1、合理饮食。吃，是每个人生存的直接依赖。要想身体健康就应该均衡饮食，养成良好的饮食习惯，避免头发因缺乏营养而掉落，这是青少年应该注意，并做到的。
2、保证睡眠。俗话说“养精蓄锐”，只有休息好，睡好，养足了精神才能更好的去学习、工作、忙其他的事情。因为身体器官也是需要休息的，只有它们得到有效的休息，才能更好的保证身体运转，确保头发质量。
3、洗护合理。头发质量的好坏，以及头发是否健康，直接就是在平时的洗护上面，毕竟青少年有那么多的陋习。每次洗过头后，将黑乐雅涂抹于掉头发较严重部位，按摩几分钟即可，无需再次清洗。黑乐雅从多种名贵植物中萃取精华，内含促进头发生长的活力因子及大量人体头发所需的营养成分，能迅速激活毛囊，使毛囊重新恢复活性，有效控制脱发，促使毛发再生，而且对皮肤温和无刺激。
4、端正心态。不要过犹不及，尤其是青少年，年纪青青的，哪来那么多多愁善感，感情上的一时得失本就是件很正常的事情，何必那么执着呢。从而避免情绪的高低起伏，影响内分泌系统，造成青少年脱发。
以下是专家出做的详细介绍，希望对你有所帮助。
1、饮食健康
多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以有效防掉发。
2、作息规律
睡眠充足，劳逸结合能有效提高身体素质。妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，也能有效的预防脱发。
3、正确洗护
洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。
4、减少烫染
预防脱发要减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。
北京国龙中医医院专家介绍治疗青少年掉发的方法：
目前为止比较好的治疗掉头发方法为中医滋补生发术，青少年脱发可以采用中医滋补生发术进行治疗。
1、作用机理：采用现代科技与传统中医相结合，在提取植物有效成份时充分保持了原材料的生物活性。经过中医药学会毛发疾病研治中心及中医研究院皮肤病研治中心两大权威机构认证。
2、治疗效果：有效的改善头部皮肤微循环状态，促使毛细血管扩张，激活毛母细胞活力，增强头皮多种腺体与毛囊的交流渗透能力，从而使毛囊重新恢复功能，吸收所需养分，达到头发再生的目的。
3、治疗周期：治疗12-15天后，患者的脱发现象消失，3个月左右，患者的头发将能完全长出，颜色变深，支持治疗，患者头发的生长将达到正常人水平。
4、副作用：纯中药治疗，副作用小，疗效快。
北京国龙中医院研究出的“中医滋补生发术”：此疗法针对每个病人不同的病因引起的脱发问题，寻找病因，辨证施治，对内恢复脏腑功能，对外清除病灶等原因，相辅相成、内外结合、标本同治、一一对症，能彻底解决白发问题，达到根治的目的，愈后不复发。
以下是专家出做的详细介绍，希望对你有所帮助。
1、饮食健康
多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以有效防掉发。
2、作息规律
睡眠充足，劳逸结合能有效提高身体素质。妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，也能有效的预防脱发。
3、正确洗护
洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。
4、减少烫染
预防脱发要减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。
北京国龙中医医院专家介绍治疗青少年掉发的方法：
目前为止比较好的治疗掉头发方法为中医滋补生发术，青少年脱发可以采用中医滋补生发术进行治疗。
1、作用机理：采用现代科技与传统中医相结合，在提取植物有效成份时充分保持了原材料的生物活性。经过中医药学会毛发疾病研治中心及中医研究院皮肤病研治中心两大权威机构认证。
2、治疗效果：有效的改善头部皮肤微循环状态，促使毛细血管扩张，激活毛母细胞活力，增强头皮多种腺体与毛囊的交流渗透能力，从而使毛囊重新恢复功能，吸收所需养分，达到头发再生的目的。
3、治疗周期：治疗12-15天后，患者的脱发现象消失，3个月左右，患者的头发将能完全长出，颜色变深，支持治疗，患者头发的生长将达到正常人水平。
4、副作用：纯中药治疗，副作用小，疗效快。
北京国龙中医院研究出的“中医滋补生发术”：此疗法针对每个病人不同的病因引起的脱发问题，寻找病因，辨证施治，对内恢复脏腑功能，对外清除病灶等原因，相辅相成、内外结合、标本同治、一一对症，能彻底解决白发问题，达到根治的目的，愈后不复发。
