，高于28的，则属于肥胖。

例如，一个人体重70公斤，身高1.75米，那么，他的BMI指数计算公式就是70÷（1.75×1.75），即22.86，属于正常。

一般来说，成人身体脂肪率有性别差异，女性的身体脂肪率高，而且不论男女脂肪率都随着年龄的增长而增加。世界卫生组织评价肥胖的标准为体脂百分含量男性大于25％、女性大于30％。有日本学者还提出依据体脂百分率判断肥胖的标准。

男子脂肪含量（正常：10-20%）（超重：20-25%）（肥胖：>25%）

女子脂肪含量（正常：15-25%）（超重：25-30%）（肥胖：>30%）

轻度肥胖：男性20%～24.9%，女性30%～34.9%；中度肥胖：男性25%～29.9%，女性35%～39.9%；重度肥胖：男性30%以上，女性40%以上。“减肥的效果不能单单强调减掉多少体重，而是更要看减低掉多少脂肪，通过不同阶段的身体成分测试，可以评估减肥方法是否合理有效，也可以知道自己还要减掉多少脂肪。”

另外，每个人身体中都含有一定量的必需脂肪，这些脂肪对维持身体功能至关重要，它可以调节身体的温度，保护和隔离内脏器官和组织，并且是身体储存能量的主要形式，所以这部份脂肪是不可或缺的。而身体脂肪含量计算，也可以看出自己的身体脂肪是否处于健康范围。

脂肪量：身体所含脂肪之重量。