一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法此法比较好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
要加强眼珠的灵活性选练。 我国著名的京剧表演艺术大师梅兰芳小时候就是死鱼眼，可是后来却练就了一双灵动的双眼。他就是通过喂养金鱼，眼珠随着遨游的金鱼来回摆动，喂养鸽子，双眼紧随着翱翔的鸽子，经过长期的训练，梅兰芳不仅摆脱了死鱼眼，而且他身上灵动精髓的就是他那一双如秋波般灵活的双眼。
要加强眼珠的灵活性选练。 我国著名的京剧表演艺术大师梅兰芳小时候就是死鱼眼，可是后来却练就了一双灵动的双眼。他就是通过喂养金鱼，眼珠随着遨游的金鱼来回摆动，喂养鸽子，双眼紧随着翱翔的鸽子，经过长期的训练，梅兰芳不仅摆脱了死鱼眼，而且他身上灵动精髓的就是他那一双如秋波般灵活的双眼。
您好，这个情况考虑是可通过按摩的方法来调理的，平时注意用眼卫生，注意按时作息，切记不可熬夜啊。
您好，这个情况考虑是可通过按摩的方法来调理的，平时注意用眼卫生，注意按时作息，切记不可熬夜啊。
就目前症状来看，通常是由于长期睡眠缺乏，用眼不合理，引起的近视，视疲劳，导致的眼睛无神。缓解方法，平时要佩戴合适的眼镜，同时要注意休息，合理用眼，控制手机，电脑，电视等精细用眼的使用，多看远处，多参加户外运动，经常做眼部的热敷，按摩有改善作用。
就目前症状来看，通常是由于长期睡眠缺乏，用眼不合理，引起的近视，视疲劳，导致的眼睛无神。缓解方法，平时要佩戴合适的眼镜，同时要注意休息，合理用眼，控制手机，电脑，电视等精细用眼的使用，多看远处，多参加户外运动，经常做眼部的热敷，按摩有改善作用。