方法/步骤1:

长期熬夜，没有得到充分睡眠的女性：休息的不规律，很容易导致内分泌失调，造成体内胶原蛋白的流失，引起皮肤粗糙、细纹、松弛和过早衰老。一天工作需要对着电脑的女性：电脑具有很强的辐射作用，长期的受到这种辐射的刺激，皮肤会长痘痘、长斑，并且会增加皮肤色素的沉积。有黑眼圈、眼袋的女性：虽说睡眠不足会导致黑眼圈的产生，但是胶原蛋白的缺失同样会让你出现黑眼圈，再者胶原蛋白缺乏使得皮肤细胞排列不紧密，眼部皮肤变得松弛而出现眼袋。女人常常以为自己用了什么滋润保养品就足够了，实际上胶原蛋白能让皮肤保水能力更上一层楼，加强皮肤的保湿效果。去除皱纹的滋生。

方法/步骤2:

肌肤干燥没有光泽的女性：皮肤缺乏胶原蛋白会导致皮肤互动感应通道断裂，从而使得皮肤变得干燥而没有弹性。皮肤暗黄长斑的女性：体内胶原蛋白缺乏，不能给皮肤提供足够的营养。长期户外活动以及使用劣质化妆品或使用化妆品不当的女性：这些都会使得皮肤受到损伤，而过早的出现皱纹、脱皮、红肿和毛孔粗。女人皮肤排毒，也可以依靠胶原蛋白为皮肤血管扩张，温度上升，增加血液循环，提高毒素的排除。这样滋生雀斑，黑痣的机会大大下降了。

方法/步骤3:

27岁以上的女性：女性过了27岁以后，体内每天都会流失一定量的胶原蛋白。对美要求高，想让自己更加美丽的女性。很多油性皮肤的女孩，坚持使用胶原蛋白可以调整皮肤油脂量，不至于痘痘肆意。皮肤也会非常光滑。胶原蛋白可以让皮肤组织更加紧密。很多油性皮肤的女孩，坚持使用胶原蛋白可以调整皮肤油脂量，不至于痘痘肆意。皮肤也会非常光滑。胶原蛋白可以让皮肤组织更加紧密，做素颜的基底。

一、胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量多、分布广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%，某些生物体甚至高达80%以上。

二、胶原蛋白的作用

1、营养性：胶原蛋白是皮肤必需的营养，能增强皮肤的蛋白质的活性。

2、修复性：胶原蛋白对皮肤具有独特的修复作用。纯胶原蛋白组织工程支架具有生物相容性好、易加工、可塑性并能促进细胞黏附、增殖等优点。

3、伸缩性：胶原蛋白本身具有很好的弹性。因为胶原蛋白在皮肤组织中起着支架、连接的作用，所以对皮肤的伸缩性，以及自动恢复原状的性能有着十分重要的作用。

胶原蛋白它具有保护皮肤和骨骼的作用，而且能够使肌肉细胞连接起来。那是胶原蛋白，主要的作用就是滋养皮肤和紧致皮肤，因为活性胶原蛋白的渗透性好，它能够改善皮肤新陈代谢，加强皮肤中的胶原蛋白活性是从而达到滋润皮肤的目的。胶原蛋白被皮肤吸收之后，它可以使皮肤的紧密度增加，毛孔缩小，从而使皮肤变得紧致富有弹性。

胶原中的多肽能够有效地抑制酪氨酸酶的活性，另一方面，神经氨酸酶是引起色素沉着的重要因素，色素沉着很多，在皮肤表面形成色斑，影响外观的美观，从而食用适量的胶原。可以起到斑点祛印的作用。

胶原蛋白是人体内含量多的一种蛋白质，它富含人体所需的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸，是细胞外基质中重要的组成部分。胶原蛋白存在于全身的各个器官，如皮肤、骨骼、韧带、角膜、内膜、筋膜等，是维持组织形态与结构的主要成分。胶原蛋白是人体自身可以合成的，在保证足够优质蛋白（大豆类、肉类）和维生素C的摄入即可。

一、作用功效

1.预防心血管疾病。胶原蛋白可以降低血中甘油三酯和胆固醇含量，加速血红蛋白和红细胞生成，补充体内某些必需微量元素，从而改善循环、预防冠心病、缺血性脑病等。

2.对中枢神经有镇静作用，对于焦虑症、神经衰弱症大有益处。

3.有利于食物的消化，抑制胃酸和胃蛋白原酶分泌，可减轻胃溃疡患者的疼痛，促进溃疡愈合。

4.提高免疫机能、抑制癌细胞、活化细胞机能、活化筋骨，适合关节炎及酸痛者食用。

5.补钙。胶原蛋白的特征氨基酸羟基脯氨酸是血浆中运输钙到骨细胞的运载工具，促进正常机体钙的摄入。

6.改善妇科疾病。

7.防止皮肤老化、去除皱纹。

二、注意事项

1.大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被吸收，所以真正有效吸收的成分并不多。

2、富含胶原蛋白的食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。

3、孕妇不能服用胶原蛋白产品，因为胶原蛋白中有几种氨基酸是不能被胎儿吸收的，容易引起第二特征过早的发育和成熟。

4、鱼胶原蛋白不含脂肪，不会引起身体发胖，而从猪、牛上提取的胶原蛋白含大量脂肪，口服容易使人发胖。