应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。

另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

您好：脸上如果出现粉刺千万不要用手挤压，这样会造成感染。可以参考以下方法进行调理。

1、不要熬夜，熬夜会导致内分泌失调，别说太阳穴了，满脸都会长痘痘，必须保证睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息时间。

2、要注意饮食，不要吃或者少吃油腻和辛辣的食物，因为油腻食物会导致体内分泌更多的油脂，让痘痘更加严重，并且会使脾气暴躁。

3、常洗脸并且注意个人卫生。不洗脸会使灰尘堵塞毛孔。

4、戒烟戒酒，或者在应酬的时候才喝酒，把烟戒掉。烟里面含有大量的尼古丁，焦油，对皮肤刺激非常大，加速体内氧化反应，使人看起来非常老。经常喝酒也会对皮肤有刺激作用。

你这种情况可以去皮肤科做排痘处理治疗，不要自行挤压痘痘，防止皮肤感染形成痘印，可以外用阿达帕林凝胶，不要饮食辛辣刺激性，不要吃甜食。

患有皮肤痤疮建议应及时前往正规医院皮肤科就诊，明确具体情况以后给与相应的治疗。平时要注意加强膳食营养均衡，适当多摄入富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物及寒凉性食物。养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，促进内分泌平衡。加强皮肤护理，避免使用刺激性的洁面产品和化妆品。