导致黄褐斑形成的原因有很多，很大部位原因是因为身体内在因素所致，例如肝脏异常以及人体内分泌失调等。所以，要想去除黄褐斑，必须通过内调外养才能达到祛斑的目的。

1：规律作息时间

身体经常处于内分泌失调的情况下是导致黄褐斑出现的原因之一，因此，日常的作息时间一定要合理安排，要想去除黄褐斑，首先一定要规律自己的作息时间，不熬夜通宵，尽量养成晚上11点前入睡的习惯，给皮肤创造良好的自我修复时间，对皮肤保养有很大的帮助。

2：晨起空腹喝温开水

对于晚上睡眠不佳的女性可在睡前喝杯热牛奶，有助于提高睡眠质量，对保养皮肤的效果更好。另外，早上洗漱好后，养成空腹喝杯温开水的良好习惯，有效促进肠胃蠕动，将体内堆积的毒素排出体外，或者用柠檬片和蜂蜜泡水喝饮用。具有排毒养颜的作用，分解皮肤黑色素有效祛斑美白皮肤。

3：适量饮用豆浆

豆浆有黄豆配制而成，含有维生素E等营养成分，有效破坏自由基的化学活性，同时还能抵抗衰老，抑制色素的沉淀和生成，对淡化脸部色斑有一定的帮助。

①用玉蓉散粉末搽面，早、晚各1次。

②用茯苓粉，每日1匙，洗面或外搽，早、晚各1次。

③白附子、白芷、滑石各250g，共研细末，每日早、晚蘸末擦面。

您好：黄褐斑的深浅与季节、日晒、内分泌有关，精神紧张，熬夜，劳累会加重皮肤损伤。

查出病因的尽快去除病因，如果是局部的，可以外用药物，剥脱疗法和面膜疗法。

及时补充水分

水是人体的运载工具，通过水的运转可以帮助把体内的毒素排出体外，对于便秘的朋友来说，也可以加速排便，同时便秘也是黄褐斑形成的原因之一，所以平时注意多多喝水，对于黄褐斑的除去非常有利。

清淡饮食

对于患有黄褐斑的朋友来说，一定要注意少吃辛辣的食物，少吃火锅类食物，因为这些食物对皮肤都有刺激性，平时多吃蔬菜水果，饮食以清淡为主，这样有利于淡化黄褐斑。

保持充足的睡眠

睡眠非常重要，经常熬夜的朋友，皮肤弹性减弱，衰老加速，同时也会出现恼人的黄褐斑，所以生活要有规律，要养成定点吃饭，定时睡觉的习惯，人体各器官只有休息好了，才能更好的工作。

保持良好的心情

情绪压抑，会导致人体很多疾病的发生，不利于身体健康，比如会引发心脑血管疾病，高血压、心脏病等都会由于长期心情压抑而引发，各种器官的病变就会导致体循环失衡，内分泌失调，黄褐斑就会产生，所以要想去掉黄褐斑就要保持良好的心情。

中医调理

黄褐斑的治疗可以通过中医来调理，找一个专业的医生诊断一下，对诊下药，中药的调理过程比较长，不会象西药来得那么快，所以服用中药要坚持，按医生要求服用，调理到位了黄褐斑自然就淡化了。

激光治疗

黄褐斑的治疗还有一种比较快的方法，就是利用激光进行治疗，但这种基本是治标不治本，所以在采用激光治疗的同时还是要配合中医，用中药来对身体进行调理的。