主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动

健康指导：减肥走到平台期的非常正常的 但是遇到了平台期也一定不要放弃 在饮食上还是要维持一个低能量的状态 少吃一些高脂肪的食物另外也要维持经常性的有氧运动 每次还是要运动半小时以上，坚持下去，熬过平台期就可以了，单纯的拔罐减肥并不能够对减肥有明显的帮助，而且会因为停止拔罐后有明显的反复作用。

指导意见：个人认为减肥需要注意两点：一是减少脂肪和高能量的摄入，多吃蔬菜和水果，主饭比较好以米饭为主，二是保证一定强度的训练，如游泳、跑步、打羽毛球等，消耗多余脂肪，另外要树立减肥的信心，毕竟减肥不是短时间可以完成的。

很多人在减肥的时候，可能会出现减肥后反弹的情况，其实如果出现反弹的情况下，就是因为没有找对减肥的方式，所以在减肥的时候一定要健康的减肥，而且要找到适合自己的减肥方式，这样才不会出现反弹的结果，所以说减肥的正确方法也是非常重要的，如果说减肥不正确会导致反弹，更加容易出现肥胖的严重性，拔罐减肥后反弹更胖了怎么办？我们一起了解下！

很多人都会说拔罐可以减肥，虽然这个说法是真的，但是拔罐减肥的情况下，可能会让人身体出现反弹的情况，拔罐减肥后反弹更胖了，因为每个人的身体素质是不一样的，拔罐减肥又不能长期的，所以导致了拔罐后出现反弹的情况。反而会让身体更加的肥胖的情况发生。

在平时如果想要减肥的情况下，一定要选择正确的方法输了，在饮食上需要得到控制，另外在平时也要注意搭配运动的方式来进行减肥，饮食上一定要注意，少吃一些高脂肪的食物，而且要维持经常性的有氧运动，每天都运动，也是有很好的减肥效果的。

如果单独靠拔罐的方式来进行减肥，实际上对减肥并没有明显的帮助。而且会因为停止拔罐后有明显的反弹作用，会出现更肥的情况发生，所以平时一定要做好正确的减肥方法才不会导致严重的影响。

其实比较好的减肥方法就是平时在饮食中注意以清淡为主，多吃一些蔬菜和水果，而且要坚持的锻炼和训练多通过锻炼来消耗多余的脂肪，要树立一个减肥的信心，因为减肥不能说是在短时间内得到效果的，只有坚持的锻炼才能达到效果。在减肥的时候，一定要注意合理的进行减肥，千万不能选择节食的方法，或者是要我的方式来进行减肥，这样对身体有很大的伤害。

因为拔罐是通过经络，刺激穴位，达到促进新陈代谢的能力，一旦挺下来，你的新陈代谢慢了，体重又慢慢的回来了