瑜伽属于运动的一种，可以促进人体的新陈代谢，对减肥是有帮助的。瑜伽减肥，想要达到理想的效果，要注意达到运动量，建议每次瑜伽运动在四十分钟以上。同时要做好日常的饮食控制，不能吃高热量的食物，减少饮食热量的摄入。

高温瑜珈具有非常好的减肥功效，可以让脂肪细胞得到燃烧，而且高温瑜伽可以激活人体的腺体，所以高温瑜伽不但能够减少身体里多余的脂肪，还能够使人体获得非常好活力水平，但是每个人的体质不一样，达到的效果也是会有所差距的

我们认为瑜伽的锻炼是一个非常好的一个方式，首先练这个瑜伽往往不是一个人在练，你可能是有一群的人在练，这样的话就很大程度的克服了你的这种懒惰性，它的这种群体这种交流。

再有一个，瑜伽你虽然看着它，不像跑步似的就是汗流浃背的，但是它是因为靠一个静力性，一个持久性的一个牵拉，不管是对肌肉也好，对韧带也好，它都有一个，它就要求一个持久性，这样的话，因为它持久性强，所以它也就增加一定的耗能，而且瑜伽不光能够耗能减肥，还对身心有一定的帮助，所以我们认为瑜伽是可以减肥的，它的群体效应，让你更加克服了自人自身的懒惰，所以我们很推荐瑜伽减肥。

瑜伽能减肥吗

在我们的生活中减肥的方法是有很多种的，瑜伽只是其中的一个，并且也受到了大家的欢迎，有很多的瑜伽都有着不错的减肥效果，如简易坐扭转，个体式对于拉伸脊柱并且消除背痛有着很大的帮助，之后帮助按摩腹部，可使腹部多余的赘肉减少，更好的促进了消化器官的蠕动，在毛毯上面盘腿坐好，骨盆水平注意腰背挺直，吸气往上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸往右后方向进行转动，左手放到右大腿上面，右手放到身后边的毛毯边，保持三十秒的时间后收回，再换另一个方向重复做一样的动作。

当然巴拉德瓦伽也是一个不错的选择，可增加脊柱供血，强烈按摩腹部内脏器，更好的促进了消化，可以很好的排除宿便，有利于腰腹部赘肉的减少，在毛毯上面坐好并垫高，使骨盆两边是等高的，两条腿的膝盖靠近，在上面折叠，脚踝放到脚心上面，脚趾是在地上面铺好的，双手均匀的推动，随着呼气扭转身体，使腰腹部扭转，来增加脊柱的供血与活力。

瑜伽能减肥吗?对于这个问题相信大家都是非常关心的，尤其是对于想要减肥并且喜欢瑜伽的人来讲，其实这个问题的答案是肯定的，但是不同的瑜伽动作会有着不同的减肥效果，对于身体减肥的部位也是不一样的，在以上有介绍，希望能帮到大家。