1、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。

2、多饮用牛奶，为促进乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

3、维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

4、维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

5、富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

胸部平坦除先天遗传之外，胸部发育与饮食有相当大的关系，除了补充蛋白质，也要多摄取含维生素C的蔬果，可辅助提升丰胸效果。各类蔬果含有多种维生素和微量矿物质，可帮助人体吸收蛋白质，达到更好的丰胸效果。坊间流传的丰胸料理如青木瓜炖排骨，就是借由木瓜酵素加速分解蛋白质，促进身体吸收，让胸部更加坚挺、丰满。

由于东方女性身形旁边比西方女性要娇小，因此东方女性的胸部普遍也是比西方女性要小一点的。这通常与人种、水土以及饮食习惯等方面有关。娇小的身体却配上过大胸部，看上去会让人感觉胸部成了一种负担。 胸部大小与身体比例不符时，胸部会成为日常生活的负担，比如走路时感觉胸部负重过大，渐渐形成弯腰驼背现象，购买衣服时要考虑到胸围大小，从而影响到小蛮腰的视觉效果等。另外，胸部过大会引来被人一样眼观，从而打击到女性的自信。 另外提醒，胸部整形过大，胸部下垂危机会大大加重。比如假体隆胸方面，若假体过大，由于假体与人体肌肉始终是不同的，若假体大小和重量超出受手术者自身胸部肌肉所能承受的界限，那会导致手术切口裂口、胸部下垂等问题。 任何整形都要适度，隆胸过大容易导致胸部下垂，所以一定要选择正规专业的医院经验丰富的整形医生，与医生商量确定隆胸假体的大小，以避免隆胸过大导致胸部下垂。专家会根据您的实际情况帮助您选择合适的手术方式和医院。

丰胸精油一般起不到丰胸的作用,建议你采用自体脂肪丰胸,自体脂肪隆胸是抽取受术者自身腰部、腹部、大腿等部位多余的脂肪颗粒再填充到受术者的胸部里，填充材料无排异性、对身体无毒无害、人体自身不会对自己的脂肪产生免疫反应。

韩式假体隆胸通过填充来实现隆胸效果，通过腋窝、乳晕及乳房下皱襞小切口，采用整形外科技术对手术部位及假体置放位置进行准确定位，把假体置于胸大肌与胸小肌之间，有效避免损伤乳腺组织和乳腺导管，使术后哺乳不受影响。成型后的乳房手感柔软、真实自然。韩式假体隆胸对术前乳房形状的设计也是非常的精细的，韩式隆胸手术前得乳房形状设计通常情况下会结合隆胸者个人的基础情况精细进行。生活上患者可以进行食物治疗，拥有好的体魄才能去抵御疾病。