长痘要注意：

1、不要熬夜，熬夜会导致内分泌失调，别说太阳穴了，满脸都会长痘痘，必须保证睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息时间。

2、然后要注意饮食，不要吃或者少吃油腻和辛辣的食物，因为油腻食物会导致体内分泌更多的油脂，让痘痘更加严重，并且会使脾气暴躁。

3、常洗脸并且注意个人卫生。不洗脸会使灰尘堵塞毛孔，一定要用清洁力超强的比如m2梦幻洁面乳对脸部进行认真的清洗，方可杜绝痘痘再次产生。

4、戒烟戒酒，或者在应酬的时候才喝酒，把烟戒掉。烟里面含有大量的尼古丁，焦油，对皮肤刺激非常大，加速体内氧化反应，使人看起来非常老。经常喝酒也会对皮肤有刺激作用。

男性想要去除痘痘首先在饮食上多吃新鲜的蔬菜，以清淡的食物为主，忌口辛辣的食物，并且要戒烟戒酒。男生脸上长痘痘是内分泌失调导致的因素。因为青春期身体生长发育快，体内激素分泌旺盛。如果激素分泌导致皮脂腺分泌油脂过多堵塞毛囊，就会出现痘痘症状，一般痘痘症状在青春期以后可以有明显缓解。以食疗为主，改善生活不良习惯，不要熬夜，注意个人卫生，也可以选择激光祛痘、红蓝光祛痘等项目。

生活中每一个爱美者都是追求完美的，不仅女性朋友想拥有白皙嫩滑的肌肤，一些爱美的男士也不例外，但是由于各种原因许多爱美男性脸上出现了许多的痘痘，非常的影响自己整体的面部气质，让许多人感到非常的苦恼，于是许多男性朋友就开始咨询到底应该怎么办，目前来说为有效的方法就是激光祛痘的手术，可以在短时间内使许多的人拥有光滑白皙的肌肤，并且术后恢复的非常快，不会影响正常的生活和工作。

激光祛痘特定波长的高强度染料激光照射，能快速破坏丙酸痤疮杆菌，有效抑制细菌繁殖，消除其对组织的刺激与破坏作用，使扩张的毛细血管迅速萎缩，充血与红肿的炎症快速消退，阻断了痤疮对组织的进一步破坏作用，促使痤疮创面及早康复，避免日后出现不可逆转的凹坑及痤疮疤。

以上是关于一些激光祛痘的知识，希望可以有效的帮助到大家，建议各位爱美者可以做好相关的护理工作，手术后要听从医生的安排，不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要进行剧烈的运动，手术后七天之内手术部位是不可以沾水的，一定要注意不要使用任何护肤品，手术前要做好充分的准备工作，术前一周要停止使用阿司匹林之类的药物，并且要保证良好的心态和充足的睡眠时间。

男生脸上长痘痘是平时不注意个人卫生，乱用护肤品和饮食上吃辛辣刺激的食物以及不规律的生活习惯和内分泌失调造成的，要使用适合自己的护肤品，不化浓妆，平时要注意个人卫生和饮食习惯，做到不乱吃食物，不挤痘痘，保持良好的作息时间，不熬夜。

脸上长痘自我调理方法有

一建议多吃粗粮，水果，让体内正常排毒，保持排便通畅，多运动。

二作息规律，多喝水。

三不抽烟喝酒保持充足的睡眠，禁食辣椒、巧克力、油炸等食物。