脸上长斑应该多注意，除了要及时祛斑外，以下几种食物也需要少吃：
一：深色食物
少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。同时牛奶 、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。
二：油炸食物
油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
三：强酸性食物
平衡是自然界里美好健康的状态，食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要点。
内外配合去斑这样能够将皮肤底层的黑色素和皮肤表面的色素分解淡化，达到去斑的好效果。
美白祛斑方法一：饮用柠檬汁
柠檬富含维生素C，维生素C是非常的美白成分。每天一杯柠檬水，可让你的皮肤白白净净，也可使用柠檬敷脸，但是敷完之后不要去晒太阳，在夜间敷是比较好的。
美白祛斑方法二：抑制黑色素食物
多吃一些美白，抑制黑色素产生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等。还要多吃富含维生素C的蔬果，如：柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等，维生素B6能褪除黑色素斑痕，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。
美白祛斑方法三：养乐多美白
清洁好脸部后，将养乐多倒在化妆棉上，将整个脸都擦上，涂抹均匀，不但去斑还能美白。
美白祛斑方法四：酵母粉美白
酵母粉具有非常好的美白效果，将酵母粉加入酸奶一同调和成糊状，再涂抹在脸上，一周做两次，可快速恢复白皙肤。
美白祛斑方法五：蜂蜜面粉
将面粉和蜂蜜还有新鲜的牛奶一同混合均匀，调成膏状做成面膜，其美白滋润效果非常好，每星期做两次，坚持一次月，你会发现肌肤明显增白。
美白祛斑方法一：饮用柠檬汁
柠檬富含维生素C，维生素C是非常的美白成分。每天一杯柠檬水，可让你的皮肤白白净净，也可使用柠檬敷脸，但是敷完之后不要去晒太阳，在夜间敷是比较好的。
美白祛斑方法二：抑制黑色素食物
多吃一些美白，抑制黑色素产生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等。还要多吃富含维生素C的蔬果，如：柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等，维生素B6能褪除黑色素斑痕，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。
美白祛斑方法三：养乐多美白
清洁好脸部后，将养乐多倒在化妆棉上，将整个脸都擦上，涂抹均匀，不但去斑还能美白。
美白祛斑方法四：酵母粉美白
酵母粉具有非常好的美白效果，将酵母粉加入酸奶一同调和成糊状，再涂抹在脸上，一周做两次，可快速恢复白皙肤。
美白祛斑方法五：蜂蜜面粉
将面粉和蜂蜜还有新鲜的牛奶一同混合均匀，调成膏状做成面膜，其美白滋润效果非常好，每星期做两次，坚持一次月，你会发现肌肤明显增白。
管德林- 南宁贺尔美医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-07-11 15:40随着年龄的额增长，很多人脸上都会出现斑点，于是很多爱美女性为了让皮肤恢复原貌，开始了寻找祛斑方法的旅程。美白祛斑的小妙招有自制黄瓜面膜，将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入碗中，
然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上;干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可;每周1—2次，既可祛斑。也可以选择彩光祛斑，效果也很好。
