您好，健康的减肥方式就是通过锻炼运动，配合饮食控制，可以多做一些有氧运动，燃烧多余的脂肪，比如慢跑，有氧操，骑自行车等运动，同时严格控制饮食，避免暴饮暴食，减少高脂肪高热量食物的摄入。减肥需要一段时间和过程，是一件长期的事情，比较好能够坚持不懈，持之以恒。

可以喝普洱茶有着很好的减肥效果，尤其是对于肚子部位的赘肉，之所以普洱茶可以达到减肥的效果，是由于普洱茶本身含有了脂肪分解的脂肪酶成分，而这种成分对于脂肪的分解有着非常好的效果，从而可以对肚子部位的脂肪增强消化以及消耗的作用，并且还有着很好的养颜护胃的功效。

除了普洱茶以外也是可以喝山楂茶叶茶的，有着很好的排毒养颜的作用，山楂茶叶茶除了排毒养颜以外，还可以起到便秘的治疗作用，荷叶有着理脾调胃以及减肥的作用，由于茶花的叶与根有着通便以及利尿的作用，所以说荷叶从很早就被奉为了一个瘦身的良药。

另外杜仲茶也是一个不错的选择，尤其是对于虚胖的情况，杜仲茶可以使中性脂肪有所下降，由于杜仲里面含有了一种成分是可以加快新陈代谢的，更好的促进了热量的消耗，而使我们的体重有所下降，并且还可以预防衰老的情况发生，在吃饭三十分钟之后饮用，每天坚持喝一些，长期坚持下去才会看到明显的效果。

喝什么减肥效果比较好呢?对于这个问题相信大家都是非常关心的，尤其是对于想要减肥的人来讲，有很多都有着减肥的效果，如普洱茶、杜仲茶以及山楂荷叶茶等，这些都有着很好的减肥效果，以上有详细的介绍，希望能帮助到大家。

简单的方法，每天做两百个蹲起，跑跑步，早上晚上一碗饭，中午不吃，我就这么瘦十斤的， 还有少吃肉，吃瘦肉不吃肥的，不吃油太多的，有毅力的话，尽量不要吃煎的，炒的，炸的食物。祝你早日瘦下来。

成年人脂肪细胞的数量是恒定的，肥胖的人是因为脂肪细胞体积增大，吸脂术确切可靠地减少了人体脂肪细胞的数目，即使术后剩余的脂肪细胞体积再增大，其总的体积增加也是有限的，因此，不会出现反弹现象。