双下巴，大多数都是因为缺少锻炼了，毕竟下巴这一款是很难锻炼到的地方。所以我们在以后的日常生活中一点要多注意锻炼。

解决双下巴一、抬下巴

在平时坐着无聊的时候，可以努力地把自己的下巴往上拉，往上抬，同时，嘴向上呶。用这个方法，可以有效把脖子处的皮肤拉伸，从而达到减少双下巴的可能。

解决双下巴二、转舌头

舌头在嘴巴里可以灵活转动，把舌头卷成槽状，然后在口腔里按顺时针旋转，这样一天连续做多次，可以有效帮助你减掉双下巴。

解决双下巴三、

左手或者是右手五指，然后用力地把下巴往上托。用这种方式也可以达到减去双下巴的目的的。记得，托的时候，也可以向脸颊的两边拉伸。

解决双下巴四、把嘴张开，舌头伸出来，大力地往外伸，然后保持这个动作，开始上下或者是左右，运动你的舌头，记得，这个办法，需要你一直保持舌根处有力气，才可以达到效果。

吃饭的时候，故意大幅度地咀嚼，然后大力地下咽，当然，咀嚼可以大力，而且是反复咀嚼，也可以帮助你的下巴得到锻炼。每天坚持食用一颗瘦脸果是非常简单方便的瘦双下巴的一种方式方法了，纯天然植物配方，安全没有副作用，也不会反弹，轻轻松松帮你解决瘦双下巴的困扰，还你一个尖下巴。

下巴对于面部来说是非常重要的一个部位，能够有一个圆润却有稍微尖一点的下巴，就像鹅蛋一样，那可以说是非常完美的，不仅可以拉长脸部的整体形状，看起来比较美观，更是能显得人更加的年轻，但是这个世界上没有事事顺心的，一定会有很多时候出现让大家不开心的事情，而双下巴便是其中之一，并不是所有人都能够拥有一个尖下巴的，拥有双下巴的人更是让自己的形象变的非常不好，显得身上的肉非常多，脖子也会看起来比较粗，就想一块赘肉一样堆积在下巴下边，而下巴又是很多女孩子都比较在意的部位，因为下巴的形状就可以直接决定一个人的颜值，所有很多爱美的女性朋友就想要寻找方法来祛除丑陋的双下巴，治病要治本，下边介绍一下关于双下巴是怎么形成的。

双下巴是由于颈部脂肪堆积所引起，同时多伴有颈部皮下脂肪增多，颈部皮下脂肪分为颈阔肌内、外脂肪垫，过度脂肪沉积则可形成双下巴，并使颈部短缩。由此看来双下巴的女人面相并不是很好。双下巴的形成主要是外层脂肪垫沉积过多形成。

指导意见：建议可以抽脂去除双下巴。或者坚持面部功能锻炼。持之以恒就可以去除双下巴。

双下巴形成的几大因素：

双下巴问题的出现跟求美者的身体肥胖有着密切的关系，而且这种情况下产生的双下巴也是非常难以去除，这是由于下巴部位堆积了过多的脂肪，而一些常用的减肥妙招根本无法作用于下巴部位，所以想要去除双下巴，就必须通过整形的方式如双下巴吸脂术来解决。

此外，皮肤松弛肌肉老化或松弛、长期生活姿势不对以及不良的咀嚼习惯等，都地导致双下巴的出现。在治疗双下巴时，应根据不同的起因来选择一种合适的治疗方法。

双下巴的形成原因应该评估两部份的情况，第一就是本身下巴骨骼是否有短缩的问题。一般大家所说的脸形黄金比例，是以前额发际、眉毛、鼻孔下缘及下巴部位将脸长分为三部份，比较好比例是各占三分之一。以侧面而言，下巴应处於鼻尖与下嘴唇连线的后方一些，如果后缩很多，可能就代表下巴太短了。

若不是骨骼的问题，许多的朋友的双下巴都是由於脂肪堆积所造成的，尤其是在许多的年轻朋友可见。对於此类的问题处理方式就是抽脂手术。

当然对於一些年纪较大的朋友来说，双下巴可能还有颈阔肌松弛的因素，正确的治疗应该还包括肌肉的处理

双下巴抽脂手术费用约为三万元左右。术后手术部位会以胶带固定，约需一周的时间

双下巴主要是由于过度肥胖所引起的一种现象，这是一种很正常的生理现象，要想减掉双下巴患者首先应该进行减肥，多进行一些体育锻炼，可以多做一些有氧运动，例如游泳、慢跑、瑜伽等多种运动，患者在饮食上也应该加以调整，以清淡的食物为主，同时患者也应该避免暴饮暴食，养成良好的的饮食习惯，必要时也可以到医院在医生的指导下来锻炼身体。