产后瘦肚子的方法：
1、运动法，可以通过一些简单的运动尽早度过这个阶段，同时也开始进行一些较为强烈的运动，让肌肉恢复原来的形状与力量，仰躺、屈膝，脚底贴于地面或床上，用力拉腹部肌肉，并将头与肩膀抬离地面，同时伸出一只手，朝脚掌方向平伸。
2、饮食法，产后六个月内是减重的黄金时期，而产后第一周更是关键。产后一周饮食很关键，以均衡的饮食加上适当的运动，提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后持续肥胖。
3、产后恢复到一定程度可以穿高跟鞋、合身的裤子，外出时比较好穿有跟的鞋子，可以有效提臀，自然就会瘦肚子。另外，产后还要吃一些减肥的食物，比如海带。海带是天然的清洁食物，可将身体内多余的毒素、油脂带出去，促进肠道消化、改善便秘的情况。其次，大豆。大豆除了富含丰富的蛋白质外，还有许多人体需要的微量元素，有促进血液循环、加快新陈代谢的作用。
生产后尽量以休息为主，适当的离床活动，在床上尽量做缩阴提肛的运动，这样更有利于阴道和盆底的恢复。
保持大便通畅，口服医生开的消炎药物和促进子宫收缩的药物，少食多餐，不要吃的过于油腻、低盐、低糖、低脂饮食，注意保暖，不要吃油腻、辛辣刺激的食物。
可以在床上做抬腿运动，在活动的时候屈腿、伸大腿，这样可以保证瘦肚子。也可以配合按摩腹部，月子里做一些简单的健身操就可以。出满月之后可以考虑增大运动量，这样能让肚子瘦得更好一些，而且会带动全身运动，整体瘦下来效果更好，少食多餐。
生产后尽量以休息为主，适当的离床活动，在床上尽量做缩阴提肛的运动，这样更有利于阴道和盆底的恢复。
保持大便通畅，口服医生开的消炎药物和促进子宫收缩的药物，少食多餐，不要吃的过于油腻、低盐、低糖、低脂饮食，注意保暖，不要吃油腻、辛辣刺激的食物。
可以在床上做抬腿运动，在活动的时候屈腿、伸大腿，这样可以保证瘦肚子。也可以配合按摩腹部，月子里做一些简单的健身操就可以。出满月之后可以考虑增大运动量，这样能让肚子瘦得更好一些，而且会带动全身运动，整体瘦下来效果更好，少食多餐。
黄树开- 长沙美莱整形医院 - 副主任医师| 2019-07-11 17:05可以转呼啦圈，如果是轻巧型号的呼啦圈，30分钟左右。
如果是加重的呼啦圈，时间在15分钟左右就可以了，因为长时间用腰部摇动，很容易磨损腰部。
另外饮食也要控制，尽量要低热量的，不差钱的雷5就是不二之选。
可以转呼啦圈，如果是轻巧型号的呼啦圈，30分钟左右。
如果是加重的呼啦圈，时间在15分钟左右就可以了，因为长时间用腰部摇动，很容易磨损腰部。
另外饮食也要控制，尽量要低热量的，不差钱的雷5就是不二之选。
曹静宜- 武汉爱思特医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-11 09:32产后半年如果还在母乳喂养的话，可以尝试着增加些运动量。比如慢跑或者卷腹，都可以很有效的消除肚子和腰上的赘肉。还可以采用局部吸脂的方法来瘦肚子和腰。吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。不管那种方法都是在饮食习惯上注意，如果还在母乳喂养期间还是不可以缺少应该有的营养。
产后半年如果还在母乳喂养的话，可以尝试着增加些运动量。比如慢跑或者卷腹，都可以很有效的消除肚子和腰上的赘肉。还可以采用局部吸脂的方法来瘦肚子和腰。吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。不管那种方法都是在饮食习惯上注意，如果还在母乳喂养期间还是不可以缺少应该有的营养。
怀孕时候身体需要各种营养物质，体重增加明显，生完孩子之后注意正确方式瘦身，可以通过饮食加运动的方式减肚子。但是要注意运动适量，不能节食，因为产后身体虚弱。可以选择母乳喂养，使用收腹带。饮食要注意不要吃热量太高的食物，如动物内脏，奶油，肥肉，烧烤，油炸食品等，可以适当多吃些牛肉、羊肉、排骨，新鲜水果蔬菜，减少脂肪堆积。
怀孕时候身体需要各种营养物质，体重增加明显，生完孩子之后注意正确方式瘦身，可以通过饮食加运动的方式减肚子。但是要注意运动适量，不能节食，因为产后身体虚弱。可以选择母乳喂养，使用收腹带。饮食要注意不要吃热量太高的食物，如动物内脏，奶油，肥肉，烧烤，油炸食品等，可以适当多吃些牛肉、羊肉、排骨，新鲜水果蔬菜，减少脂肪堆积。