1、补充营养

营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的。

2、每天用淘米水洗脸

淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，其中的维生素B、E也可帮助去污。

3、青瓜敷脸

每天洁面后，用新鲜的青瓜切成薄薄的切片，敷在脸上十五分钟左右，可以美白肌肤，淡化雀斑，长期坚持，就可以看到明显的效果了。

4、勤涂防晒产品

日晒是斑点的罪魁，皮肤上的斑点并不是年龄问题，而是长期不注意防晒保护的结果。只要检查一下自己的身体，你就会明白这个道理。不太见阳光的部位，比如 腹背和手臂内侧，比经常晒太阳的部位较少有斑点；不加防护的日晒或者隐性日晒是造成雀斑、黄褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此预防和减少皮肤色斑 的主要方法就是每天勤涂防晒产品。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。

5、进行晒后修复工作

白天防晒是不够的，晚上还要记得做好修复工作。晚上回到家，选用镇静肌肤的面膜敷脸，以便让肌肤补充充足的水分，随后，还要记得涂抹晒后修复霜，才能让肌肤得到更好的保护哦！

女人保养是老样子，不保养是样子老，没有丑女人，只有懒女人。那么祛斑的美容方法有哪些呢?

一、激光祛斑

激光祛斑是指在不损伤正常肌肤的现象下，将特定波长的光束透过表皮，精准直达斑根，破坏色素细胞和色素颗粒，碎片经由体内的巨噬细胞处理吸收，安全痕。激光去斑后，应维持诊治区域的清洗和干燥，同期避免阳光曝晒，以便保证激光诊治结果。

二、彩光祛斑

彩光祛斑整形的原理是：彩光祛斑是一种强脉冲光源，作用于一些肌肤表浅色素和较小分子的色素，使之柔和地分解、消融，减退肌肤表浅色斑。然后作用于深部色素和分子较大的色素，它特有的宽光谱诊治光进入肌肤，使色斑内的色素及色素细胞受热、凝固并枯萎，代谢排掉体外，更彻底、更干净、更全面地移除，从而到达满意的去斑结果。

三、光子祛斑

光子祛斑是经过全新的彩色光子头系列彩色光子头，多光谱不同颜色光，可调激光能量，分列针对不同的肌肤瑕疵难题，嫩肤结果更突出;专为亚洲人设计，更符合亚洲人的特点。此种妙招采纳新科技的等离子阴极发射技能，特别严格控制特定光谱的输出，嫩肤结果更好、更安全。

以上方式都无痛见效快，效果好的祛斑美容方法。

你好，如果斑点比较严重的话，建议的祛斑好方法小妙招就是直接到皮肤医院做激光祛斑手术，不仅效果明显而且对皮肤基本上没有什么伤害

您好患者，根据您的情况，我的建议如下

1、平时要多饮水，多吃蔬菜

2、常服大剂量维生素C：

3、用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1－2分钟后，用热毛巾擦净，再抹蜂蜜次日洗掉

4、用银杏仁可起到增白作用

5、服用芦荟汁