方法/步骤1:
屁股大多和长时间的站立或者坐着有关系，因此要有良好的坐姿，当坐下的时候，要保持腰挺直，比较好是可以在后背放一个靠背，这样上半身的重量就不会压在臀部，有助于促进臀部的血液循环，有了良好的坐姿，大屁股自然就不会来了。
方法/步骤2:
爬楼梯，很多人现在出门就是电梯和汽车，基本上都没有锻炼的机会，为了自己的身体健康，还是要好好的锻炼身体的，可以放弃做电梯而改成爬楼梯，不仅可以锻炼身体，还可以环保，这种方法很适合那些时间比较紧张，没有时间锻炼身体的人。
方法/步骤3:
经常练习金鸡独立，可以选择双手扶住一件东西，比如椅子，然后一只脚站立，一只脚举起，大概坚持两秒钟吧，就可以放下，然后再次重复上面的动作，连续做十五到二十次吧，如果这只脚累了，可以换上另外一只脚，持续做这个运动对于减掉臀部的赘肉还是很有帮助的。
方法/步骤4:
减肥，经常会听人说，如果一个人胖的话，连脚丫子也会一起胖的，纳入减肥也是一个道理，如果你瘦下来了，屁股自然也会变小，身体是一个整体，会相互影响。减肥要采取合适的方法不可以让自己随意的就去绝食，这样的方法是很不可取的。
方法/步骤5:
跳绳运动，我想每个人的家里都会有一根跳绳，没错这就是可以让我们屁股变小的方式了，我们可以想到跳绳是一种运动方式，但是我们可能还没有想到跳绳对于减掉臀部的赘肉还是如此有效的吧，坚持下去，一定会有意想不到的效果的。
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃
运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃
运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
杨蕾- 上海薇琳医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-10 17:12那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现人需要培养符合现人的饮食营养观。肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。
那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现人需要培养符合现人的饮食营养观。肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。
简单的运动，帮助搞定臀部多余的肉肉，主要的是需要每天坚持的锻炼，长期坚持下来必然有效果的。
1、晚上吃完饭后，外出去小跑，然后散散步。简单的跑步运动能够顺利的帮助消耗脂肪。
2、步行或骑自行车。有氧运动减肥，如果目标定在粗胖的大腿上，那一定要选择适合自己腿部减肥的运动。
3、多泡澡或足浴。泡澡不仅能够促进血液循环，加速其身体新陈代谢。
4.健康饮食。不能胡乱的节食，少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品，多吃新鲜营养的蔬菜水果。
简单的运动，帮助搞定臀部多余的肉肉，主要的是需要每天坚持的锻炼，长期坚持下来必然有效果的。
1、晚上吃完饭后，外出去小跑，然后散散步。简单的跑步运动能够顺利的帮助消耗脂肪。
2、步行或骑自行车。有氧运动减肥，如果目标定在粗胖的大腿上，那一定要选择适合自己腿部减肥的运动。
3、多泡澡或足浴。泡澡不仅能够促进血液循环，加速其身体新陈代谢。
4.健康饮食。不能胡乱的节食，少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品，多吃新鲜营养的蔬菜水果。
俞茂华- 湖南雅美整形医院 - 主治医师| 2019-07-10 11:00减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.
指导意见：想减肥比较好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前 喝一杯白开水.如果运动不注意时间和强度的话，往往起不到作用，或者对身体会造成损害。比如，在饭后一般要休息半个小时后再运动，每次运动的时间要达到有氧运动的强度才可以达到减肥的效果。臀部大怎么办，比较棘手，但也是可以解决的。减肥是比较困难的，减肥仪器小编建议只有把运动和饮食牢牢科学组合在一起，才会减臀成功，才能解决臀部大怎么办的问题。
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.
指导意见：想减肥比较好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前 喝一杯白开水.如果运动不注意时间和强度的话，往往起不到作用，或者对身体会造成损害。比如，在饭后一般要休息半个小时后再运动，每次运动的时间要达到有氧运动的强度才可以达到减肥的效果。臀部大怎么办，比较棘手，但也是可以解决的。减肥是比较困难的，减肥仪器小编建议只有把运动和饮食牢牢科学组合在一起，才会减臀成功，才能解决臀部大怎么办的问题。
潘申- 深圳美莱医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-10 10:06你好，这种情况相对来讲，建议你可以试一试，通过每天做一定量的运动，可以解决这个问题。
指导意见：
那么一般这种情况可以帮我减肥的办法，在一个饮食上，现在也不要吃，过于油腻的，不要坐的时间太长，这都很关键。
以上是对“屁股大怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这种情况相对来讲，建议你可以试一试，通过每天做一定量的运动，可以解决这个问题。
指导意见：
那么一般这种情况可以帮我减肥的办法，在一个饮食上，现在也不要吃，过于油腻的，不要坐的时间太长，这都很关键。
以上是对“屁股大怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
曹静宜- 武汉爱思特医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-10 09:03