方法/步骤1:

从运动、饮食、习惯上改变新陈代谢。从不少的书籍或者资料上大家可以看到，皮肤黑与人的代谢有着明显的关系，一般情况下，皮肤黑代表代谢不佳。因此，皮肤黑的朋友应该多运动，同时多食用一些利于新陈代谢的事物，并且结合良好的作息习惯，形成良好的系统代谢。

方法/步骤2:

利用护肤产品保护皮肤并修饰缺点。护肤品有好多说能深入皮肤美白，暂且不说能否有显著的效果，如果买到好的产品必然能够有所作用，至少会起到修饰作用。长期下来，人们总会感觉皮肤好像有所改善。但护肤品的选择需要慎重，因为用不好可能适得其反。

方法/步骤3:

严禁暴晒或者在温热的春风中过度吹拂。大家会注意到，皮肤黑的人往往更怕晒或者风的吹拂，因为稍稍的太阳晒可能让皮肤变得更黑，甚至会损伤皮肤。因此，皮肤稍黑的朋友要注意保护皮肤，尽量避免暴晒。另外，春天来了，春风容易让人变黑，要注意安排出行。

方法/步骤4:

保持心情良好，并且建立自信。心情好有自信，加上合理的服装搭配，即便皮肤有些偏暗也并非什么大不了的事情。请记住人都有特色，人都有优势，相信自己，散发从内而亡的光泽，皮肤也会逐渐好起来。另外注意身体调理，让人体健康，皮肤也会越来越好。

注意事项

在本文的开始说了，天生的皮肤黑并没有过于显著的方法能够改善，因此大家看到所谓的药物等不要轻易相信。感谢阅读，希望能帮到你。

根据你的分析这是每个人皮肤体质，色素沉着关系，无法改变，就好比黑种人皮肤质。指导意见建议不用处理，减少皮肤等刺激，如紫外线照射，物理化学等皮肤刺激。

几乎没有更好的办法，使其皮肤变白，身体皮肤颜色是与生俱来的，与父母异常基因有关系，可能的情况是父母的肤色也是这样的，建议你尝试综合性调理治疗，可能会有所帮助，

1，忌食辛辣食物，多吃蔬菜水果，诸如荔枝，香蕉，

2外用完美芦荟胶或维生素E软膏治疗，

3屏蔽强光照射，

4食疗多菌汤西红柿汤治疗

你好，皮肤黑和体内的黑色素是有很大关系的，这种情况目前没有什么好的办法，可以使用一些美容美白的化妆品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免日光照射。