多吃什么可以瘦脸
1、香蕉
吃香蕉会减肥吗?香蕉里面含有丰富的食物纤维以及维生素A还有钾元素等等，有润肠、利尿的效果，可以帮助我们排毒还有改善肌肤干燥的现象。
香蕉里面含有丰富的食物纤维以及维生素A还有钾元素等等，有润肠、利尿的效果
2、柠檬
柠檬其实在减肥方面的运用，其实是很广泛的的。柠檬中含有的柠檬酸可以有效的促进热量代谢，消除疲劳，除了可以促进肠胃蠕动之外还有美白的功效。
3、苹果
苹果中的果胶不仅可以有效的帮助我们排毒，并且可以帮助控制热量的吸收，此外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿。三日苹果减肥法好吗?
4、菠萝
菠萝中的蛋白分解酵素是相当强的，可以有效的促进肉类蛋白质消化，但是要注意的就是空腹吃会造成胃壁受伤，因此我们可以在餐后吃。
5、番茄
番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，本身热量就是很低的，而且还可以降低身体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看。
降低身体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看
6、葡萄柚
对于葡萄柚来说，它具有特殊的酸味。对于哪些喜欢吃葡萄柚的姑娘们，她们应该都是喜欢那种独特的酸味，而这种酸味恰恰就是葡萄柚可以减肥的主要原因，酸性物质可以增强消化液，从而促进消化功能。
多吃以下水果可以瘦脸：
1、菠萝
菠萝中的蛋白分解酵素相当强，能够有效促进各种食物，特别是难以消化的肉类，从而起到降低摄入热量，瘦脸的效果。
2、苹果
苹果富含果胶，可以辅助控制热量的摄入，还能协助身体排毒。女人吃苹果不但能瘦脸瘦身，对于养生保健也是极好的。
3、香蕉
香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素A，还有钾元素等等，有润肠、利尿的成效，可以协助排毒还有改善肌肤枯燥的景象。
4、柠檬
中含有的柠檬酸可以有效地促进热量代谢，消弭疲倦，除了可以促进肠胃蠕动之外还有美白消脂的成效。
5、水果酸奶瘦脸沙拉
材料：猕猴桃1个、苹果1个、橘子1个、香蕉1根
辅料：低脂酸奶3勺
做法：将各种水果洗净切块，拌入3勺低脂酸奶；然后将水果和酸奶搅拌均匀即可。
怎么吃水果瘦脸：
1、不宜空腹吃。比如菠萝就是如此。这类食物空腹吃的话，容易构成胃壁受伤，因而餐后吃比较好一点。
2、酸性水果不宜多吃。这是由于酸性物质不易被氧化分解，从而导致体内偏酸，刺激胃黏膜。溃疡病患者也不宜吃酸性水果；同时便秘的人也应少吃酸性水果，以免加重便秘。
3、控制食量。无论是哪种水果，它都是含有一定热量的。吃得过多，也有会长胖点的危
险。所以，控制食量是极其有必要的。
4、对于带毛的水果，切记要去毛后再吃。比如桃子，吃前可用盐直接搓桃子的表皮，然后再用水冲洗，能较干净地去除桃毛，避免带来的消化不良或过敏。
多吃以下水果可以瘦脸：
1、菠萝
菠萝中的蛋白分解酵素相当强，能够有效促进各种食物，特别是难以消化的肉类，从而起到降低摄入热量，瘦脸的效果。
2、苹果
苹果富含果胶，可以辅助控制热量的摄入，还能协助身体排毒。女人吃苹果不但能瘦脸瘦身，对于养生保健也是极好的。
3、香蕉
香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素A，还有钾元素等等，有润肠、利尿的成效，可以协助排毒还有改善肌肤枯燥的景象。
4、柠檬
中含有的柠檬酸可以有效地促进热量代谢，消弭疲倦，除了可以促进肠胃蠕动之外还有美白消脂的成效。
5、水果酸奶瘦脸沙拉
材料：猕猴桃1个、苹果1个、橘子1个、香蕉1根
辅料：低脂酸奶3勺
做法：将各种水果洗净切块，拌入3勺低脂酸奶；然后将水果和酸奶搅拌均匀即可。
怎么吃水果瘦脸：
1、不宜空腹吃。比如菠萝就是如此。这类食物空腹吃的话，容易构成胃壁受伤，因而餐后吃比较好一点。
2、酸性水果不宜多吃。这是由于酸性物质不易被氧化分解，从而导致体内偏酸，刺激胃黏膜。溃疡病患者也不宜吃酸性水果；同时便秘的人也应少吃酸性水果，以免加重便秘。
3、控制食量。无论是哪种水果，它都是含有一定热量的。吃得过多，也有会长胖点的危
险。所以，控制食量是极其有必要的。
4、对于带毛的水果，切记要去毛后再吃。比如桃子，吃前可用盐直接搓桃子的表皮，然后再用水冲洗，能较干净地去除桃毛，避免带来的消化不良或过敏。
何燕玲- 解放军总医院第四医学中心(原304医院)烧伤整形科 - 主任医师| 2018-05-24 00:56你好，要想成功瘦脸,在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外,高纤维质的海藻类,豆腐,豆干及青菜,水果,都是瘦脸的好朋友。
你好，要想成功瘦脸,在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外,高纤维质的海藻类,豆腐,豆干及青菜,水果,都是瘦脸的好朋友。
你好像你说的这个情况的话，平时就是多吃一些优质蛋白质，以及新鲜的蔬菜和水果，也要吃辛辣刺激的食物。适当的安排自己的运动量。
你好像你说的这个情况的话，平时就是多吃一些优质蛋白质，以及新鲜的蔬菜和水果，也要吃辛辣刺激的食物。适当的安排自己的运动量。
多吃柠檬：可软化并清洁皮肤以及增加脸部弹性. 木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素南瓜素有分解脂肪的功效. 冬瓜：利水消肿经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分. 鸡肉：去皮的净鸡肉虽然肉粗但肉质瘦是十分理想的减肥瘦脸食品.
意见建议：要想成功瘦脸在平日的食物挑选上就应该多多注意摄取含高钾质的食材因为钾质能够促进体内代谢功能排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外高纤维质的海藻类豆腐豆干及青菜水果都是瘦脸
多吃柠檬：可软化并清洁皮肤以及增加脸部弹性. 木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素南瓜素有分解脂肪的功效. 冬瓜：利水消肿经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分. 鸡肉：去皮的净鸡肉虽然肉粗但肉质瘦是十分理想的减肥瘦脸食品.
意见建议：要想成功瘦脸在平日的食物挑选上就应该多多注意摄取含高钾质的食材因为钾质能够促进体内代谢功能排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外高纤维质的海藻类豆腐豆干及青菜水果都是瘦脸
多吃西芹，香蕉、海苔、西红柿等
多吃西芹，香蕉、海苔、西红柿等
柠檬虽然很酸，但它的瘦脸效果确实很好，而且韩星宋慧乔的瘦脸独门秘笈也就是喝柠檬水哦。柠檬能够软化并清洁皮肤，同时还能增加脸部弹性。早餐前喝一杯柠檬水有助促进消化，还能帮助你排清体内多余的代谢物以及消除脸部的浮肿，是非常理想的瘦脸食物。
柠檬虽然很酸，但它的瘦脸效果确实很好，而且韩星宋慧乔的瘦脸独门秘笈也就是喝柠檬水哦。柠檬能够软化并清洁皮肤，同时还能增加脸部弹性。早餐前喝一杯柠檬水有助促进消化，还能帮助你排清体内多余的代谢物以及消除脸部的浮肿，是非常理想的瘦脸食物。