你好，跑步是一个很不错的锻炼方式，对于减肥也是有效果的，在减肥的同时，也会起到瘦脸的作用的，这个应该是没有什么问题的，平时要养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，不要熬夜，提高身体条件。

你好；跑步的时候要是适量食用一些食物可以使瘦脸的效果更加好，提高体内血液的循环，也能改善脸部的浮肿现象，冬瓜和玉米也同样是不错的选择，因为它们促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能。

如今现在大多数人在工作后都会抽出时间去运动健身，而往往极少部分人的工作太忙导致了体型或者脸部脂肪的增加，所以大家都在相传跑步这项简单的运动可以瘦脸，那么给大家讲解一下这种运动到底可不可以瘦脸，其实跑步这项运动是可以瘦脸的，首先它是通过跑步来实现脸部周围区域大量排汗，从而使面部隆阔非常快速缩小，然后达到瘦脸效果。

1.生活中的大家都习惯跑步时两眼平视前方，大腿高抬，小腿后伸，手臂前后摆动即可。这可以保持身体的平衡已达到全身运动作用。

2.用正确的姿势跑步，先是消耗能量就是体内的糖原，运动超过30分钟后，才开始消耗体内的脂肪。

3.而仰头跑步，虽然也是跑步，却不能达到瘦脸的作用，因为脸上的肌肉并没有运动，所以不能减掉脸上的肉肉。

4.如果想减肥还是用正确的姿势跑步，超过30分钟即可。如果不超过那就只是健身的作用。

以上就是对跑步瘦脸的所有解答，其实当大家选择跑步运动后，对瘦脸是非常快速有效的，一般每天跑30分钟以上，养成习惯跑上一个月左右，脸部或身体脂肪就会快速下降，而且运动后每天非常的精力充沛。

只要坚持下去，随着重点部位的消减，脸部也会逐步的瘦下来。

跑步是一项瘦全身的运动。

臀部、腿部、和要不是脂肪堆积的重点区域。