想要单独瘦小腿，可以买一瓶瘦腿膏，每天按照说明使用，注意小腿肥胖处涂抹均匀，按摩的力度得当，时间要长一些，让瘦腿膏充分吸收，坚持使用就能看到效果。

如果怕花钱，不想买瘦腿膏的话，平时可以勤按摩小腿，不管是平时休息的时候，还是看电视的时候，都可以在小腿部肥胖的地方反复按摩，让腿部脂肪更快的进行消耗。

想要迅速瘦小腿，可以到美容院去打瘦腿针，还可以做小腿部的吸脂手术，这也是目前快的瘦腿方法，适合有经济条件的人。

到美容院做专业的瘦腿，美容师会根据你的情况，帮你进行按摩或者用其它方法，只要几个月时间，就能够让你的小腿变瘦。

我们可以从网上购买瘦腿贴或者是专用瘦腿袜，能够起到消退腿部脂肪，让腿部肌肉更加结实的作用。

爬楼梯也是瘦小腿的方法，改坐电梯为爬楼梯，经过长时间的锻炼，不仅可以瘦腿，还可以锻炼全身，提高身体的免疫力。

躺在床上，做反复的伸腿运动，让小腿尽量绷直，然后弯曲，我们能够感觉出腿部肌肉的舒张和收缩，反复如此，就能够瘦腿美腿。

您好，蔬菜与水果为主减肥食谱，每周请泡澡或足浴少2次，经常泡澡可以有效地促进新陈代谢，同时有利于皮肤的美容。可选用合格的纤体消脂霜，每天按摩皮肤可以防止减肥带来的皮肤细纹。

小腿纤细可以使整个人看起来更加苗条，而且还可以提高自信心，而小腿粗大或者是脂肪较多是会让求美者非常苦恼的，在平时可以运用精油按摩的方式，轻松瓦解脂肪，使用迷迭香精油和茴香精油混合搅拌均匀涂抹腿部，这种方法可以消除下半身水肿的现象，改善虚胖体质，效果还是非常明显的。

瘦小腿的快方法就是:

1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。

2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。

3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。

4.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。