一个丰满的翘臀会让人很性感，不仅让很多的女人为之羡慕，也可让很多男人为你着迷。因此想要瘦臀，让自己看起来更加苗条。臀部是我们女性展现女性曲线美的重要组成部分，看起来精致的臀部显得更有韵味和妩媚。可是，如果臀我们的臀部过于肥硕也是一种苦恼。可是，我们女性的丰满也需有一个度，如果过于丰满的话，也显得极为不好看。那么这些人该怎么瘦臀呢?现在就可以通过腿部抽脂的方法改善一下才行。吸脂瘦臀就能有效的提升臀部，可以适当的通过减少脂肪量来美化臀部，塑造理想腿型。
其实一般情况下，吸脂瘦臀的手术费用是8000—15000元，但是这并不是一个固定的数字，手术费用受多因素影响。
术后护理：
1、术后7天左右需要去医院进行复诊，这样可以拆除切口缝线。
2、术后7—14天左右，吸脂部位会有些许的肿胀还有瘀斑，这都属于正常的现象。
3、为了加压塑形，术后可以穿戴弹力衣裤3—6个月左右的时间。
4、术后1—4天，不要大幅度运动，会有一些疼痛，但是不影响生活自理。
简单的提臀瘦臀操，每天根据这一套提臀瘦腿操做5分钟，坚持下去就能有非常惊人的效果，不用再羡慕小S的完美翘臀，自己也能轻松拥有完美身形。
1、跟军训时候一样以标准的站姿站立，抬头挺胸，眼视前方，双手叉腰。
2、膝盖微微弯曲，抬起左脚，让左脚脚尖绷直点地，坚持30秒时间，然后换另一条腿重复同样的动作练习，每天练习3-5次。
简单的提臀瘦臀操，每天根据这一套提臀瘦腿操做5分钟，坚持下去就能有非常惊人的效果，不用再羡慕小S的完美翘臀，自己也能轻松拥有完美身形。
1、跟军训时候一样以标准的站姿站立，抬头挺胸，眼视前方，双手叉腰。
2、膝盖微微弯曲，抬起左脚，让左脚脚尖绷直点地，坚持30秒时间，然后换另一条腿重复同样的动作练习，每天练习3-5次。
肖艳华- 襄阳韩美整形医院 - 副主任医师| 2019-07-10 15:281、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
张金荣- 哈尔滨伊美尔医疗美容医院 - 医师| 2019-07-10 11:43你好，根据您的情况考虑，建议您平时多做些有氧运动，加强锻炼身体，可以跑步跳绳，不要吃油腻高脂肪食物，坚持锻炼，有助于健康减肥。
你好，根据您的情况考虑，建议您平时多做些有氧运动，加强锻炼身体，可以跑步跳绳，不要吃油腻高脂肪食物，坚持锻炼，有助于健康减肥。
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
黄一蓉- 沈阳美莱整形医院 - 医师| 2019-07-10 08:21