痘印是人体表皮长痘期间不注意饮食、护理不信或者徒手挤压痘痘后所遗留下的色素。一般来说痘印可通过体内正常的新陈代谢慢慢变淡直到终结果。而痘坑是由于一种由于外力挤压所致皮肤受细菌感染、发炎的常见皮肤疾病。痘坑是在痘印的基本上恶化而形成的。很多痘友都非常想要知道怎么样才能去掉痘坑和痘印，下面几个安全有效的物理治疗法，希望对大家有效。
1、生姜敷脸
生姜中含有辣素，能够促进皮肤的血液循环，加快痘印的愈合，用它来敷脸是一个去痘印小窍门，把生姜洗干净之后切成片状，然后敷在清洁过的脸上，敷在有痘印的地方，并用手指轻轻地按压，等发热完之后再取下来就行了。
2、姜醋食疗
还有一种食疗法也对改善痘印很有帮助，把100ml陈醋、60g木瓜和9g生姜一起放入锅中煎煮，快干的时候就可以取出来食用里面的木瓜和生姜，每天吃一次，连续吃7天可有效调理痘痘肌。
3、生姜蜂蜜水
把生姜洗净之后切成片状，然后用开水浸泡几分钟，再加入蜂蜜调和，之后就可以当做茶饮了，平时就可以经常喝，这种饮品可以帮助清理肠胃，加速人体的新陈代谢，有效减少痘痘和痘印的产生。
1、 每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。
2、每天一便。坚持养好良好习惯排毒必要时可吃大蕉调理一下。
3、切忌熬夜。熬夜是美肌的比较大天敌。
4、洗面的时候要彻底洗净，不要有残留。
5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。
6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。
7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。
1、 每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。
2、每天一便。坚持养好良好习惯排毒必要时可吃大蕉调理一下。
3、切忌熬夜。熬夜是美肌的比较大天敌。
4、洗面的时候要彻底洗净，不要有残留。
5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。
6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。
7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。
黄一蓉- 沈阳美莱整形医院 - 医师| 2019-07-10 16:531.用温水（加一点醋，美白去痘印）洗脸使毛孔扩张 用洗面奶把脏东西洗掉 ，然后用水冲净 之后用凉水再次冲脸 比较好是流动水 这样把张开的毛孔紧闭，接下来就是日常护肤拍水 。
2. 坚持每周做两次次补水美白面膜 使皮肤保湿 ，也淡化痘印
3.就是饮食 注意平时饮食规律 不要太油腻 多吃水果青菜
4.用VE胶囊或维C涂抹在痘印上，效果也好。
5.薰衣草精油
1.用温水（加一点醋，美白去痘印）洗脸使毛孔扩张 用洗面奶把脏东西洗掉 ，然后用水冲净 之后用凉水再次冲脸 比较好是流动水 这样把张开的毛孔紧闭，接下来就是日常护肤拍水 。
2. 坚持每周做两次次补水美白面膜 使皮肤保湿 ，也淡化痘印
3.就是饮食 注意平时饮食规律 不要太油腻 多吃水果青菜
4.用VE胶囊或维C涂抹在痘印上，效果也好。
5.薰衣草精油
杨蕾- 上海薇琳医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-10 15:01按摩法 用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果比较好，对于旧伤疤效果比较弱。
姜片摩擦法 生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。
维生素E涂抹法 维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。
维生素C涂抹法 维生素C具有美白功效，把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。
薰衣草精油涂抹法 薰衣草的美容功效总是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被广泛认同。不过薰衣草精油对于新疤和8年以上的旧疤效果不明显，对于疤龄一到两岁的伤疤效果比较好。
按摩法 用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果比较好，对于旧伤疤效果比较弱。
姜片摩擦法 生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。
维生素E涂抹法 维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。
维生素C涂抹法 维生素C具有美白功效，把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。
