女性补充胶原蛋白的方式有很多种，可以食补多吃猪蹄、鸡蛋清、猪皮、酸奶等物质都含有丰富的胶原蛋白，适当的多吃可以起到食补的效果，也可以口服保健品补充胶原蛋白。这种物质大都是含量高的美容性质的保健药物，可以适当的服用，再就是美容的方式是外用补水的面膜，起到外补的效果如海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶保健品。
胶原蛋白对人体有很多好处，特别是皮肤的弹性。但是补充胶原蛋白有一定的误区，就是敷面膜可以补充胶原蛋白，这是错误的。因为胶原蛋白属于大分子，根本无法进入皮肤。正确补充胶原蛋白的方法就是坚持口服多含胶原蛋白的食物，量不用很多，但是要坚持，比如猪蹄、鱼翅、鸡翅、牛筋、鱼皮等等，通过补充胶原蛋白物质，才能被人体吸收。更重要的就是保证睡眠，可以使胶原蛋白的吸收增加，永葆青春。
胶原蛋白对人体有很多好处，特别是皮肤的弹性。但是补充胶原蛋白有一定的误区，就是敷面膜可以补充胶原蛋白，这是错误的。因为胶原蛋白属于大分子，根本无法进入皮肤。正确补充胶原蛋白的方法就是坚持口服多含胶原蛋白的食物，量不用很多，但是要坚持，比如猪蹄、鱼翅、鸡翅、牛筋、鱼皮等等，通过补充胶原蛋白物质，才能被人体吸收。更重要的就是保证睡眠，可以使胶原蛋白的吸收增加，永葆青春。
补充胶原蛋白可减缓皮肤的衰老并且让皮肤更有弹性，补充胶原蛋白比较好食补，这样既安全又美味。
一、肉皮冻，经常吃些猪皮或猪蹄，有延缓衰老和抗癌的作用，这是因为猪皮中含有胶原蛋白，怕胖的话也可以直接喝花，就减缓人体细胞的老化过程，所以经常吃肉皮可以使人的皮肤丰润饱满和富有弹性。
二、燕窝，燕窝作为名贵的滋补品还有大量的胶原蛋白，有滋阴润肺，补而不燥，特点可以美容养颜，使皮肤更为光泽，肤泽更为亮。
三、银耳，银耳一直被称为平民百姓的燕窝，含有天然的胶质，再加上银耳有滋阴的效果，所以长时间吃银耳，可以起到润肤的作用，并且还有祛斑的功效。
补充胶原蛋白可减缓皮肤的衰老并且让皮肤更有弹性，补充胶原蛋白比较好食补，这样既安全又美味。
一、肉皮冻，经常吃些猪皮或猪蹄，有延缓衰老和抗癌的作用，这是因为猪皮中含有胶原蛋白，怕胖的话也可以直接喝花，就减缓人体细胞的老化过程，所以经常吃肉皮可以使人的皮肤丰润饱满和富有弹性。
二、燕窝，燕窝作为名贵的滋补品还有大量的胶原蛋白，有滋阴润肺，补而不燥，特点可以美容养颜，使皮肤更为光泽，肤泽更为亮。
三、银耳，银耳一直被称为平民百姓的燕窝，含有天然的胶质，再加上银耳有滋阴的效果，所以长时间吃银耳，可以起到润肤的作用，并且还有祛斑的功效。
张金荣- 哈尔滨伊美尔医疗美容医院 - 医师| 2019-07-04 13:52你好，根据你的病情描述，想要补充胶原蛋白来美容，日常补充，坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。
你好，根据你的病情描述，想要补充胶原蛋白来美容，日常补充，坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。
你好，药补不如食补，建议多渠道补充胶原蛋白，日常可以吃一些含有胶原蛋白的食品，比如猪蹄、鸡爪还有鱼类，尤其是有肚部分，胶原含量是挺高的。
你好，药补不如食补，建议多渠道补充胶原蛋白，日常可以吃一些含有胶原蛋白的食品，比如猪蹄、鸡爪还有鱼类，尤其是有肚部分，胶原含量是挺高的。