朱晓红- 杭州珈禾整形专科医院有限公司 - 医师| 2019-07-05 15:37脱发的原因有很多种，饮食不良，睡眠不足，环境污染，忧愁忧虑，遗传性，病理性，季节性都会引起脱发的发生。
出现脱发情况建议到专业正规的毛发医院做个毛囊检查确定具体脱发原因，及早治疗,也可以考虑植发
脱发的原因有很多种，饮食不良，睡眠不足，环境污染，忧愁忧虑，遗传性，病理性，季节性都会引起脱发的发生。
出现脱发情况建议到专业正规的毛发医院做个毛囊检查确定具体脱发原因，及早治疗,也可以考虑植发
杨宝禄- 北京上上相医疗美容诊所 - 医师| 2019-07-05 15:19脱发是一个比较常见的现象，可以发生在各个年龄段。在青少年时候出现脱发，很多和情绪、压力、熬夜或者受到惊吓等这些因素有关。因为这个年龄段学生或者是一些青年，情绪可能容易出现紧张、压力大，或者有一些人看了恐怖片出现半夜做梦惊醒等，受这些情况的刺激而出现脱发。临床主要表现为有一些人出现斑秃，俗称鬼剃头，即头发一块块的脱落，也有一些人头发比平时脱落的比较多，叫脂溢性脱发等。这种情况一般对症处理，缓解导致脱发的可能性的原因，比如缓解情绪、压力等，多做一些体育运动，这样很多都能够缓解过来，必要的时候可以到医院就诊。
脱发是一个比较常见的现象，可以发生在各个年龄段。在青少年时候出现脱发，很多和情绪、压力、熬夜或者受到惊吓等这些因素有关。因为这个年龄段学生或者是一些青年，情绪可能容易出现紧张、压力大，或者有一些人看了恐怖片出现半夜做梦惊醒等，受这些情况的刺激而出现脱发。临床主要表现为有一些人出现斑秃，俗称鬼剃头，即头发一块块的脱落，也有一些人头发比平时脱落的比较多，叫脂溢性脱发等。这种情况一般对症处理，缓解导致脱发的可能性的原因，比如缓解情绪、压力等，多做一些体育运动，这样很多都能够缓解过来，必要的时候可以到医院就诊。
建议有规律的生活，有充足的休息和睡眠，有消除精神紧张的良好心情，合理饮食，多吃一点铁、钙和维生素A，对头发有营养作用，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量很高。保证充足睡眠，不染发烫发。应注意平时的护理，如用海乐雅洗发后用头皮按摩5-10分钟，海乐雅所含的纯植物精华因子可有效疏通毛囊，激活毛囊细胞生长能力，不断促进新毛发生长，从根部开始。解决脱发的问题，使头发能够恢复正常的生长周期。
建议有规律的生活，有充足的休息和睡眠，有消除精神紧张的良好心情，合理饮食，多吃一点铁、钙和维生素A，对头发有营养作用，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量很高。保证充足睡眠，不染发烫发。应注意平时的护理，如用海乐雅洗发后用头皮按摩5-10分钟，海乐雅所含的纯植物精华因子可有效疏通毛囊，激活毛囊细胞生长能力，不断促进新毛发生长，从根部开始。解决脱发的问题，使头发能够恢复正常的生长周期。
脱发在临床上比较常见，分为生理性的脱发、病理性的脱发。生理性的脱发，是人的毛囊处在动态的有生长期、退行期和休止期不断的循环的过程中，每天脱落一定数目，比如50-60根或者不超过100根，都在正常的范围内。而病理性脱发，则表现为头发大量的脱落，比如超过100根以上，或者会出现斑状的、完全的块状脱落头发，这种情况考虑斑秃。所以青少年脱发，只要数量在一定的范围内，都是一个正常的现象，可能和小孩学习比较紧张，需要经常熬夜，或者有一些小孩喜欢玩游戏、看惊悚的电影、受到情绪刺激，也可能有一定的关系，所以尽可能要找到原因。一般情况下，青少年脱发可以不予治疗，但是对于一些严重的，比如多发的斑秃或者头发确实大量的脱落，建议到医院就诊，尽量明确诊断，然后对症治疗。
脱发在临床上比较常见，分为生理性的脱发、病理性的脱发。生理性的脱发，是人的毛囊处在动态的有生长期、退行期和休止期不断的循环的过程中，每天脱落一定数目，比如50-60根或者不超过100根，都在正常的范围内。而病理性脱发，则表现为头发大量的脱落，比如超过100根以上，或者会出现斑状的、完全的块状脱落头发，这种情况考虑斑秃。所以青少年脱发，只要数量在一定的范围内，都是一个正常的现象，可能和小孩学习比较紧张，需要经常熬夜，或者有一些小孩喜欢玩游戏、看惊悚的电影、受到情绪刺激，也可能有一定的关系，所以尽可能要找到原因。一般情况下，青少年脱发可以不予治疗，但是对于一些严重的，比如多发的斑秃或者头发确实大量的脱落，建议到医院就诊，尽量明确诊断，然后对症治疗。