俗话说得好：一美遮百丑。爱美女性都非常羡慕别人白皙滑嫩的肌肤，但是光羡慕有什么用呢?我们还是要行动起来，采取一切科学有效的方法，改善自己的肌肤质量，在这里向大家推荐几种美白嫩肤的方法，希望对广大爱美女性能够有所帮助，我们建议您在采用这些方法的同时，能够咨询专业医生，使用合适的美白产品。
1、需要注意的是阳光。我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。
2、食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。
3、休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。
4、情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。
美白嫩肤可以说是美味爱美女性每天必做的功课，每天使用大量的面膜和各种护肤品，其实这是一种十分盲目的行为，不但对皮肤没有好处，还会对皮肤造成不可弥补的伤害，我们在美白嫩肤之前应该咨询专业的医生，让他们根据自己肌肤的特点，制定专门的方案，只有这样才能使美白效果比较大化。
(1)温水与凉水交替洗脸
说到如何美白嫩肤这个问题，肌肤清洁的工作相信大家每天都有做，有的人可能会习惯性用冷水洗脸，有的人习惯性用温水洗脸，但实际上用温水和凉水交替使用的方法，不仅可以起到深层清洁肌肤，避免毒素垃圾堆积引起色斑等问题的同时，也可以起到收缩毛孔的作用功效，是非常不错的一种护肤方法。
(2)PEEL美白嫩肤
美白靓肤:淡化斑点、改善肤色、祛黄祛黑、抗衰嫩肤、增加皮肤弹性和光泽。改善肤质:收缩毛孔:紧实提升、去除黑头和粉刺、淡化痘印、平衡油脂分泌。
延缓衰老:祛皱紧肤、淡化真性皱纹、祛除细小皱纹。
深层清洁:让你的皮肤“毛塞顿开”，使平日所擦的精华液保养品真正被吸收。
(3)健康饮食
如何美白嫩肤?想要皮肤好，除了要做好相关的肌肤护理以外，在饮食上的护理同样也很重要。首先我们在日常饮食上尽量避免吃辛辣刺激或者油炸的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，尤其是多吃维生素C丰富的蔬果，这些营养成分都可以起到不错的美白嫩肤效果。
(1)温水与凉水交替洗脸
说到如何美白嫩肤这个问题，肌肤清洁的工作相信大家每天都有做，有的人可能会习惯性用冷水洗脸，有的人习惯性用温水洗脸，但实际上用温水和凉水交替使用的方法，不仅可以起到深层清洁肌肤，避免毒素垃圾堆积引起色斑等问题的同时，也可以起到收缩毛孔的作用功效，是非常不错的一种护肤方法。
(2)PEEL美白嫩肤
美白靓肤:淡化斑点、改善肤色、祛黄祛黑、抗衰嫩肤、增加皮肤弹性和光泽。改善肤质:收缩毛孔:紧实提升、去除黑头和粉刺、淡化痘印、平衡油脂分泌。
延缓衰老:祛皱紧肤、淡化真性皱纹、祛除细小皱纹。
深层清洁:让你的皮肤“毛塞顿开”，使平日所擦的精华液保养品真正被吸收。
(3)健康饮食
如何美白嫩肤?想要皮肤好，除了要做好相关的肌肤护理以外，在饮食上的护理同样也很重要。首先我们在日常饮食上尽量避免吃辛辣刺激或者油炸的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，尤其是多吃维生素C丰富的蔬果，这些营养成分都可以起到不错的美白嫩肤效果。
