首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。按摩时是从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环；然后是由双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环，双手大拇指、食指分别夹住下巴多余的脂肪，从中间向两侧每隔1cm捏提一次。双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧。双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮。后以上按摩可以借助泊碧雅精华，擦上后按压两腮后侧以及下侧，多次重复按摩；对瘦双下巴很有作用。
可以尝试进行吸脂手术减去双下巴，双下颌的产生主要与下颌局部脂肪堆积有关，去双下颌就是通过吸脂术将下颌脂肪袋吸出以达到恢复下颌曲线的目的。吸脂术减双下巴，要根据个人的面部情况，吸脂更彻底：环形吸脂能力更强，比常恢复更快：360度红外立体吸脂由于对血管神经损伤小，所以术后恢 复时间更短。 规吸脂技术多祛除30﹪的脂 肪量。
可以尝试进行吸脂手术减去双下巴，双下颌的产生主要与下颌局部脂肪堆积有关，去双下颌就是通过吸脂术将下颌脂肪袋吸出以达到恢复下颌曲线的目的。吸脂术减双下巴，要根据个人的面部情况，吸脂更彻底：环形吸脂能力更强，比常恢复更快：360度红外立体吸脂由于对血管神经损伤小，所以术后恢 复时间更短。 规吸脂技术多祛除30﹪的脂 肪量。
吸脂去双下巴和一般的吸脂基本相同，但是又有其特殊之处，吸脂减双下巴效果是非常好的且快，吸脂减肥减双下巴减少重力作用，减少面部下垂，而且双下巴吸脂针管刺激皮下组织可促使生成纤维细胞增生，重建血运，皮肤及皮下血流增加，恢复皮肤的弹性，促使皮肤收缩。
吸脂去双下巴和一般的吸脂基本相同，但是又有其特殊之处，吸脂减双下巴效果是非常好的且快，吸脂减肥减双下巴减少重力作用，减少面部下垂，而且双下巴吸脂针管刺激皮下组织可促使生成纤维细胞增生，重建血运，皮肤及皮下血流增加，恢复皮肤的弹性，促使皮肤收缩。
按摩捏拿 去除双下巴
努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效喔!在你捏拿双下巴的时，可以增进双下巴的新陈代谢、让脂肪慢慢的消除。
推拿双下巴。进行下颚按摩前，先均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中指将下颚的皮下脂肪往下拉抬，并以剪夹方式按摩下颚。
抓住皮下脂肪，向上推压。用力剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2—3次。摩擦提升双下巴。
利用左右手背。从脖子根处向下颚推出按摩。有节奏地慢慢进行20—30次左右。
对于下颚松弛的情形颇为有益。以双手拇指，由下颚下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，请更仔细地进行。
生活中能够减肥的小动作还有很多，只要你细心观察，坚持锻炼，不仅轻松消除双下巴还可以保持苗条身才呦!
瘦面操 去除双下巴
1、学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，以延缓容貌衰老的进程，预防双下巴的产生。
在进行双下巴提升运动之前，可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。涂完面膜就可以进行面部提升运动了。
仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
不运动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
2、通过做口部运动锻炼整个面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的张力，令肌肤更加紧致。
尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、u
鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动。
用力吸气，令双颊向下陷、整套动作重复2-3次。
这些动作简单易行，要经常做。可以每天张口发声运动脸部，也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。
3、做简单的颈部运动，有效去除双下巴和颈部的赘肉。
头尽量往下垂，然后尽量向后仰。
头往左倒，然后忘右倒。整套动作重复2-3次。
下巴、颈部脂肪较多者，宜每天做低头、扬头、侧转头等动作。初期，动作应做慢些、活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。
舌头四步操 去除双下巴
去除双下巴其实可以很简单，不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，异常可以收到收紧颈部肌肤的成效，从而添加脸部脂肪负担。每天做十分钟的舌头瘦脸操，脸上赘肉扫光光，这是小脸的基本前提哦 !
舌头四步操
1 把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位 ;
2 把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触 ;
3 做完舌头活动后把嘴里的唾液一点点吞下去 ;
4 把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。
按摩捏拿 去除双下巴
努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效喔!在你捏拿双下巴的时，可以增进双下巴的新陈代谢、让脂肪慢慢的消除。
推拿双下巴。进行下颚按摩前，先均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中指将下颚的皮下脂肪往下拉抬，并以剪夹方式按摩下颚。
抓住皮下脂肪，向上推压。用力剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2—3次。摩擦提升双下巴。
利用左右手背。从脖子根处向下颚推出按摩。有节奏地慢慢进行20—30次左右。
对于下颚松弛的情形颇为有益。以双手拇指，由下颚下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，请更仔细地进行。
生活中能够减肥的小动作还有很多，只要你细心观察，坚持锻炼，不仅轻松消除双下巴还可以保持苗条身才呦!
