豆浆炖羊肉：山药150克，羊肉500克，豆浆500克，盐、姜各少许，合炖两个小时，每周吃两次。人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖两个小时，隔日吃，每日1次。

晚上睡觉前吃一些食物可以有效的补充胸部发育所需的营养，具体如下：

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品。

维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

你好，根据你的描述情况想要快速丰胸，要以食物来补充一般都是特别慢的，可以食用木瓜，木瓜丰胸效果特别好，但是也需要时间，快速的方法也可以做丰胸手术。

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。可以食用含维生素C：葡萄、西柚等维生素E：芹菜、核桃等，维生素A：椰菜及葵花籽油等，维生素：牛肉、牛奶及猪肝等意见建议:建议饮食丰胸多样化，长期坚持

一般丰胸的话，建议你可以吃一些个猪蹄儿木瓜，另外就是可以吃一些个脂肪含量高的食物，一般胸部主要成分就是脂肪，再就是可以多做一些个扩胸和局部的胸部按摩。