不要吃甜食，高蛋白的食物就不会让大家发胖，也不要吃太甜的，然后进食的速度要慢，吃饭的时候多咀嚼就可以了，然后平时要多增加运动，吃的时候要少吃多餐，孕妇的剖腹产肚子一般恢复机根据每个人不同有不同的恢复期，所以不需要太着急，平时锻炼身体，包括做家务，慢慢的，通过脂肪的消耗就会下去的。

肥胖一般基于饮食与运动的不规律造成向心性肥胖。应先通过饮食控制、适度运动达到正常减重。一般女性肥胖体现在腹壁脂肪较厚，小腹膨隆，可通过紧身衣调节或抽脂手术去除腹壁脂肪，达到更完美的效果。男性肥胖大多体现在腹腔的大网膜脂肪较厚，抽脂手术并不适合，应首先通过饮食和运动控制，效果不佳再时行紧身衣调节和吸脂减肥。

一个女神的真正标准，不仅要有天使的脸庞，还要有魔鬼的身材，因此，夏天是女性展示自我身材的季节，可是，有些腹部肥胖的女性，在这个季节却感到非常的苦恼，因为自己的小肚腩实在是太明显了，腹部肥胖不仅会使整个人的形象大打折扣，同时也会有害于身体自身的健康。长腿细腰，是很多女性梦寐以求的。而腿的长短有其先天性，这是由遗传因素所决定的。但腰腹的胖瘦，是可以人为决定的。想要有一个小蛮腰，可以通过瘦身的方式来达到。瘦身的途径多样，可以通过控制饮食，针对性锻炼，正常作息来实现。那么还有什么好办法能够减肥瘦肚子呢?

1 要改变饮食习惯：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，比较好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，容易形成腹部脂肪。

2 饮食上面要注意：不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按时进餐，保证营养，不挑食;俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无，但是晚餐后绝对不宜再进食。

腹部想要减肥，也是非常的不容易的，主要是需要自己强大的意志力坚持下去才有可能减肥，如果只是想减腹部的赘肉，可以做仰卧起坐，或者是采用呼啦圈的方法进行腹部减肥，但是平时的饮食习惯，也是需要改变的，不要吃一些高脂肪的食物，而且也是需要配合运动进行减肥的。

原因分析

腹部之所以肥胖的原因有很多，比如有些人就是易胖体质，或者家庭遗传，也有可能是长时间的坐着不运动所导致的，这些都是可能会导致腹部肥胖的原因，如果长时间的饮食不规律，暴饮暴食也是会让自己的体重上升，腹部赘肉增多，因为一般人长胖都会先胖腹部的。

举措建议

建议平时在饮食方面选择一些低脂低量的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，比如火锅，烧烤。还有高脂肪量的食物，比如蛋糕，巧克力等食物都是会增胖的。减肥也是需要健康饮食，这样在减肥的同时也不会让身体产生疾病，再配合日常运动，那么长时间下来是可以让腹部的赘肉消失的。

注意事项

想让腹部减肥那么就需要坚持下去，主要的注意事项就是不能够半途而废，而且不要相信很多所谓的减肥产品，因为这些减肥产品如果没有安全认证，很容易导致身体受到伤害，所以一定要健康减肥。而且一定要控制自己每天的饮食，饭后可以散步一个小时左右，这样有助于消化。腹部之所以有赘肉，就是因为肠道蠕动的比较慢产生了脂肪。