Step1.轻沾少许腮红，先刷在手背上均匀粉末，降低笔刷上颜色浓度。

Step2.面对镜子微笑，将腮红以U形手法轻刷在肌肉至高处。借着重复轻刷，调整腮红妆感。

小提醒：刷上腮红时，切记下手过重，比较好透过反复轻刷渐进式的调整妆感。

Step3.轻沾少许珠光蜜粉饼，大面积包围刷在腮红外侧，提亮脸颊明亮度。再借着重复轻刷，调整提亮效果。

苹果肌并不是肌肉，主要是颧骨前的脂肪组织，“苹果肌”的位置是在眼睛下方二公分处呈倒三角状的组织，微笑或做表情时会因为脸部肌肉的挤压而稍稍隆起，看起来就像圆润有光泽的苹果，得名“苹果肌”。苹果肌随年龄增加后会萎缩，显得衰老。通过整形填充使苹果肌恢复饱满，可以使人显得年轻。

你好，如果想拥有饱满的苹果肌，平时使用护肤品外，还需要经常按摩脸部来实现的.日常的脸部按摩提升苹果肌.练习具体手法有以下步骤：

1、用两手手指在颧骨上画圆；

2、用两手的指腹部分轻轻向下推压下眼窝；

3、用拇指的指腹部分向上推压颧骨的下方肌肉；

4、将食指弯成钩状,扣在眼睛下方的颧骨上,向脸部中间轻轻按压；

5、用拇指和食指捏住颧骨处肌肉再松开；

6、将拇指和食指连接成圆形轻轻按压苹果肌。

Tips1 用两手手指在颧骨上画圆。

Tips2 用两手的指腹部分轻轻向下推压下眼窝。

Tips3 用拇指的指腹部分向上推压颧骨的下方肌肉。

Tips4 将食指弯成钩状，扣在眼睛下方的颧骨上，向脸部中间轻轻按压。

Tips5 用拇指和食指捏住颧骨处肌肉再松开。

Tips6 将拇指和食指连接成圆形轻轻按压苹果肌

苹果肌，这是在脸颊部位的一种脂肪组织，不是平时所说的一种肌肉。苹果肌的存在，可以增加面部的立体感，是一种美容效果比较好的脂肪组织。苹果肌都是根据自身的身体营养物质的多少存在的，如果是饮食不注意所补充的营养物质后期比较少的话，都是会引起一些不健康的表现，甚至是苹果肌都是会减少的。

而锻炼苹果肌的方法很简单，我们可以适当地在每天睡前，让苹果肌的肌肉部位用力的把嘴闭上，然后再用力的吹气，这样子可以一直重复30次到40次，这样可以能够锻炼到脸颊的苹果肌又不歪，久而久之，就会使脸部的肌肉变得丰满而充盈，需要注意的是，苹果肌锻炼的时候一定要按压住，这样子才不容易使肌肤出现皱纹，不管能否锻炼出苹果肌，我们都需要保持良好的心态，健康重要。