彩光祛斑原理：彩光祛斑作用于一些皮肤表浅色素和较小分子的色素，使之柔和地分解、消融，减退皮肤表浅色斑。然后作用于深部色素和分子较大的色素，利用激光瞬间的高能量将顽固的色素爆破成细小色素分子，代谢排出体外，更彻底、更干净、更全面地去除雀斑、黄褐斑、老年斑、日照斑等各类色斑轻松恢复美丽洁白肌肤。
适应症状：彩光祛斑针对黄褐斑、雀斑、晒斑、妊娠斑及各种色素斑;鲜红斑痣、咖啡斑;酒糟鼻、痤疮、痘印;红血丝、毛孔粗大、细纹等。
技术方法：一方面通过光束照射病变部位，将黑色素颗粒击碎，然后代谢排除体外;另一方面通过口服中药，调节神经内分泌、肝脏、脾、肾等，达到去除导致这种病变的诱因的目的。
以上是美白去斑小妙招相关知识，可以选择自制美白面膜祛斑效果很好。
随着年龄的额增长，很多人脸上都会出现斑点，于是很多爱美女性为了让皮肤恢复原貌，开始了寻找祛斑方法的旅程。美白祛斑的小妙招有自制黄瓜面膜，将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入碗中，
然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上;干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可;每周1—2次，既可祛斑。也可以选择彩光祛斑，效果也很好。
彩光祛斑原理：彩光祛斑作用于一些皮肤表浅色素和较小分子的色素，使之柔和地分解、消融，减退皮肤表浅色斑。然后作用于深部色素和分子较大的色素，利用激光瞬间的高能量将顽固的色素爆破成细小色素分子，代谢排出体外，更彻底、更干净、更全面地去除雀斑、黄褐斑、老年斑、日照斑等各类色斑轻松恢复美丽洁白肌肤。
适应症状：彩光祛斑针对黄褐斑、雀斑、晒斑、妊娠斑及各种色素斑;鲜红斑痣、咖啡斑;酒糟鼻、痤疮、痘印;红血丝、毛孔粗大、细纹等。
技术方法：一方面通过光束照射病变部位，将黑色素颗粒击碎，然后代谢排除体外;另一方面通过口服中药，调节神经内分泌、肝脏、脾、肾等，达到去除导致这种病变的诱因的目的。
以上是美白去斑小妙招相关知识，可以选择自制美白面膜祛斑效果很好。
王守均- 长沙美莱整形医院 - 主治医师| 2019-07-11 11:59快速美白祛斑去黄小妙招1：巧用美白祛斑产品
拥有两种效果的护肤品，如果要达到美白祛斑效果，就应该以祛斑为主，美白为辅，这样才能达到祛斑又美白的效果。如果斑点比较淡的，则应该选用美白为主，祛斑为辅的产品。
快速美白祛斑去黄小妙招2：肌肤大扫除
肌肤表面摸起来粗糙、不滑嫩，通常都是因为毛孔里面堆积了污垢、皮脂与角质。所以，除了日常的清洁以外，定期帮肌肤做一次深层的精华保养，彻底清除肌肤底层污垢、皮脂与细胞垃圾，才能使肌肤光滑柔嫩。同时也是祛斑美白的基础步骤。
快速美白祛斑去黄小妙招3：补水同时加上按摩
补水是非常重要的，但是只单纯的补水的话水分是很容易蒸发的，所以在补水的同时按摩肌肤，让肌肤充分吸收水分，这样才能达到真正的补水效果，晚上也可以配合按摩霜或晚霜进行按摩。利用简单的手指按摩动作可以改善松弛浮肿肌肤，有利排除体内毒素、消除浮肿、促进代谢，因为一般的斑点都是因为体内毒素堆积形成的，通过按摩，也是能快速祛斑美白的。
快速美白祛斑去黄小妙招4：积极调理、镇定和舒缓肌肤
在清理角质层之后，接着需要使肌肤得到舒缓和调理，才能启动肌肤细胞的再生机制。同时也能摆脱肌肤老化、受损的危机，让肌肤恢复原本的肌龄。达到柔嫩肌肤的状态，这样才能从根本上达到快速美白祛斑的效果。
快速美白祛斑去黄小妙招1：巧用美白祛斑产品
拥有两种效果的护肤品，如果要达到美白祛斑效果，就应该以祛斑为主，美白为辅，这样才能达到祛斑又美白的效果。如果斑点比较淡的，则应该选用美白为主，祛斑为辅的产品。
快速美白祛斑去黄小妙招2：肌肤大扫除
肌肤表面摸起来粗糙、不滑嫩，通常都是因为毛孔里面堆积了污垢、皮脂与角质。所以，除了日常的清洁以外，定期帮肌肤做一次深层的精华保养，彻底清除肌肤底层污垢、皮脂与细胞垃圾，才能使肌肤光滑柔嫩。同时也是祛斑美白的基础步骤。
快速美白祛斑去黄小妙招3：补水同时加上按摩
