1.苦瓜蛤蜊清火汤

适量的苦瓜、蛤蜊、少量的姜丝与葱花。苦瓜洗净切成圈状，蛤蜊用盐水浸泡，锅内加水，放苦瓜，姜丝，接着下洗干净的蛤蜊，大火煮沸，蛤蜊只要一张口即可关火，放盐，撒上葱花，加一点麻油调味。

苦瓜清热解毒的作用是非常显着的，而且含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，对排毒祛痘十分有帮助；蛤蜊滋阴、化痰、软坚、利水，可以加速体内废物的排出，此汤排毒，清热，祛痘的效果非常不错。

2.绿豆薏米汤

取适量的绿豆、薏米，少量的冰糖。薏米和绿豆用清水浸泡一个晚上，再一起放到锅里，用大火煮沸，再改成小火煮约半小时，后放冰糖。

两种都是效清热、解毒、消暑、利尿、祛痘的理想品，此汤是夏季清热美颜的必备饮品，但要注意的时，煮的时候不要将绿豆皮煮到破烂，汤汁浑浊，这样清热的效果会打折扣，而且不要放太多冰糖，易助长湿热。

3.蜂蜜雪梨羹

雪梨2个、蜂蜜30克。雪梨洗净切块，放入炖盅中，加清水适量，上蒸锅，隔水炖半个小时，等到温度冷却至温后，再入蜂蜜，搅拌均匀。

蜂蜜自古来说中排毒美颜的佳品，有非常好的润肠，嫩肤之用，可以促进体内毒素的排泄，雪梨则可清热去火，润肺生津，此汤羹排毒祛痘，润肤美颜。

4.杭菊胡萝卜汤

菊花6克、胡萝卜100克。胡萝卜洗净切片，杭菊洗净，锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟，后放盐，加油调味。

菊花散风清热，平肝明目，清热解毒，胡萝卜含有大量的胡萝卜素，是一种很好的抗氧化剂，可有效延缓衰老，大量的植物纤维，可充盈肠道，加强肠道的蠕动，有效排毒。此汤养血排毒、健脾和胃。

5.海带绿豆汤

海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克。绿豆用水泡好，用纱布把玫瑰花包裹起来，然后和海带、绿豆、甜杏仁一起入锅，加入适量的清水煮成汤，然后去掉玫瑰花，加一点糖调味。

海带具有良好的利尿作用，是理想的排毒养颜食物，而绿豆主要就是可以清热解毒，玫瑰花则可活血调经，此汤不仅可以排毒，还能活血化淤，改善面色晦暗，痤疮等等皮肤问题。

排毒祛痘的好方法

1.喝水排毒祛痘

多喝水可以补充流失的水分，也可以清理体内的垃圾，促进新陈代谢，将毒素通过尿液排出，尤其是早晨空腹饮水，排毒效果是比较好的，每天保证喝1500毫升水左右，不要憋尿，否则尿液中的毒素会被重新吸收。

2.洗脸排毒祛痘

早上洗脸时，先用温水洗脸，再用冷水冲泡，如此重复3次，冷热交替，可以促进血液循环，有效为面有排毒，同时，晚上的清洁更加重要，可将一天附着在皮肤的废物清理，避免长痘，长斑等问题 。

3.睡眠排毒祛痘

睡眠是皮肤比较好的天然保养品，到时间睡觉，有利于肝胆的休息，从而让体内的毒素更快更彻底的排出，熬夜不仅会影响器官排毒，还会导致分泌系统功能紊乱，引起痘痘，便秘等等多种问题。

4.饮食排毒祛痘

少吃油炸，烧烤之类容易上火的食物，甜腻的食品也不要多吃，也不利于毒素与痘痘的调理，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量吃些粗粮，保持排便通畅，就能保证大部分的毒素被及时排泄掉。