饮食瘦脸方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体比较大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
多吃补血气的食物：气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。
多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。
多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。
瘦脸是每个爱美者都喜欢讨论的话题，脸部变小有可能变美，但是瘦脸的方法也有很多种，所以说在选择方法的时候，就会出现选择困难症，不知道选择什么样的方法好，如何瘦脸效果比较好？有哪些方法可以瘦脸？
脸部动作瘦脸法：
动作一：跪坐在床上或地垫上，两腿合拢，停止背部，双手交叉放在胸前，手放在衣服领口两侧处，将肩胛骨提拉起来，肩部用力让身体挺拔，但要注意不要耸肩。这个动作能有效刺激颈部和胸部的血管及淋巴管，预防脸部松弛。
动作二：保持动作一的姿势，将嘴巴向前嘟起。这个动作可以加强锻炼口腔周围的肌肉，收紧脸部线条，让脸变得更V更有型。
动作三：用力吸住脸颊两旁的肉，使其向内凹起，同时紧紧地撅起嘴唇，闭上双眼，下巴也向前突出，注意额头不要皱起。
动作四：跪坐在床上或地垫上，两腿合拢，背部挺直，双手在胸前与地面平行伸展，掌心朝上，伸展颈部喉咙，同时做吐舌头动作，这个动作不仅对消除双下巴很有效，还可以美化下巴和胸部线条。
动作五：头要向上抬起而且要尽量抬到高处，双手向外侧打开，要举过头顶，双手对称，向上30°左右就行。
动作六：在五的基础上，头部要保持向上仰的姿势，将舌头往上伸出，舌尖往头顶方向，注意舌尖要尽量垂直向上伸展。
提示：瘦脸的方法有很多种，当然手术是快的瘦脸方法，不过手术有风险，建议用锻炼进行瘦脸。
瘦脸是每个爱美者都喜欢讨论的话题，脸部变小有可能变美，但是瘦脸的方法也有很多种，所以说在选择方法的时候，就会出现选择困难症，不知道选择什么样的方法好，如何瘦脸效果比较好？有哪些方法可以瘦脸？
脸部动作瘦脸法：
动作一：跪坐在床上或地垫上，两腿合拢，停止背部，双手交叉放在胸前，手放在衣服领口两侧处，将肩胛骨提拉起来，肩部用力让身体挺拔，但要注意不要耸肩。这个动作能有效刺激颈部和胸部的血管及淋巴管，预防脸部松弛。
动作二：保持动作一的姿势，将嘴巴向前嘟起。这个动作可以加强锻炼口腔周围的肌肉，收紧脸部线条，让脸变得更V更有型。
动作三：用力吸住脸颊两旁的肉，使其向内凹起，同时紧紧地撅起嘴唇，闭上双眼，下巴也向前突出，注意额头不要皱起。
动作四：跪坐在床上或地垫上，两腿合拢，背部挺直，双手在胸前与地面平行伸展，掌心朝上，伸展颈部喉咙，同时做吐舌头动作，这个动作不仅对消除双下巴很有效，还可以美化下巴和胸部线条。
动作五：头要向上抬起而且要尽量抬到高处，双手向外侧打开，要举过头顶，双手对称，向上30°左右就行。
动作六：在五的基础上，头部要保持向上仰的姿势，将舌头往上伸出，舌尖往头顶方向，注意舌尖要尽量垂直向上伸展。
提示：瘦脸的方法有很多种，当然手术是快的瘦脸方法，不过手术有风险，建议用锻炼进行瘦脸。
杨宝禄- 北京上上相医疗美容诊所 - 医师| 2019-07-11 16:321、细嚼慢咽有助瘦脸
其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸！
正确的咀嚼方法是：比较好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。
2、5分钟脸部消肿瘦脸法
由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了一倍，眼皮也涨涨的。试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题。
改变平常洗脸的方式，用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
1、细嚼慢咽有助瘦脸
其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸！
正确的咀嚼方法是：比较好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。
2、5分钟脸部消肿瘦脸法
由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了一倍，眼皮也涨涨的。试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题。
改变平常洗脸的方式，用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
肖艳华- 襄阳韩美整形医院 - 副主任医师| 2019-07-11 11:52如今瓜子脸已经是审美的流行趋势。但是，并不是许多人生来就是瓜子脸。所以好多人都在瘦脸的道路上艰辛漫步。但是传统的按摩手法见效太慢，而且按摩过程中并不舒服。一些瘦脸仪器大多鸡肋，还要配合着精油使用。所以许多人选择打瘦脸针。瘦脸针和双眼皮手术一样，已经成为美容院的火爆项目，瘦脸针技术已经日趋成熟。当然，我们也会为一些不想打瘦脸针，害怕副作用的爱美人士提供按摩的方法。所以，下文我们会为大家提供传统按摩和瘦脸针两种方法，但是，我们推荐瘦脸针，这是一种小手术，术后后遗症并不大。
怎样快速瘦脸有效:
1、双手大拇指分别夹住脸颊的赘肉，然后从中间向两侧边捏边提起。一直捏到耳朵根部，重复按摩5次。这个按摩方法可以调整脸部的轮廓。如果想要更快速看到效果，坚持每隔5小时按摩一次。坚持一个月就能看到效果。
2、瘦脸针瘦脸实质上就是采用肉毒杆菌毒素注射治疗咬肌肥大。打瘦脸针是不会有明显疼痛感的，就像蚊虫叮咬似的，打过后就不痛了，瘦脸针适合不想改变过大，或者怕痛不想削骨瘦脸的人，瘦脸针主要针对咬肌肥大的人群，短时间内可起到瘦脸效果。
如今瓜子脸已经是审美的流行趋势。但是，并不是许多人生来就是瓜子脸。所以好多人都在瘦脸的道路上艰辛漫步。但是传统的按摩手法见效太慢，而且按摩过程中并不舒服。一些瘦脸仪器大多鸡肋，还要配合着精油使用。所以许多人选择打瘦脸针。瘦脸针和双眼皮手术一样，已经成为美容院的火爆项目，瘦脸针技术已经日趋成熟。当然，我们也会为一些不想打瘦脸针，害怕副作用的爱美人士提供按摩的方法。所以，下文我们会为大家提供传统按摩和瘦脸针两种方法，但是，我们推荐瘦脸针，这是一种小手术，术后后遗症并不大。
怎样快速瘦脸有效:
1、双手大拇指分别夹住脸颊的赘肉，然后从中间向两侧边捏边提起。一直捏到耳朵根部，重复按摩5次。这个按摩方法可以调整脸部的轮廓。如果想要更快速看到效果，坚持每隔5小时按摩一次。坚持一个月就能看到效果。
2、瘦脸针瘦脸实质上就是采用肉毒杆菌毒素注射治疗咬肌肥大。打瘦脸针是不会有明显疼痛感的，就像蚊虫叮咬似的，打过后就不痛了，瘦脸针适合不想改变过大，或者怕痛不想削骨瘦脸的人，瘦脸针主要针对咬肌肥大的人群，短时间内可起到瘦脸效果。
王守均- 长沙美莱整形医院 - 主治医师| 2019-07-11 09:33需要看是脂肪还是咬肌骨骼，脂肪可以通过抽脂达到瘦脸的效果，咬肌可以通过注射瘦脸针和去颊脂垫达到瘦脸的效果哦
需要看是脂肪还是咬肌骨骼，脂肪可以通过抽脂达到瘦脸的效果，咬肌可以通过注射瘦脸针和去颊脂垫达到瘦脸的效果哦