胸部发育不好，会显得穿衣不好看，要想安全有效地丰胸，建议可以采用自体脂肪丰胸的方式来达到效果，因为自体脂肪丰胸的方式，是通过注射填充的原理，来达到丰胸的效果，一般自体脂肪填充丰胸的方式，操作简单，并且术后也不会产生多大的排斥感。

其实无非就是担心隆胸到底安全不安全，记住手术都有风险存在，尤其是假体丰胸。推荐韩啸棉花糖丰胸几乎没有什么丰胸后的并发症和副作用发生。尤其是目前丰胸假体的影响主要有出现破裂、血胀、感觉有异常、包膜出现挛缩、变硬等情况下，这就需要求美者尽量选择现在比较安全的棉花糖丰胸来做，放心，不影响哺乳。

精油按摩可以说是许多隆胸方法中安全的，每晚睡觉时，用按摩精油按摩胸部。按摩时间超过30分钟，所以坚持1到2年可以使胸部看起来丰满挺直，但这种隆胸方法虽然有效，但效果比较慢，如果没有一定的耐心或想快点的尽量不要选择这种方法。

"临床上，安全有效的丰胸方法主要是假体和自体脂肪两种，各有优缺点。

1、假体：短时间内可以达到丰胸的预期效果，手术后乳房的外形比较漂亮，安全性也比较好，可逆性更好，如果出现问题，还可以100%取出。

2、自体脂肪：手感比假体更好，基本上达到以假乱真的效果。因此，如果想要更好的乳房形态可以用假体丰胸；若想要更好的乳房手感，可用自体脂肪丰胸。"

热敷按摩方法 ：用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。只需每天按照上述的方法按摩1次，坚持2-3个月你就能感觉到胸部的变化啦。

扩胸运动 ：　　扩胸运动不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。扩胸运动可以多角度锻炼你的胸部肌肉。坚持每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动，让你拥有一个丰满、曲线分明的胸部。

扩胸运动方法 ：

1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;

2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。

伸直延伸式运动 ：做法：伸直背脊，打开双脚保持与肩一样的宽度，向左右两侧伸直手臂，手掌向外，两边手臂慢慢地向前画圈30次，然后再向后画圈30次，如此反复。 　　功效：常做这个丰胸运动可以帮助你活动胸部肌肉，使得胸大肌变得更加发达。

健胸运动 　　做法：两手握着哑铃放在身体的左右两侧，两眼直视着前方，双手垂直将哑铃移动至到胸前，然后再慢慢打开，大概做10次。 　　功效：健美乳房，锻炼胸部肌肉。