补水是非常重要的，但是只单纯的补水的话水分是很容易蒸发的，所以在补水的同时按摩肌肤，让肌肤充分吸收水分，这样才能达到真正的补水效果，晚上也可以配合按摩霜或晚霜进行按摩。利用简单的手指按摩动作可以改善松弛浮肿肌肤，有利排除体内毒素、消除浮肿、促进代谢，因为一般的斑点都是因为体内毒素堆积形成的，通过按摩，也是能快速祛斑美白的。
快速美白祛斑去黄小妙招4：积极调理、镇定和舒缓肌肤
在清理角质层之后，接着需要使肌肤得到舒缓和调理，才能启动肌肤细胞的再生机制。同时也能摆脱肌肤老化、受损的危机，让肌肤恢复原本的肌龄。达到柔嫩肌肤的状态，这样才能从根本上达到快速美白祛斑的效果。
曹静宜- 武汉爱思特医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-11 11:46坚持防晒
肌肤如果长期接触阳光，光线中的紫外线和黑色素会伤害肌肤，在肌肤中沉淀，长年累月下来，不仅肌肤会变得黑黄，也会让肌肤出现黑色的斑点，这是脸上长斑的一个重要原因。如果想要有效祛斑，应该坚持做好肌肤防晒工作，避免长时间户外活动，每次出门前涂上防晒产品，随身携带伞或帽子等遮阳工具。
定期去角质
或许你也发现了，别人说的再好的祛斑产品，对你似乎总是起不到很好的效果，这个时候你需要考虑对于护肤品，肌肤是否能够有效吸收。过厚的角质层会阻塞毛孔，减弱肌肤对护肤品的有效吸收率，造成浪费。定期去角质，能有效改善肌肤暗淡无光等肌肤问题，提高护肤品的渗透，达到有效的祛斑效果。
啤酒祛斑
啤酒中含有大量的维生素B和蛋白质，所含的鞣酸、苦味素能够刺激消化系统，促进吸收，具有清热排毒的功效，对肌肤的健康和美白能起到很好的疗效。啤酒中所含的酒精很少，能比较大程度减少对肌肤的刺激，起到很好的抗皱祛斑的效果。
嚼口香糖
嚼口香糖能带动两部肌肤运动，达到断粮面部肌肤的效果，从而改善脸部的血液循环管，维持正常新陈代谢，从而让肌肤红润光泽。每天坚持嚼口香糖5-20分钟，能有效减少面部微小细纹，预防斑点的产生，让脸部肌肤达到健康润泽的比较好状态。
苹果泥面膜
苹果中含有的维生素C，具有很好的美白功效，除了维生素C，苹果中还含有镁元素，能有效帮助肌肤达到红润光泽、富有弹性的健康状态。一天一苹果，医生远离我。把苹果制成苹果泥面膜，用以敷脸，也能起到很好的美白祛斑效果。将苹果洗净去籽后捣烂，加入蜂蜜和少许面粉搅拌调和成膏状，直接敷于脸上，15分钟后清洗干净即可。
坚持防晒
肌肤如果长期接触阳光，光线中的紫外线和黑色素会伤害肌肤，在肌肤中沉淀，长年累月下来，不仅肌肤会变得黑黄，也会让肌肤出现黑色的斑点，这是脸上长斑的一个重要原因。如果想要有效祛斑，应该坚持做好肌肤防晒工作，避免长时间户外活动，每次出门前涂上防晒产品，随身携带伞或帽子等遮阳工具。
定期去角质
或许你也发现了，别人说的再好的祛斑产品，对你似乎总是起不到很好的效果，这个时候你需要考虑对于护肤品，肌肤是否能够有效吸收。过厚的角质层会阻塞毛孔，减弱肌肤对护肤品的有效吸收率，造成浪费。定期去角质，能有效改善肌肤暗淡无光等肌肤问题，提高护肤品的渗透，达到有效的祛斑效果。
啤酒祛斑
啤酒中含有大量的维生素B和蛋白质，所含的鞣酸、苦味素能够刺激消化系统，促进吸收，具有清热排毒的功效，对肌肤的健康和美白能起到很好的疗效。啤酒中所含的酒精很少，能比较大程度减少对肌肤的刺激，起到很好的抗皱祛斑的效果。
嚼口香糖
嚼口香糖能带动两部肌肤运动，达到断粮面部肌肤的效果，从而改善脸部的血液循环管，维持正常新陈代谢，从而让肌肤红润光泽。每天坚持嚼口香糖5-20分钟，能有效减少面部微小细纹，预防斑点的产生，让脸部肌肤达到健康润泽的比较好状态。
苹果泥面膜
苹果中含有的维生素C，具有很好的美白功效，除了维生素C，苹果中还含有镁元素，能有效帮助肌肤达到红润光泽、富有弹性的健康状态。一天一苹果，医生远离我。把苹果制成苹果泥面膜，用以敷脸，也能起到很好的美白祛斑效果。将苹果洗净去籽后捣烂，加入蜂蜜和少许面粉搅拌调和成膏状，直接敷于脸上，15分钟后清洗干净即可。
杨蕾- 上海薇琳医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-11 08:14