你好，有黑眼圈也不一定完全是睡眠质量的问题，眼部周围的血液不循环也是有可能造成黑眼圈的，建议平时洗脸的时候都注意对眼部周围进行按摩，促进血液循环。

如果你是长期黑眼圈,那就不容易消,如果是偶尔的,睡眠充足是不会有黑眼圈的.

指导意见：

如果你是长期黑眼圈,那就不容易消,如果是偶尔的,睡眠充足是不会有黑眼圈的.

主要的形成原因有贺尔蒙、阳光紫外线、化妆品使用不当，卸妆不彻底等。加上很多人不太注意皮肤的清洁保养，导致黑斑的罗患率居高不下。加上亚洲人皮肤黑色素细胞的活性大，对外在刺激因素异常敏感，具有长黑斑体质的妇女应该多加留意。

其中，日光及紫外线的因素是比较大的。若经常曝露於阳光之中，皮肤就会释放黑色素来保护皮肤产生所谓的古铜色。晒得均匀还好，怕就怕色素不均匀分布，形成斑点。而爱用化妆、保养品的妇女朋友也要注意，其中的香料、油脂成份都可能诱发斑的产生。此外，一些食用油经过高热处理後，容易产生过氧化脂质，所以经过这些热气与油烟薰陶後，再晒到太阳，皮肤便容易有色素沉淀。 一般可分外敷、口服、注射三种方式，其中以三者合用的效果比较好，外用药物的基本成份主要是对苯二酸、维他命A酸、杜鹃花酸及近流行的果酸等…，口服则是以抑制黑色素生长的药物为主，只要在医师的指示下，给予适当的剂量，一般不会有副作用，注射则是以抗氧化剂及抗氧化酵素为主，所以也不会任何危险性副作用。

当然，想要快速除斑的朋友，红宝石雷射是非常有效方式，只要在合格的医师操作下，绝不会对皮肤造成伤害。 黑斑防治之道，应谨守日常生活的小细节。首要的是尽量避开阳光，平时早上十点到下午二点，阳光盛的时段，减少出门，即使出门一定要撑把伞并使用防晒品来遮阳，若已经长了黑斑，尽量选择无香料、无染料的化妆保养品，养成正确卸妆习惯；先使用冷霜或清洁霜，用面纸擦乾净之後，再用肥皂洗一次脸，光用一项或次序颠倒都不好。

晚上睡眠要充足。多吃含维他命C多一点的绿色蔬果，少吃感光性强的植物，如香菜、九层塔、红萝卜、芹菜等。煮饭时尽量不要接触到油烟（煮饭时保持乾爽、并戴上口罩），煮完饭比较好能再洗把脸，少接触烤箱，自己居家作保养时蒸脸时间不宜过长。

你好，黑眼圈年轻人多由血液循环不畅导致的，可以用土豆片在冰箱里面冰一下然后敷在眼睛上，可以改善。

指导意见：

形成原因比较多，可以检查一下有没有贫血，如果缺铁性贫血就有可能，除了睡眠以外，情绪波动，经常活动也是诱因。希望能帮到你。