薰衣草精油涂抹法 薰衣草的美容功效总是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被广泛认同。不过薰衣草精油对于新疤和8年以上的旧疤效果不明显，对于疤龄一到两岁的伤疤效果比较好。
张金荣- 哈尔滨伊美尔医疗美容医院 - 医师| 2019-07-10 10:131.去痘坑常用且有效的一种方法，就是激光去痘坑。该方法属于一种物理治疗，对人的表皮不会造成太大的破损，过敏现象更加不会有。经过一次治疗后，不仅能将脸上的痘痘萎缩，而且还不会长出新的痘痘。对于痘坑，当然也能有效去除，不仅如此，连毛孔也一并修复了。激光去痘坑，真的可以说是一项综合的治疗，其针对性强，效果高，除了治疗应该治疗的问题，连皮肤周围的其他问题也一起处理了，让人恢复平滑的肌肤。含盖面广，作用综合，既可祛痘，又可嫩肤，还可改善人的肤色等。像素激光是目前比较多人使用的一种方法，因为其采用的是***、高技术，可以有效地去痘坑之余，还有缩小毛孔、改善皮肤整体质量等效果。而且效果显著。
2.镭射磨皮，痘坑已经到了一种根深蒂固的程度，也就是凹洞超级深的，可以进行磨皮手术，一般做完两三次之后，就会有不错的效果，而且比较持久。美中不足的是其伤口比较大，术后要小心呵护保养，否则会引起皮肤发红、发黑等现象。
3.填充法，痘坑的情况比较严重，表现为较深的凹洞，这样的话可以使用填充法，可以注射植入物，从而隆起凹陷的部分，使其与周围皮肤维持平整状态。
4.果酸换肤，主要针对较浅的痘坑，使用高浓度的果酸进行皮肤角质的剥离作用，去除老化角质层，终促进真皮层内弹性纤维增生，恢复光滑肌肤。该方法比较安全，而且没有什么副作用。另外，还可以坚持使用痘坑修复水，主要针对病情轻微的患者来说，用棉签将修复水涂在患处，待三分钟后用清水洗干净，每周一次。
1.去痘坑常用且有效的一种方法，就是激光去痘坑。该方法属于一种物理治疗，对人的表皮不会造成太大的破损，过敏现象更加不会有。经过一次治疗后，不仅能将脸上的痘痘萎缩，而且还不会长出新的痘痘。对于痘坑，当然也能有效去除，不仅如此，连毛孔也一并修复了。激光去痘坑，真的可以说是一项综合的治疗，其针对性强，效果高，除了治疗应该治疗的问题，连皮肤周围的其他问题也一起处理了，让人恢复平滑的肌肤。含盖面广，作用综合，既可祛痘，又可嫩肤，还可改善人的肤色等。像素激光是目前比较多人使用的一种方法，因为其采用的是***、高技术，可以有效地去痘坑之余，还有缩小毛孔、改善皮肤整体质量等效果。而且效果显著。
2.镭射磨皮，痘坑已经到了一种根深蒂固的程度，也就是凹洞超级深的，可以进行磨皮手术，一般做完两三次之后，就会有不错的效果，而且比较持久。美中不足的是其伤口比较大，术后要小心呵护保养，否则会引起皮肤发红、发黑等现象。
3.填充法，痘坑的情况比较严重，表现为较深的凹洞，这样的话可以使用填充法，可以注射植入物，从而隆起凹陷的部分，使其与周围皮肤维持平整状态。
4.果酸换肤，主要针对较浅的痘坑，使用高浓度的果酸进行皮肤角质的剥离作用，去除老化角质层，终促进真皮层内弹性纤维增生，恢复光滑肌肤。该方法比较安全，而且没有什么副作用。另外，还可以坚持使用痘坑修复水，主要针对病情轻微的患者来说，用棉签将修复水涂在患处，待三分钟后用清水洗干净，每周一次。
曹静宜- 武汉爱思特医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-10 08:52点阵激光去痘坑原理是对痘痘及痘坑部位进行照射，指导意见：利用激光对这些部位进行破坏和消除，从根本上去除痘坑，而且激光可以有效的除去皮肤中的各种细菌，抑制细菌再生，不会对皮肤组织有任何伤害，是现今先进的治疗痘坑方法，其优势主要有：
1、点阵激光去痘坑治疗还可以根据个人需求，制定个性化的治疗方案，根据不同痘坑的表现形式，医生治疗的时候，调节微孔的直径和深度，实现性能比较大化治疗，而且点阵激光的治疗范围可实现5-100%的调节，并且单次治疗就可产生显著疗效。
2、点阵激光去痘坑治疗方便快捷，相对于手术方法除痘坑来讲，激光去除痘坑恢复快、创伤小，很少出现渗液、出血和感染的情况，介于有创和无创之间，而且治疗效果非常显著
点阵激光去痘坑原理是对痘痘及痘坑部位进行照射，指导意见：利用激光对这些部位进行破坏和消除，从根本上去除痘坑，而且激光可以有效的除去皮肤中的各种细菌，抑制细菌再生，不会对皮肤组织有任何伤害，是现今先进的治疗痘坑方法，其优势主要有：
1、点阵激光去痘坑治疗还可以根据个人需求，制定个性化的治疗方案，根据不同痘坑的表现形式，医生治疗的时候，调节微孔的直径和深度，实现性能比较大化治疗，而且点阵激光的治疗范围可实现5-100%的调节，并且单次治疗就可产生显著疗效。
2、点阵激光去痘坑治疗方便快捷，相对于手术方法除痘坑来讲，激光去除痘坑恢复快、创伤小，很少出现渗液、出血和感染的情况，介于有创和无创之间，而且治疗效果非常显著
肖艳华- 襄阳韩美整形医院 - 副主任医师| 2019-07-10 08:51