瘦面操 去除双下巴
1、学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，以延缓容貌衰老的进程，预防双下巴的产生。
在进行双下巴提升运动之前，可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。涂完面膜就可以进行面部提升运动了。
仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
不运动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
2、通过做口部运动锻炼整个面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的张力，令肌肤更加紧致。
尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、u
鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动。
用力吸气，令双颊向下陷、整套动作重复2-3次。
这些动作简单易行，要经常做。可以每天张口发声运动脸部，也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。
3、做简单的颈部运动，有效去除双下巴和颈部的赘肉。
头尽量往下垂，然后尽量向后仰。
头往左倒，然后忘右倒。整套动作重复2-3次。
下巴、颈部脂肪较多者，宜每天做低头、扬头、侧转头等动作。初期，动作应做慢些、活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。
舌头四步操 去除双下巴
去除双下巴其实可以很简单，不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，异常可以收到收紧颈部肌肤的成效，从而添加脸部脂肪负担。每天做十分钟的舌头瘦脸操，脸上赘肉扫光光，这是小脸的基本前提哦 !
舌头四步操
1 把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位 ;
2 把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触 ;
3 做完舌头活动后把嘴里的唾液一点点吞下去 ;
4 把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。
曹静宜- 武汉爱思特医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-12 13:05下巴是容易堆积赘肉的部位，所以很多人常常反映一胖先出双下巴，那么瘦双下巴的快方法是什么呢?其实做吸脂手术是个不错的选择，此术可以下巴处的脂肪统统吸出，以达到很不错的瘦下巴作用。且此术并不是盲目吸脂，而是根据术者自身情况和要求来定制手术方案，从而术后达到让术者满意的效果，为此十分推荐爱美者通过此术来改善双下巴。但是此术对下巴处的创伤比较大，所以术后需要细心的护理，且恢复期不断，所以在术前要预留出术后的恢复期，如果因为工作难以抽身，那么不建议采用此术。
双下颌，俗称双下巴，双下颌的产生主要与下颌局部脂肪堆积有关，去双下颌就是通过吸脂术将下颌脂肪袋吸出以达到恢复下颌曲线的目的。常见的吸脂术包括传统的注射器吸脂、电动负压吸脂、超声吸脂、电子吸脂、共振吸脂及新兴的水动力吸脂等。
【吸脂去双下巴缺点】
1、疼痛感强。
2、吸脂速度慢，手术时间较长。
3、可能会造成血管和神经的损伤。
【吸脂去双下巴风险】
1、感染：术中有发生感染的可能，一旦发生应及时就医换药。
2、淤血：下颌部血管较为丰富，一般术后都会出现淤血斑块，但1周左右均可吸收，不必特殊处理。
3、皮肤麻木或疼痛，皮下硬结及因血管网破坏而引发的色素沉着等。
4、周围神经损伤：抽吸过深可能导致神经损伤。
下巴是容易堆积赘肉的部位，所以很多人常常反映一胖先出双下巴，那么瘦双下巴的快方法是什么呢?其实做吸脂手术是个不错的选择，此术可以下巴处的脂肪统统吸出，以达到很不错的瘦下巴作用。且此术并不是盲目吸脂，而是根据术者自身情况和要求来定制手术方案，从而术后达到让术者满意的效果，为此十分推荐爱美者通过此术来改善双下巴。但是此术对下巴处的创伤比较大，所以术后需要细心的护理，且恢复期不断，所以在术前要预留出术后的恢复期，如果因为工作难以抽身，那么不建议采用此术。
双下颌，俗称双下巴，双下颌的产生主要与下颌局部脂肪堆积有关，去双下颌就是通过吸脂术将下颌脂肪袋吸出以达到恢复下颌曲线的目的。常见的吸脂术包括传统的注射器吸脂、电动负压吸脂、超声吸脂、电子吸脂、共振吸脂及新兴的水动力吸脂等。
【吸脂去双下巴缺点】
1、疼痛感强。
2、吸脂速度慢，手术时间较长。
3、可能会造成血管和神经的损伤。
【吸脂去双下巴风险】
1、感染：术中有发生感染的可能，一旦发生应及时就医换药。
2、淤血：下颌部血管较为丰富，一般术后都会出现淤血斑块，但1周左右均可吸收，不必特殊处理。
3、皮肤麻木或疼痛，皮下硬结及因血管网破坏而引发的色素沉着等。
4、周围神经损伤：抽吸过深可能导致神经损伤。
王守均- 长沙美莱整形医院 - 主治医师| 2019-07-12 10:29你好，脸部要是有双下巴，瘦下来快的方法是使用瘦脸针的效果，瘦脸针里面的成分含有一些抵抗赘肉神经驱动的作用，可以短期内瘦双下巴的，不过，瘦脸针是有期限的，只能在有效期限内瘦下来的。
你好，脸部要是有双下巴，瘦下来快的方法是使用瘦脸针的效果，瘦脸针里面的成分含有一些抵抗赘肉神经驱动的作用，可以短期内瘦双下巴的，不过，瘦脸针是有期限的，只能在有效期限内瘦下来的。