张金荣- 哈尔滨伊美尔医疗美容医院 - 医师| 2019-07-05 16:42嫩肤美白主要的就是用专门的仪器，叫光子嫩肤这个治疗机，它主要的通过一个激光的作用，作用在我们皮肤的真皮让这个胶原纤维受了刺激以后重组增生，胶原纤维增加以后，就是皮肤的感官就得到改善，显得皮肤嫩，而且细小的皱纹通过这个治疗都可以去除，所以这个方法在目前是国内是一个主流的方法，当然其他还有水光针，各种的其他的一个新的手段也在层出不穷，还有叫做射频治疗都可以达到嫩肤的作用
嫩肤美白主要的就是用专门的仪器，叫光子嫩肤这个治疗机，它主要的通过一个激光的作用，作用在我们皮肤的真皮让这个胶原纤维受了刺激以后重组增生，胶原纤维增加以后，就是皮肤的感官就得到改善，显得皮肤嫩，而且细小的皱纹通过这个治疗都可以去除，所以这个方法在目前是国内是一个主流的方法，当然其他还有水光针，各种的其他的一个新的手段也在层出不穷，还有叫做射频治疗都可以达到嫩肤的作用
快速美白嫩肤复合彩光嫩肤佳选择彩光嫩肤解决肌肤瑕疵问题且其效比护肤品更加明显
复合彩光嫩肤原理
传统激光/彩光嫩肤基础联合使用两种激光运用光能力三超技术协同作用于皮肤深层组织更快更彻底祛除皮肤异各种色斑、血丝并刺激胶原蛋白增提升皮肤弹性美者需通4-6基本疗程让皮肤迅速达健康、细腻、光滑、瑕理想状态
快速美白嫩肤复合彩光嫩肤佳选择彩光嫩肤解决肌肤瑕疵问题且其效比护肤品更加明显
复合彩光嫩肤原理
传统激光/彩光嫩肤基础联合使用两种激光运用光能力三超技术协同作用于皮肤深层组织更快更彻底祛除皮肤异各种色斑、血丝并刺激胶原蛋白增提升皮肤弹性美者需通4-6基本疗程让皮肤迅速达健康、细腻、光滑、瑕理想状态
黄一蓉- 沈阳美莱整形医院 - 医师| 2019-07-05 13:44简单有效的美白嫩肤方法
坚持睡前敷“面膜”十分钟
此面膜非彼面膜，大家应该也都知道，每天都使用面膜的话不但不能很好的保护肌肤，还可能造成过敏，那这里的面膜是指什么呢？是用爽肤水和化妆棉自制的面膜，既能补水又能美白。
洗脸时冷热水交替
如果洁面这一步没处理好，又何来的美白的呢？用冷热水交替洗脸，可以起到促进新陈代谢，缩小毛孔的功效，为美白奠定出很好的基础。
每天多喝水，早睡早起，养成良好健康饮食的习惯
每天坚持喝8杯水以补充肌肤水分，同时还能促进新陈代谢，起到排毒养颜的功效。多吃蔬菜水果，含有大量的维生素C的食物为比较好。
简单有效的美白嫩肤方法
坚持睡前敷“面膜”十分钟
此面膜非彼面膜，大家应该也都知道，每天都使用面膜的话不但不能很好的保护肌肤，还可能造成过敏，那这里的面膜是指什么呢？是用爽肤水和化妆棉自制的面膜，既能补水又能美白。
洗脸时冷热水交替
如果洁面这一步没处理好，又何来的美白的呢？用冷热水交替洗脸，可以起到促进新陈代谢，缩小毛孔的功效，为美白奠定出很好的基础。
每天多喝水，早睡早起，养成良好健康饮食的习惯
每天坚持喝8杯水以补充肌肤水分，同时还能促进新陈代谢，起到排毒养颜的功效。多吃蔬菜水果，含有大量的维生素C的食物为比较好。
朱晓红- 杭州珈禾整形专科医院有限公司 - 医师| 2019-07-05 10:19你好，根据你的情况引起这种症状，不排除有穿深色衣服，导致的皮肤色素沉着。
指导意见：
这期间多注意身体的清爽干燥，平时尽量多穿宽松棉质舒适的浅色衣服。多食疏菜和水果。多补充维生素c
你好，根据你的情况引起这种症状，不排除有穿深色衣服，导致的皮肤色素沉着。
指导意见：
这期间多注意身体的清爽干燥，平时尽量多穿宽松棉质舒适的浅色衣服。多食疏菜和水果。多补充维生素c
管德林- 南宁贺尔美医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-07-05 09:07